Как полюбить перемены: 7 техник для тех, кто сомневается
Шрифт:
Введение
Без перемен жизнь похожа на день сурка. Вроде все стабильно и предсказуемо, но как-то серо, однообразно и не слишком радостно. На календаре меняются страницы, однако на жизненном горизонте не видно ни новых женихов, ни карьерного роста, ни денежного дождя над головой.
Словно кто-то поставил один день из вашей жизни на бесконечный повтор. Все банально и уныло. И теперь вы вынуждены играть одни и те же роли. Такая жизнь со временем начинает тяготить и не приносит никакого удовольствия. В ней нет ни особого
Если все так и оставить, продолжая избегать перемен, то ничем хорошим это не закончится. Жизнь по однотипному шаблону не сделает вас счастливым. Ну, может, лишь на краткий миг.
А сейчас ответьте себе на пару вопросов. Хотите ли вы радостно просыпаться утром и успешно продвигаться по карьерной лестнице? Мечтаете ли вы зажечь искру в семейных отношениях и охотно узнавать что-то новое и интересное? Если да, то пора вам пересмотреть свое отношение к переменам. А еще лучше, отправиться к ним навстречу.
Сбегать от перемен – это естественно. В нашей природе заложено стремление к стабильности и безопасности. Поэтому не секрет, что многие скрытно или явно не хотят что-либо менять в своей жизни. Это относится и ко мне.
Как и многие, я прошла через полосу неудач. После нее хотелось только одного – зарыться под одеяло, держаться подальше от окружающих и, главное, ничего больше не менять. В то время я воспринимала перемены как непрошеного гостя. Тут же сбегала, если на горизонте появлялось что-то новое. И неважно было, хорошее оно или плохое.
Тогда я обращала внимание только на быт. Конечно, такой образ жизни помогает при хронической усталости. Но лишь первое время. Потом я и не заметила, как пролетело пять лет. И тут до меня дошло, что годы проходят, а моя жизнь так и продолжает состоять лишь из обыденности и однообразной работы.
Я так удачно пряталась и сбегала от перемен, что стала в некотором роде победительницей. Правда, данный факт меня не радовал. За пять лет в моей жизни не было ничего нового. Я стала похожа на живого робота. Мое лицо напоминало безжизненную маску, а в глазах больше не было блеска. Я попыталась вспомнить какие-нибудь интересные события за последние годы, но не смогла.
Такой результат меня привел в чувства. Я оглянулась вокруг, и оказалось, что многие так и живут – однообразно и скучно. Постоянно жалуются и не видят ничего хорошего. Но я так больше не хотела. Поэтому активно начала искать выход.
Не могу сказать, что моя жизнь поменялась за одну ночь. Для этого пришлось над собой поработать: и книги почитать, и на тренинги сходить, и разные техники освоить. На это у меня ушло три года. Зато теперь я больше не прячусь от перемен, не сбегаю от приближения чего-нибудь нового.
Я стала гибче, легче отказываюсь от того, что не стоит внимания. Перестала хранить ненужные вещи, которые годами лежали на пыльных полках. Это касается и воспоминаний. У меня наладились личные отношения, появились новые друзья, поменялся образ жизни.
Неприятные моменты и трудности теперь возникают реже. Еще они
В этой книге я собрала некоторые секреты, что помогли мне спокойно принимать перемены. А порой даже ждать их с радостью. Все техники, которые вы найдете здесь, можно попробовать за один вечер. И не надо при этом тратить годы на то, чтобы наполнить свою жизнь радостными событиями. Найдете ответы, почему вы сопротивляетесь переменам. А еще, зачем они нужны и с чего лучше всего начать.
В конце находятся простые и эффективные техники. Они помогут вам легче менять свою жизнь. Прибавят уверенности и уберут лишние сомнения. Ведь перемены – это естественная часть нашей жизни. Они добавляют ярких красок в унылые будни, наполняют новыми событиями, помогают избавиться от старого и ненужного.
Перемены: зачем они нужны?
Перемены – это двигатель для размышлений. Они помогают понять, чего вам не хватает в жизни и как этого достичь. Вы не остаетесь на месте, заводите новых друзей и готовы к интересным или необычным экспериментам.
Какие-то перемены стремительны, переворачивают все с ног на голову. Другие входят осторожно, незаметно влияя на ваши вкусы и выбор. Благодаря изменениям мир развивается, преображается и удивляет.
Перемены – это одно из самых постоянных в жизни. Они нужны для вашего роста, улучшения качества бытия и развития гибкости, чтобы спокойнее реагировать на стрессовые ситуации. Теперь об этом более подробно.
Без перемен не обойтись. Во-первых, таков закон природы. Даже приятные вещи со временем теряют новизну и притягательность. Почему? Да потому, что мы так устроены.
Для активной деятельности мозга нужна новая информация. Лучше обращать внимание на что-то полезное и положительное, чем смотреть новостные каналы и читать различные сплетни. Приятные перемены стимулируют выработку дофамина. Его также называют гормоном счастья. А хорошее настроение повышает устойчивость к различным стрессам. В результате укрепляется сердце.
Во-вторых, новый опыт и перемены помогают нашему мозгу выстраивать нейронные связи. Они укрепляют память и делают нас более проницательными. Так намного проще развиваться и познавать что-то новое.
Известная поговорка говорит, что аппетит приходит во время еды. Так и с деньгами. Многие из нас хотят больше зарабатывать. Ведь чем солиднее счет в банке, тем больше приятных бонусов можно получить от жизни. Практически все хотят положительных перемен, когда дело касается их кошельков.
Однако проще строить планы и мечтать о больших доходах, чем воплощать их на практике. Включаются разные страхи, комплексы и негативные убеждения. Сбегая от перемен, вы так и топчетесь на пороге своей мечты, вздыхая об упущенных возможностях.