Как развить интуицию. Эффективное руководство
Шрифт:
Во время медитации человек постигает искусство управления собственным вниманием. Результатом длительных занятий медитацией является улучшение самочувствия, поскольку состояние духовной сосредоточенности успокаивает нервы, смягчает проявления сильных эмоций, регулирует процессы, протекающие в теле.
Кроме того, медитация расширяет границы сознания, позволяя человеку свободно размышлять над вопросами бытия разной степени сложности, находя на них ответы. Это происходит потому, что расслабленные тело и психика с готовностью реагируют на все происходящее внутри человека и вне его. В состоянии медитации человек слышит голос подсознания и голос космоса, получая новую информацию к размышлению.
Если вы хотите развить свою интуицию, то медитация вам просто необходима. Это возможность духовного роста и конечного «просветления». Но что самое важное с нашей точки зрения: мозг медитирующего человека начинает работать иначе, чем в состоянии сознания.
Приемы и принципы медитации не изменились за 4 тысячелетия, с тех пор как впервые были изложены в древнеиндийских Ведах.
Существуют 5 принципов медитации, которых нужно придерживаться, если вы желаете достичь успеха.
1. Следует медитировать регулярно и в одно и то же время: регулярные занятия помогают быстрее настраиваться на нужный лад, приводят к наилучшим результатам в более короткий срок. Важно и время медитации: раннее утро или вечер. Еще просыпающееся или уже засыпающее сознание находится в пограничном состоянии между сном и явью. Ум еще (или уже) не занят каждодневными насущными делами, спокоен и настроен на созерцание. Но если вы не можете найти свободное время в эти периоды суток, просто выберите наиболее подходящие для себя часы занятий. Главное, чтобы вам никто не мешал, и ничто не отвлекало.
2. Медитативному состоянию должна помогать и окружающая обстановка. Если вы можете выделить себе специальное, но постоянное, место для медитации – это замечательно. Регулярные медитации создадут в этом месте (комнате) особую атмосферу.
3. О позах, специально разработанных для медитации, говорилось в разделе, посвященном йоге. Помните, однако, главное: медитативная поза должна быть удобной для вас, при этом необходимо, чтобы позвоночник обязательно оставался прямым. Медитативная поза – совершенно особая; она способствует расслаблению вашего тела, но при этом концентрирует, сосредотачивает сознание. Отработайте ту позу, которая вам больше понравится, в которой вы чувствуете себя комфортнее всего. Двигаться во время медитации не следует: любое движение – это отвлекающий от сосредоточения раздражитель.
Закройте, медитируя, глаза. Помните, мы говорили с вами о каналах, через которые поступает информация? Самый важный канал – зрительный. Закройте глаза на минутку в переполненном людьми общественном транспорте в час пик, и вы сразу же почувствуете, как успокаиваетесь, поскольку избавились от огромного количества раздражающей, навязчивой информации.
И последнее о позе: не медитируйте лежа. Хотя сон и есть особая разновидность медитативного состояния, избегайте заснуть во время медитации. Поза сидя поможет сохранять напряжение в мышцах головы и шеи и не даст вам уснуть.
4. Не настраивайтесь сознательно на особое состояние, не старайтесь представить себя в красивой медитативной позе: разум не даст вам расслабиться! Просто разрешите наступить расслаблению тела и концентрации мыслей. Сначала вас все будет отвлекать: учитесь освобождать свой разум, концентрируя его на чем-либо одном (это называется фокусом концентрации).
5. Медитативное состояние требует сосредоточения на определенном объекте (звуковом, зрительном). Вы сможете, концентрируясь на нем, собрать свое сознание в единую точку, не распыляясь на посторонние мысли.
Можно медитировать на звуки (мантры, счет от 1 до 10 и наоборот, любое слово): звук просто нужно повторять постоянно, цепляясь за него сознанием, пока вы не сосредоточитесь. Другой звуковой медитативный фокус – это звук собственного дыхания, ритм биения сердца.
Но если вы визуал и вам проще иметь дело со зримыми объектами, медитируйте на визуальньый объект. Выбирайте то, что вам нравится; чаще всего используют пламя горящей свечи. Представьте себе, как оно очищает ваш разум, нырните в него сознанием, пусть все ненужное, злое, дурное в вас окажется выжженным этим пламенем. Если же вы предпочитаете медитацию на воду, то представьте, как отвлекающие вас мысли уносятся в потоке воды. Можно использовать и любой предмет (рисунок, маятник часов, зернышко перебираемых четок и др.).
