Как прожить не меньше 100 лет. Советы легендарного отечественного врача

Большинство людей относятся к своему существованию беспечно. Молодость дарит «будущее» – эфемерное ощущение, что всё ещё впереди. О смерти в 20 лет никто не задумывается. Это страшно, зачем нужно осмысливать то, что нельзя отменить?

В 30–40 лет попросту не до этого. Дети растут, работа кипит. Надо заботиться и о стареющих родителях, и о новом поколении. Всё хочется успеть, всё решить, всё сделать. На отдых и мысли о здоровье почти нет времени. «Само пройдёт» – говорим мы себе и выходим с температурой из дома.

Но вот рубеж в 50 лет пройден. Тело понемногу начинает сдавать. Первые звоночки – седина,

морщины на лбу и вокруг глаз, усталость. Необратимость процессов пугает, неожиданно и больно приходит вдруг осознание собственной конечности. Жизнь обретает немыслимую ценность. Сообщения о болезни или, не дай Бог, смерти коллег и соседей вызывают озноб и непонятную пустоту в душе.

Спустя полвека мы впервые начинаем ценить жизнь. И хотим всё успеть: достроить дом, съездить туда, куда всю жизнь мечтали, научиться рисовать. Да мало ли неосуществлённых желаний? Но статистика неумолима – средняя продолжительность жизни в нашей стране едва перешагнула рубеж в 70 лет. И это при том, что медицина развивается стремительнее, чем когда бы то ни было, голод и настоящий порог бедности остались в военном прошлом. Что же происходит не так? Ведь давно доказано, что ресурсов человеческого организма должно хватать на 100–150 лет полноценного существования!

Недостатка в советчиках тут тоже нет. Одни считают, что виной всему потребление мяса. Другие видят проблему в нервах. Третьи связывают свои беды с плохой экологией. Дано ли нам узнать, кто прав? Вряд ли. Но стараться продлить свою жизнь, свою бесценную жизнь, нужно. Нужно и вам, и родным, и близким людям. Что можно сделать? В этой книге я поделюсь с вами своими знаниями о долголетии. Надеюсь, они помогут вам сохранить свое здоровье и активность на долгие-долгие годы.

Юрий Николаевич Богин

Вот у меня часто спрашивают: «Юрий Николаевич, как Вам удаётся сохранять бодрость и молодость?» Да, мне 92 года, но, честно говоря, я себя чувствую моложе.

Секрета, конечно, никакого нет. Просто всю жизнь я соблюдал два правила – знал чувство меры во всех своих желаниях и пристрастиях и старался заниматься по жизни тем, что мне было интересно. Я встречал нередко людей, которые всю жизнь делали то, что не хотели. Ждали, когда наступят лучшие времена, и им казалось, что вот сейчас- и начнется новая, настоящая жизнь. А пока так, черновик пишут. Но новая жизнь не начиналась. Потому что мы живём сегодня, каждый день своей настоящей жизнью. И от того, как мы к ней будем относиться, она нам вернёт с лихвой! Здоровьем или нездоровьем, успехами или неудачами, счастьем или разочарованием.

Не ждите лучших времён.

Начинайте жить прямо сейчас.

Помните, то, что вы считаете «черновиком», переписать не удастся!

То, что мы делаем или получаем по жизни – это и результат работы наших родителей. Ведь с первой минуты, как мы появляемся на свет, мы впитываем все, что делают, говорят или не говорят наши родители. Ребёнок, как губка, забирает в себя всё, что происходит вокруг. И он с первого дня копирует и манеру поведения, и манеру общения, и отношение к той, или иной ситуации. Всё, что исходит от родителей, всё впитывается ребёнком.

Поэтому я могу сказать, что от своих родителей получил те знания и умения, которые потом меня и вели по жизни. И, наверное, благодаря им я с раннего возраста понимал, как себя вести в той, или иной ситуации. А если не знал – думал про папу. Как бы он поступил на моем месте? Папа – Николай Иосифович Богин – был известным и очень уважаемым врачом и

человеком. А мой дедушка – Иосиф Александрович Богин – известным уездным врачом в Егорьевске. Поэтому я понимал, что должен быть не хуже – чтобы не ударить в грязь лицом и не опозорить фамилию! Конечно, всё это обязывает держать планку, всегда помня, что за твоей спиной – очень высокий уровень и профессионализма, и человеческого достоинства.

Делайте только то, что приносит вам удовольствие.

Не тратьте свою жизнь на нелюбимые вещи.

Я и старался.

Я всю жизнь старался получать определённое удовольствие от всего, что делаю. И, в первую очередь, от своей работы. Я старался работать там, где мне было интересно, делал то, что считал важным. Никогда не думал о карьерном продвижении или о высоком материальном достатке. У меня до сих пор нет дачи, машины, я ничего не накопил. Кроме бесценного опыта в работе. Мое богатство – это мои открытия, научные достижения, моя лаборатория, её успехи, мои ученики, моя жена. Она, кстати, всё время говорит: «Куда ты спешишь?» А я не могу долго на одном месте топтаться – такой у меня характер! Моя жизнь тесно связана с работой. Работа меня воодушевляла и заставляла всё время идти вперёд. Вот меня часто представляют на официальных мероприятиях у нас и за рубежом профессором. Официально я никогда не стремился к получению этого звания, и мне не особенно нравится, когда меня так называют.

Я считаю, что самое важное в человеке – тот духовный и моральный стержень, который он получает из своей семьи. Уже потом, на протяжении жизни, на него насаживаются привычки, взгляды, принципы, пристрастия. Но для меня всегда на первом месте был духовный стержень человека. Даже в отношении с женщинами. Вот, например, знакомился с красивой девушкой. Всё было вроде хорошо, но вскоре понимаю, что это не мой человек! И всё, даже внешняя красота не спасает.

В этой книге мы поговорим про мою главную страсть – УЗИ. Про наши открытия и достижения, про то, как стали первыми проводить исследования. О том, каких результатов добились. И обязательно обсудим, как сохранить свой организм крепким, а разум – светлым. И чем ультразвук может в этом помочь. Помните, что всё в наших руках. Каждый из нас – сам кузнец своего счастья.

Некоторое время назад в Америке были проведены интересные исследования. В течение целого поколения в разных штатах социологи отслеживали жизни нескольких тысяч человек. Цель была такова – выяснить, какое значение имеет для нашего здоровья крепкая духовная связь. Причём речь не шла только о кровных узах. В расчёт брали также наличие близких друзей, любимых – одним словом, тех, кому был небезразличен человек. Выводы оказались удивительными. Люди, у которых обозначенные связи сохранялись на протяжении всей жизни, сохраняли здоровье и долголетие в несколько раз чаще, чем их несчастные одинокие «соучастники» эксперимента. Другими словами, чем большему количеству людей мы нужны и чем чаще мы способны испытывать родственные чувства по отношению к окружающим, тем крепче у нас здоровье и тем больше тяга к жизни!

Лучший способ продлить себе жизнь – любить и быть любимым.

Одна из причин, по которой я согласился написать эту книгу, возможность рассказать о своей семье. К сожалению, наша династия врачей заканчивается на мне. Дочь и внучка выбрали другой путь. Но это их право. Ведь (повторюсь) каждый должен заниматься тем, что приносит ему удовольствие. А я хочу рассказать о замечательных врачах по фамилии Богины. Надеюсь, что своей жизнью и работой я не опозорил фамилии.