Как обрести здоровое тело и молодость. Таро. Аюрведа. Колесо Года
Шрифт:
Как же встроить очищение в обычный ежедневник бизнес-леди, у которой «все шаги записаны», которая находится в цейтноте повседневных дел? Как не навредить себе серьезными очистительными процедурами, которые могут стронуть в организме что-то отлаженное и, вместо пользы, нанести вред здоровью?
В любых традициях существуют практики постов иди диет в определенный сезон года. Целители от Аюрведы считают, что зимой надо есть «горячие» продукты, а летом «холодные». Если поступать наоборот, то можно заболеть. Регулируя «продуктовую корзину» согласно сезонным влияниям, можно оставаться здоровым долгие годы.
Есть
При любой болезни и любом дисбалансе в теле накапливается «ама» – токсины, продукты распада, слизь, в которой размножаются микробы. Поэтому очищение начинается с употребления в пищу продуктов с антипаразиратными свойствами и горьких тоников.
К антипаразитарным продуктам относятся семечки тыквы, гранат, гвоздика, чабрец и чеснок.
Горький вкус продуктов питания – самый холодный и осушающий. Он имеет свойство осушать слизь, выводить токсины, снижать жар, устранять лишний жир и, внимание, истощать ткани тела. Поэтому использовать его надлежит осторожно. Горькие растения весьма разрушительны и применять их надо короткий промежуток времени. Являясь сильным средством против вирусов, бактерий и глистов, они не пощадят и ткани тела. К горьким травам относится алоэ, чей сок продается в аптеках и магазинах здорового питания. Можно употреблять его для очищения тела, но, весьма осторожно.
Итак, что мы имеем зимой, в феврале и начале марта? Мы имеем снег за окном, а наши предки, у которых не было супермаркетов, имели кроме снега погреб с запасами таких овощей, которые смогли долежать до этой поры. Так же у них было мясо. Зима и низкая температура, короткий световой день, а также отсутствие религиозного поста являлись причинами его употреблять.
Мясо, сухие грибы и плотные овощи перевариваются довольно долго и дают ту самую «аму», от которой хорошо бы избавиться.
Поэтому для очищения желудка и лёгких в этот период мы соблюдаем три лёгких правила питания:
1. Перерыв между вечерней и утренней едой должен составлять не менее 13 часов. Это нужно делать для того, чтобы организм сам почистил себя и за ночь успел переварить всю аму. Раз в феврале ночи длинные, можно как раз подольше поспать и не мучиться голодом.
2. Употребляем в пищу алоэ, калину, то есть, продукты с горьким вкусом, но делаем это без фанатизма.
3. Легкие мы очищаем при помощи сока редьки с мёдом. Для получения сока мы делаем отверстие в черной редьке и кладем туда чайную ложечку меда. Выпиваем с утра. Докладываем мёд и так – на сок – тратим всю редьку.
Питание
Мы говорим о наследственности, поэтому в феврале и марте мы уделим особое внимание корнеплодам, которые произрастают в нашей, родной полосе. Зимой это, так называемые, навьи продукты, из нижнего мира Нави, добытые из-под земли. Самое время их есть, когда царствуют в мире силы подземного царства.
Морковь, свёкла, редька и репа обладают целебными свойствами. Если мы озаботимся и прочтём учебник про содержание в них витаминов и полезных веществ, то многие экзотичные заморские овощи, как говорится, покурят в сторонке. Не забываем про хрен, лук и чеснок. В холодное зимнее время их вкус, горький острый и вяжущий, поможет оставаться здоровыми.
Каждый день в рацион стоит
Включаем в ежедневный рацион продукты, полученные путем естественной ферментации. Квашеная капуста, мочёные клюква, брусника и яблоки хорошо согревают зимой. И хорошо прочищают желудок, в них много клетчатки.
В целом питание в этот сезон строится по принципу включения в рацион корнеплодов с высоким содержанием клетчатки из родной местности и ферментированных продуктов, например, кислой капусты.
Акцент в питании в этот сезон мы поставим с помощью имбиря. Эту пряность можно назвать утешением желудка, ЖКТ и лёгких одновременно. Имбирь называют самой лучшей саттвичной (благостной) специей, по этому признаку он очень подходит к энергиям Аркана Звезда.
Имбирь как в сыром, так и в сухом виде воздействует на все ткани и элементы пищеварительной и дыхательной систем тела. Как сказала бы одна моя знакомая, он помогает «от всего» в вопросах дыхания и глотания.
Это простуда, грипп, несварение, рвота, отрыжка, ларингит, артрит, геморрой, сердечные и сосудистые заболевания. Он включён во всем медицинские справочники Индии и Китая как панацея.
Говорят, что имбирь отгоняет всякое зло, злых духов и скверну. Маги используют имбирь в своих ритуалах, как корень, дающий благоденствие, изобилие и обеспечивающий успех у противоположного пола. Имбирными пряниками, да под глазурью с определенными символами, женщины до сих пор кормят возлюбленных, дабы укрепить связь их сердец.
Йоги пьют такой чай: кусочек свежего корня имбиря трут на терке и заливают кипятком в термосе. Пьют его в течение дня. Предлагаю вам так же включить в рацион этот напиток. Тем, кому лень делать настой, могут заваривать чай прямо в чашке и класть туда порошок имбиря на кончике чайной ложки. Тепло пищеварения и свежее дыхание вам будет обеспечено.
P. S. С осторожностью употребляют имбирь те люди, у который диагностирован гастрит. Совершенно нельзя самостоятельно принимать решение в отношении употребления имбиря тем людям, кто имеет язву желудка.
Активность
Энергетическая основа позвоночного столба – Муладхара. А сам позвоночник – основа нашего тела. От его состояния зависит работа внутренних органов. Зимой, когда трудно много ходить и гулять, когда мы ночью спим больше, а днём на улице ёжимся от мороза, забота о позвоночнике выступает на первое место.
Есть упражнение, которое йоги назвали зубной щеткой для позвоночника. Оно заключается в перекатах на круглой спине.
Исходная позиция: садимся на коврик и подводим колени к груди. Обнимаем их руками и переносим вес тела на копчик, на то место, где расположена Муладхара. Ступни при этом чуть приподнимутся, а наше положение станет не вполне устойчивым.
Удерживая равновесие, сидя только на копчике, округляем спину, а лоб прячем в колени. Позволяем себе прокатиться спинкой по коврику, держа её круглой. В конце переката отпускаем немного руки, и дополняем перекат взмахом ног за голову. Осторожно! Не травмируем шею. Ноги забрасываем за голову не изо всех сил, а настолько, насколько тело готово.