Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь. Мартин Селигман. Саммари

Smart Reading

Помните, что за пессимизмом мрачной тенью маячит депрессия и в наши дни мы подвержены ей в куда большей степени, чем 100 лет

назад. Сравнив симптомы депрессии [4] с симптомами состояния выученной беспомощности, Селигман обнаружил почти полное совпадение.

Селигман убежден: в подавляющем большинстве случаев депрессия вызвана именно образом мышления, а не биологическими причинами. Это не отменяет необходимость визита к специалисту и лечения в том случае, если это кажется необходимым. Однако стоит иметь в виду

первопричину – привычный негативный стиль объяснений. Трактуйте неудачи как нечто универсальное и постоянное, при этом причины неудач ищите в себе – и депрессия вам гарантирована.

4

Симптомов депрессии девять: привычные дела перестают доставлять радость, пропадает аппетит, нарушается сон, человек чувствует упадок сил, его сопровождает чувство вины, настроение долгое время остается подавленным, теряется концентрация мысли, движения замедляются, возникают суицидальные идеи.

Конец ознакомительного фрагмента.