Как стать богатым и знаменитым. 12 правил НЛП
Шрифт:
Второй шаг
Наладьте контакт с той частью себя, которая заставляет вас делать это. Погрузитесь в себя и увидьте ее. Попросите у нее прощения за то, что раньше не ценили ее усилий. Поблагодарите ее за то, что она старалась вам помочь, дать вам нечто необходимое. Теперь обратитесь внутрь себя и спросите: «Согласна ли часть, заставляющая меня делать это, общаться со мной через сознание?» Задав вопрос, присмотритесь, прислушайтесь к себе, сосредоточьтесь на своих ощущениях.
Дело в том, что с каждым человеком подсознание общается по-своему. Кто-то видит картинки,
Наладьте контакт со своим подсознанием, и оно обязательно отзовется. Для большинства людей это довольно странные ощущения. Все эти берущиеся словно из ниоткуда слова, образы и ощущения невольно наводят человека на мысль: «Это действительно отзывается мое подсознание или это я сам себе выдумываю чушь?»
Чтобы удостовериться в том, что вы общаетесь именно с подсознанием, НЛП-тренеры Стив и Коннира Андреас советуют проверить подлинность получаемых сигналов следующим образом: просто постарайтесь сознательно воспроизвести полученный вами сигнал. Если вам это не удастся, значит, все в порядке, сигнал подлинный и идет к вам от подсознания. В противном случае следует еще раз обратиться к своему внутреннему: «Я должен быть уверен, что общаюсь именно с тобой, а для этого я хочу получить сигнал, который полностью выходит из-под моего контроля. Поскольку мне удалось продублировать только что полученный от тебя сигнал, я прошу тебя выбрать такой сигнал, который я не смогу в точности повторить».
Третий шаг
Теперь пора обнаружить, какое позитивное намерение скрывается за нежелательной привычкой, качеством или формой поведения. Какую цель преследует та часть нас, которая делает то, что нам не нравится? Обратитесь к ней с вопросом: «Какую положительную цель ты преследуешь, делая это?»
Если вам не вполне понятен ответ или вы с ним не согласны, не стоит гадать. Обращайтесь к своей внутренней части с вопросами и уточнениями до тех пор, пока вам не станет все окончательно ясно. Когда вы наконец узнаете позитивное намерение, скрытое в вашей вредной привычке или нежелательном поведении или недостатке, переименуйте эту свою часть.
Например, если до этого вы называли ее «часть, которая заставляет меня быть агрессивным», то теперь, узнав, что ее позитивное намерение заключалось в том, чтобы вас защищать, вы можете называть ее «часть, которая хочет меня защищать».
На этом шаге вредная привычка, форма поведения или недостаток превращаются в нашего союзника и друга.
Четвертый шаг
Теперь пришло время заменить устаревшие привычки и формы поведения на новые, более эффективные и позитивные. Погрузившись в себя, спросите ту свою часть: «Согласна ли ты найти новые способы осуществить твое позитивное намерение?» Получив утвердительный ответ, постарайтесь ощутить свое творческое начало. Обратитесь к своей творческой части с просьбой помочь вам создать альтернативные способы удовлетворения позитивного намерения.
Для этого
Попросите ее выбрать наиболее подходящую новую форму поведения, которая с успехом заменит старую.
Скажите спасибо и творческой части, и той, которая создавала позитивное намерение.
Пятый шаг
Теперь вам нужно проверить действенность и эффективность проделанной работы. Обратитесь к той части, которая создает позитивное намерение, и спросите: «Готова ли ты использовать эту новую форму поведения в подходящей ситуации, чтобы проверить ее эффективность?»
При утвердительном ответе переходите к следующему шагу, а при отрицательном – выясните причину возражения. (Возможно, вам придется вернуться к четвертому шагу и предложить другие возможности и альтернативы своей внутренней части.)
Шестой шаг
Осталось проверить вашу новую форму поведения на экологичность. Для этого еще раз погрузитесь в себя и спросите у всех: «Имеет ли какая-нибудь из моих частей возражения по поводу новых форм моего поведения?» Если ваше подсознание не пошлет никаких протестующих сигналов, считайте, что дело сделано.
Если же вы все-таки получите отчетливый и явный протест, просто пройдите весь шестишаговый рефрейминг еще раз.
Глава 3
Без терний к звездам, или как обойти препятствия?
Чем громче моя слава, тем я больше тупею; и таково, несомненно, общее правило.
Говорят, пусть к славе долог и тернист. Говорят, если долго мучиться, что-нибудь получится. Говорят, без труда не вытащишь и рыбку из пруда. А что, если вас не устраивает такой расклад и вы отнюдь не собираетесь идти к своему успеху долго и мучительно? Что ж, НЛП-методики предполагают, что вы можете достичь своей цели легко и непринужденно. Тем более что еще одна расхожая мудрость утверждает: умный в гору не пойдет, умный гору обойдет. Попробуем?
В любых мифах, фильмах, книгах и сказках герои никогда не получают желаемое просто так. Чтобы добиться своего, им обычно приходится пройти массу препятствий, преград, опасных испытаний и потерь. С самого раннего детства мы слушаем, рассказываем и читаем истории, убеждающие нас, что путь к мечте извилист, опасен и непрост.
Перед тем как стать принцессой, Золушке пришлось всю сознательную жизнь вкалывать прислугой у мачехи и сводных сестер. Чтобы завоевать сердце принца, Русалочке пришлось отказаться от голоса и обрести ноги (а потом терпеть адскую боль при каждом шаге). Из-за того что Парис женился на Елене Троянской, между государствами развязалась война. Чтобы спасти человечество, герою Брюса Уиллиса в фильме «Армагеддон» пришлось пожертвовать своей жизнью. Чтобы героиня Кейт Уинслетт не замерзла насмерть в водах Атлантики после крушения Титаника, герою Лео Ди Каприо пришлось замерзнуть самому. И так можно продолжать до бесконечности…