Как перестать храпеть и дать спать другим

Попова Юлия Сергеевна

И наконец, третью группу составляют собственно психосоматические заболевания, к которым относятся, например, бронхиальная астма, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, сахарный диабет, нейродермит, артериальная гипертония и многие другие. Здесь уже выражены структурные нарушения соответствующих органов и систем. И, что самое интересное, именно эти заболевания обычно сопутствуют различным нарушениям сна — в частности, храпу с синдромом ночного апноэ.

Бронхиальная астма

Бронхиальная астма представляет собой хроническое заболевание дыхательных путей,

характеризующееся высокой готовностью трахеобронхиальной системы к реагированию на целый ряд стимулов.

Основным признаком болезни является бронхиальная обструкция (сужение просвета бронхов), которая может быть обратима либо спонтанно, либо под действием лечения. Патологический процесс обуславливается иммунологическими (сенсибилизация и аллергия) или другими механизмами, что проявляется повторяющимися эпизодами свистящих хрипов, одышки, чувства заложенности в груди и кашля, особенно по ночам и ранним утром.

На сегодняшний день большинством исследователей признается неоспоримой роль психологических факторов в развитии этого заболевания. Если человек имеет биологическую предрасположенность к возникновению у него бронхиальной астмы, то негативные эмоции, переживаемые им, могут спровоцировать начало астматического приступа. У людей, страдающих бронхиальной астмой, в качестве ведущего эмоционального состояния выступаетпатологическая тревога.

Врачи уверены: неумение человека (или невозможность вследствие каких-либо обстоятельств) выразить переполняющие его чувства может способствовать развитию у него бронхоспазма.

Гипертоническая болезнь

Артериальная гипертония является одним из главных симптомов, на основании которых у храпящего человека можно заподозрить синдром обструктивного апноэ сна.

Более подробно о взаимосвязи этих заболеваний будет рассказано в главе 2 следующей части этой книги, посвященной СОАС.

Наличие у больных регулярно подавляемых отрицательных эмоций оказывает существенное воздействие на уровень их кровяного давления и способствует дальнейшему развитию вегето-сосудистой дистонии по гипертоническому типу. Установлено, что люди, страдающие гипертонической болезнью, обычно склонны к подавлению любых проявлений собственной агрессии. Они с детства ориентированы на социальное признание, стремятся на всех и всегда производить хорошее впечатление, стараются выполнить любую просьбу окружающих в ущерб собственным интересам.

Врачу в этом случае необходимо оказать помощь больному в выработке им адекватного уровня притязаний, соответствующего его способностям. Следует научить такого человека ставить перед собой реально достижимые цели и осознавать собственную ценность вне зависимости от его достижений и социального статуса. И конечно, адекватно выражать свои негативные эмоции вовне.

Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки

Несомненна связь между возникновением данного заболевания и психологическими трудностями, переживаемыми человеком. При интенсивных отрицательных эмоциях у таких людей нередко может появляться тошнота и даже рвота. Часто подобные симптомы наблюдаются во время стрессовых ситуаций.

Для людей, страдающих этим заболеванием, характерны такие личностные особенности, как тревожность, раздражительность, обостренное чувство долга, высокая исполнительность. Они стеснительны и застенчивы, неуверенны в себе, ранимы; самооценка

часто занижена. Такие пациенты склонны брать на себя непосильные обязательства, стремятся активно преодолевать трудности. Вследствие всего вышеперечисленного они часто находятся в состоянии психоэмоционального напряжения и тревоги, что способствует, в числе прочего, ухудшению кровоснабжения пищеварительных органов и снижению общей сопротивляемости организма.

Иногда нарушениями со стороны желудочно-кишечного тракта сопровождаются эпизоды апноэ сна.

Повышение внутрибрюшного давления во время неэффективных дыхательных попыток может приводить к появлению изжоги и кислой отрыжки, а в некоторых случаях даже вызывать ларинго- и бронхоспазм, возникающий вследствие попадания желудочного содержимого в дыхательные пути.

Вышеперечисленные заболевания, а также многие другие (сахарный диабет, хронический гастрит, дискинезия желчевыводящих путей, язвенный колит, реактивный панкреатит, экзема, нейродермит, ишемическая болезнь сердца и др.) могут быть вызваны, среди прочих, и психологическими факторами. Если человек, имеющий наследственную и личностную предрасположенность к формированию какого-либо психосоматического расстройства, часто испытывает негативные эмоции, то это может послужить причиной начала и развития у него данного заболевания.

Все биологические системы в мире тесно взаимосвязаны. По тем же самым законам функционирует и любой отдельно взятый организм. С одной стороны, на наше здоровье оказывают значительное влияние внешние условия: экологическая ситуация в регионе проживания, качество питьевой воды, продуктов питания ит. д. С другой стороны, не меньшее значение имеют и те факторы, которые воздействуют на работу нашего организма изнутри. Состояние каждой его системы — нервной, дыхательной, пищеварительной, эндокринной, выделительной ит. д. — напрямую зависит от того, как функционируют все остальные.

Часть вторая

Синдром обструктивного апноэ сна (СОАС)

Безусловно, громкий храп, из-за которого родные и близкие подверженного данному нарушению сна человека не могут нормально высыпаться, — это проблема. Однако в большинстве случаев первичные рекомендации, которые дают «храпунам» врачи, сводятся к оздоровлению образа жизни, соблюдению режима дня, укреплению иммунитета и правильному устройству спального места.

Показанием к использованию специальных медицинских приборов, медикаментозных средств и/или назначению хирургического лечения является не сам храп как звуковой феномен, а развивающееся при этом серьезное заболевание, которое характеризуется длительными (от 10 до 200 секунд) остановками дыхания во время сна и представляет реальную угрозу здоровью и даже жизни пациента. Суммарная продолжительность периодов, во время которых больной не дышит, в отдельных случаях может достигать 60 % от общего времени ночного сна, вследствие чего заболевание часто сопровождается дневной сонливостью.

Остановки дыхания во время сна регистрируются у каждого десятого храпящего человека. Последствиями слип-апноэ, или синдрома обструктивного апноэ сна (СОАС), как называют это заболевание отечественные специалисты, являются различные нарушения со стороны сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной и других систем организма. В наибольшей степени СОАС угрожает мужчинам среднего и пожилого возраста, хотя болезнь также может встречаться у женщин и детей. У пациентов с СОАС повышен риск травм на работе и в быту, они чаще других людей попадают в ДТП в связи со снижением внимания.