Тратьте на медитацию 20–30 минут в день, и результаты не замедлят себя ждать.Вариант медитации
Некоторые люди считают, что неподвижно сидеть дома в душной комнате (кстати, до медитации комната должна быть тщательно проветрена; для создания нужной атмосферы можно зажечь восточные благовония) – не лучшее времяпрепровождение. Поэтому для таких поклонников активного образа жизни я предлагаю еще одну медитативную технику, гораздо более современную, нежели описанная выше, но дающую превосходные результаты на пути развития интуиции.
Это – утренний и вечерний бег или прогулка на свежем воздухе. Современные ученые доказали, что мерный топот ног при беге или ходьбе может быть тем самым звуковым фокусом концентрации, который вводит в медитативное состояние.
Ключ к упражнениям
Упражнение 34: ответ на 2-й «вопрос джинну».
Упражнение 37: ответ на 1-й «вопрос джинну».
Упражнение 38: ответ на 3-й «вопрос джинну».
Упражнение 40: ответ на вопрос: «Курс доллара завтра в Сбербанке России?». Если второй персик по размеру будет больше первого, то курс вырастет; если меньше – понизится; если оба персика будут одинакового размера, то курс, соответственно, не изменится.
Упражнение 41: ответ на 1-й «вопрос джинну».
Упражнение 43: ответ на вопрос: «Будет ли завтра хорошая для прогулки на свежем воздухе погода в (название населенного пункта, где вы живете)?».
Упражнение 44: ответ на вопрос: «Какие события произойдут со мной на работе в течение следующей недели?».
Упражнение 45: ответ на 2-й «вопрос джинну».
Упражнение 46: 1-м пришел к финишу Раскат Грома; 2-й – Красная Роза; 3-й – Белоснежка.
Упражнение 48: ответ на 2-й «вопрос джинну».
Упражнение 49: ответ на 3-й «вопрос джинну».
Упражнение 50: ответ на 1-й «вопрос джинну».
Упражнение 51: ответ на 1-й «вопрос джинну».
Упражнение 61: ответ на вопрос: «Какие перемены ждут меня в ближайшее время?».
Упражнение 63: ваша первая группа ощущений даст вам ответ на 3-й «вопрос джинну»; вторая – на 3-й; третья – на 1-й; четвертая – на 2-й; пятая – на 3-й.
Упражнение 68: первый дом (человек) – это ответ на вопрос: «Каким я стану, когда найду свою любовь?»; второй дом (человек) – «Каким будет мой избранник, когда я его встречу?».
Заключение
Итак, вы прочитали книгу об интуиции. Эта книга, по большей части, практическая. Если вы следовали данным в ней советам, то научились прислушиваться к своему внутреннему голосу, доверять своим смутным ощущениям и интерпретировать их для своего блага. Книга научила вас обратной связи со своим подсознанием – теперь вы умеете выделить свою интуицию среди других чувств и знаете, почему она называется шестым чувством. Способность извлекать интуитивное восприятие из аспекта логического анализа позволяет использовать полученную информацию как руководство к действию, а не как простое предчувствие.
Данная книга дала в ваши руки мощный инструмент, который позволит изменить вашу жизнь и научит влиять на события. Ведь по сравнению с логикой и холодным анализом интуиция позволяет гораздо легче получить информацию о том, что не поддается рациональному объяснению, о том, что скрыто завесой неизвестности. Шестое чувство может объяснить то, что не объясняет разум. Самое главное для вас – слушать интуицию и научиться правильно истолковывать ее сигналы. Ведь очень часто разум и здравый смысл мешают этому процессу и подавляют намерения вашей способности предвидеть. Не сомневайтесь в своей интуиции! Она всегда на верном пути, но вам надо ей помочь. Если же вы сомневаетесь, то подвергните проверке свои интуитивные прозрения. Обо всем этом написано в книге.
Упражнения, которые вы должны были делать, помогли вам в раскрытии огромного потенциала вашего подсознания. Э. Кюблер-Росс так говорит об этом: «Научитесь жить в ладу с самим собой, осознавая, что все в жизни имеет свое предназначение. Не бывает ни ошибок, ни случайностей. Все, что происходит, делается для того, чтобы чему-то нас научить». Эта тактика беспроигрышная, потому что бессознательное есть у каждого человека – надо только научиться использовать его себе во благо.
Удачи вам!
Примечания
1
Дей Л. Самоучитель по развитию интуиции. www.kvaps.ru/books/2869-djejj-lora-samouchitel-po-razvitiju.html
2
Орлов В. И. Трактат о вдохновенье, рождающем великие изобретения. М., 1964. С.128–129.
3
Сафонов В. И. Нить Ариадны. М., 1990. С. 104.
4
Дей Л. Самоучитель по развитию интуиции. www.kvaps.ru/books/2869-djejj-lora-samouchitel-po-razvitiju.html
5
Исаков В. Т. О чем вещают сны // Надежный источник. 2006, № 5.