Как не сделать себя несчастной
Шрифт:
«Треугольник Карпмана»: Мощная защита в общении
Очень частая модель в общении. Разберем суть, чтобы знать и избежать будущих проблем.
Главные роли: «Жертва», «Преследователь» и «Спаситель».
Сюжет игры:
Действие 1: «Жертва» ищет «Спасителя», на которого пытается скинуть ответственность за решение своих трудностей. Если «Жертве» это удается, то треугольник образовался.
Действие 2: «Жертва», проблемы которой не решаются, трансформируется в «Преследователя»,
Действие 3: Бывший «Спаситель», ставший «Жертвой», недоумевает, как же так получилось и теперь он корень всего зла. Вывод: если вам предлагают стать спасителем, то, скорее всего для того, чтобы было кого потом обвинить в случае неудачи. Поэтому десять раз обдумайте, прежде чем брать на себя ответственность за решение чужих проблем.
«Разбитая любовь»
«Я видела, как он ее целовал, а после кафе, они сели в такси и куда-то поехали», – ваша подруга, рыдает, рассказывая, какой мерзавец ее муж. И спрашивает у вас совета: «Что мне делать в своем несчастье?»
Вы даете логичный ответ, что муж оказался предателем и развод хороший выход из положения. Далее следует развод, и уже бывший муж живет счастливо со своей новой пассией, а ваша подруга глубоко несчастна. И виноваты в ее горькой судьбе вы, а не подлец муж. И другие ваши знакомые разделяют ее точку зрения.
Если посмотреть более внимательно на эту ситуацию, то можно увидеть, что «Жертва» не такая уж и жертва, а скорее опытный манипулятор, который перекладывает на других ответственность за свою жизненные решения. А вот пожалеть можно «Спасителя», которому в большинстве случаев уготовлена участь виновного во всех бедах и несчастьях, если вдруг что-то пойдет не так.
Совет в этой ситуации только один. Как бы ни хотела «Жертва» переложить ответственность за решение своих трудностей на вас, ваша задача – вернуть эту ответственность обратно. Довольно сложная задача, поэтому разберем приемы, как этого можно достичь.
Прямой отказ
«Слушай, твоя жизнь – и только тебе решать, как поступить. Вы прямо говорите человеку, что не намерены решать за него его проблемы. Такой вариант хорошо подходит для деловых и не очень близких отношений.
Помоги не советом, а подбодри
Очень часто человек становится на позицию жертвы только потому, что он устал и не верить в свои силы.
Этот прием, с одной стороны, подстраховывает вас от возможных будущих жалоб со стороны жертвы, и позволит реально помочь близкому вам человеку.
Перевод стрелок
Если жертва требует от вас решения своей проблемы, то можно мягко дать ей понять, что она обратилась не по адресу и порекомендовать ей другого человека для решения ее проблемы.
Если близким и друзьям нужно просто ваш совет – то дайте ему ваш совет. Но если вы видите, что человек на самом деле хочет переложить ответственность на вас – не
Причины развода
2 основных причины развода
Причина 1 – Деньги.
Денег мало, начинаются проблемы с бытом, ссоры и т. д. Все-таки основной заработок – это прерогатива мужчин, женщина может работать и зарабатывать, но не быть основным добытчиком в семье.
Причина 2 – психологическая незрелость и неподготовленность к семейной жизни.
Эгоцентризм и отсутствие взаимопомощи. Важно понимать, что далеко не каждый человек может иметь семью.
Семья и брак многими людьми воспринимается как некий санаторий с полным пансионом, где они могут скидывать плохое настроение и расслабляться, а взамен получать беспроблемных детей, деньги и бытовое обслуживание, причем всё это в течении 40 лет подряд и без всяких трудностей. Ни в какой сфере жизни это невозможно, а в семье все ждут именно этого. Отсюда у многих возникают проблемы.
Как забыть бывшего и не мониторить его страницу в социальных сетях
Краткие действенные лай хаки:
№ 1 «Как перестать следить за бывшими в социальных сетях и обрести душевный покой»
Самое главное в этом состоит в том, чтобы перенести ненужные ощущения в отношении бывшего такие, как любопытство, психологический мазохизм, эмоциональную привязку, ностальгию и прочие в противоположные (силовые) ощущения.
Например, при занятиях спортом, пока это не вошло в привычку Вам всегда приходиться себя заставлять и делать над своей личностью усилие. Но там вас ждет сладкая конфета (красивая фигура, новая жизнь), а в отношении слежки за бывшим – только жизнь в прошлом, когда у него(ней) жизнь бьет ключом, а вы сидите в болоте воспоминаний.
Итак, готовы? Полагаю, что ДА!
Начнем с техники упражнения.
В течении 15 дней Вы ставите будильник на час раньше обычного Вашего пробуждения. Когда проснетесь, первым делом сразу посетите страницу бывшего (бывшей). Писать ничего не нужно, просто наблюдение.
И так каждый час (максимум 1 раз в два часа) вы делаете это ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ ДЕЙСТВИЕ.
Если пропустили, лишите себя маленькой радости (например шоппинг, пирожное, и так далее).
В течении этого периода у Вас в мозге сформируется твердая убежденность в эмоционально неприятном действии, вынужденной, без конечной цели.
Это называется без векторное действие, Ваш мозг начнет сопротивляться этому действию, поскольку в этом нет никакой логики и нет награды.
Все, поздравляю Вас, вы сняли с себя эту ненужную привычку и теперь Вас ждет новая жизнь с другими эмоциями, впечатлениями, а место для бывших оставьте в темном дальнем углу своей памяти.