Как сохранять ясность ума в любой ситуации. Развитие интеллекта как образ жизни
Шрифт:
В этой метафоре вы могли узнать себя или кого-то из родных. Наверное, у всех нас были или есть такие «Очень хорошие отношения», которые уже не такие уж и хорошие и их пора прекратить, но мы не можем не умеем увидеть реальность, потому что повесили ярлычёк «Это очень хорошие отношения».
Приведу ещё одну метафору. Сейчас 21 век. Какова реальность? В мире есть технологии, машины, самолёты, электричество и миллион разных плюшек. А представьте, мне сейчас нужно постирать бельё, и я приму решение о стирке так, будто сейчас 19 век и пойду стирать в реке. Абсурд, правда? Именно такие абсурдные решения мы принимаем из-за особенности нашего мозга – стремления
Не спешите ругать свой мозг. Сейчас наша жизнь очень быстрая, кипучая, динамичная, но буквально сто лет назад мир был спокойнее и можно было спокойно принять одно решение на всю жизнь и от этого очень редко возникали проблемы. Сейчас же, если мы не умеем оценивать ситуацию и на основе реального положения дел принимать новое решение, то мы оказываемся в аутсайдерах с высокой долей вероятности.
В мире существует более восьми миллиардов способов получить один и тот же результат, какой-то из этих способов идеально подходит именно вам. Когда вы безоценочны, вы владеете всеми способами, абсолютно всеми. Когда вы принимаете решение на основании готовенькой оценки, то ваши возможности ограничены.
Давайте вспомним уроки литературы и злосчастные сочинения, где если ты выражаешь мнение, с которым не согласен учитель, то ты получаешь оценку ниже. Вот она отличная иллюстрация: есть готовый шаблон, количество вариантов ограничено, возможностей мало.
Оценочность, шаблонность, привычки – это важно с точки зрения выживания, но, когда пришла пора жить, а не выживать, есть моменты, в которых они нас ограничивают в решениях и там, где нужно новое решение, мы принимаем старое и терпим фиаско.
А если посмотреть ещё глубже? Когда тебе пять лет, то получить желанную конфетку, можно надув губы и это работает. Вы устраиваете для мамы представление под названием «обида» и она даёт вам всё, что вы хотите. Ваш мозг сверяет цель и результат и делает вывод – модель работает, значит она хороша. А теперь давайте вспомним человека, который использует эту модель в тридцать лет – «Ты меня не любишь». И тут модель начинает сбоить – на месте мамы теперь женщина или мужчина, на месте конфетки любовь в разных своих формах – подарки, время, нежность. И если обида попадёт в нужного человека, то модель сработает, но вот такая выторгованная любовь в тридцать не такая вкусная, как выторгованная конфетка в пять. Мозг получает сигнал «что-то не то», цель и результат не сошлись по содержанию, хотя по форме, вроде, всё как надо. В это момент мозг, у которого нет навыка менять модель поведения, принимает единственное доступное решение – повторять снова и снова, раньше же работало!
В оценку входит ещё кое-что – запреты. Например, «мужчины не плачут» – запрет на печаль, поэтому мужчина, который вырос на такой модели, часто не просто не плачет, он даже не способен осознать, что ему грустно. Тут есть несколько вариантов. Первый: эмоция вытесняется. Второй: эмоция определяется как-то по-другому, печаль же мужчина не может испытать, это просто напряжение значит, надо пивка бахнуть и полегчает (а вы думали, откуда ноги у алкоголизма растут, а вот они родименькие).
Безоценочность – это способность воспринимать реальность такой, какая она есть и принимать решения не только по пыльным архивам вашей памяти, но и по реальному положению дел. Это умение сказать: «Да, мне печально» самому себе.
Синоним безоценочности – беспристрастность.
Саш,
Давайте проведём эксперимент. Вам понадобится любой небольшой предмет – кактус, например, фарфоровая фигурка, что угодно. Важное условие – это не должен быть предмет, который вы постоянно используете, ваша чашка, например, не подойдёт. Идеальный вариант – любое комнатное растение.
Продолжу с кактусом. Поставьте его перед собой и включите таймер на одну минуту. В течение этой минуты смотрите на кактус и ни о чём не думайте.
Что происходит? Кактус, кактус, кактус, блин, полить его надо. И на работе мой кофейный куст совсем высох, наверное. Так, не думать, не думать, да, кактус. Отчёт не отправила, забыла, нужно теперь в понедельник раньше приехать, хоть бы с Ольгой Петровной не столкнуться. Вот бы работать с Мальдив. Вот Танька уехала к жениху в Мексику. Так, стоп, кактус. Смотрю на кактус ни о чём не думаю. Интересно, много ещё времени?
Все эти мысли притянулись к несчастному кактусу по ассоциациям. Так происходит со всей информацией, которую вы воспринимаете. Мысли облепливают всё, что оказывается в поле вашего внимания, как блохи дворовую кошку. Почему это происходит? Мозг пытается определить, куда ему отправить вот этот конкретный кактус хаотично перебирая ближайшие ассоциации, пока не найдёт для него подходящую «полку» на складе вашей памяти. Проблема в том, что в итоге вы не будете знать, куда ваш мозг положил эту информацию – это раз.
Он будет принимать решения пользуясь не конкретикой, а всей этой кучей, которую он навалил, это окажется слишком сложным, поэтому мозг подкинет вам уже проверенное из наиболее подходящих. Что-то вроде «Это как в той ситуации с тётей Ларисой, когда её парик зацепился за кактус. Что ж, значит на ужин лучше приготовить мясо по-французски».
Когда вы пытаетесь работать с информацией посложнее маленького кактуса, то по ассоциациям (независимо от вашего сознания) мозг может прийти к неприятным воспоминаниям и выкинуть ваш сопромат в самый дальний и тёмный угол памяти, ещё и дверь закроет, чтобы вы не сталкивались с чем-то неприятным. Сталкивались ли вы с такой ситуацией – вы читаете книгу, переворачиваете страницы и вдруг понимаете, что вы уже минут десять, минимум, читаете, но не понимаете, о чём, при этом размышляете, о чём-то совершенно другом? Ваши мысли улетели, но обещали (нет) вернуться.
Ваша концентрация внимания слаба, потому что вашему вниманию приходится иметь дело не с одним маленьким кактусом, а с миллионом мыслей, которые тут же к нему прилипли. Представьте небольшой, но мощный магнит, вы держите его в руках и идёте через помещение, в котором много металлических предметов, они один за другим притягиваются, и вот вы несёте уже не только сам магнит, но и полсотни вилок, дюжину тазов, несколько десятков гирек. А теперь представьте, что каждый из этих предметов тоже что-то притягивает. Далеко ли вы уйдёте?
Электричеством сложно управлять, но возможно. Доказательство у вас в руках. Чтобы управлять тем, что делает ваш мозг, нужно научиться с ним говорить на его языке. Для этого у вас есть ваши прекрасные лобные доли, они отвечают за сознание, волю, речь – это и есть ваши инструменты для диалога с мозгом. Остальной мозг – толпа гениальных детишек, гигантский детский сад. Вам нужно научить этот детский сад хорошему поведению так, чтобы каждый нейрончик был доволен и вы вместе с ними.
Тренировка.