Как стать стройной и сохранить здоровье
Шрифт:
Это упражнение продолжает активировать энергию в каналах рук и поднимать общую энергетику организма несколько вверх (где сосредоточено внимание, а внимание – это взгляд, там сосредоточивается и энергия).
Упражнение 4. Исходное положение прежнее. Плечи погрузить (не поднимать вслед за руками), грудь подобрать (это положение позволяет энергии лучше проходить), энергию опускать в область пупка, кисти вытягивать горизонтально и держать неподвижно.
Руки вытянуты влево и вправо горизонтально ладонями вверх, ладони подпирают друг друга с выдохами и вдохами. Представьте, что на ладонях находятся тяжелые предметы. Завершив каждый цикл дыхания, мысленно подпирают ладонями вверх –
Этим вы активизируете энергетику по бокам туловища, заставляете ее лучше и мощнее циркулировать, устраняете застои, которые часто бывают в области подмышечных впадин.
Упражнение 5. Разведение и сведение ладоней с выдохами и вдохами. Положение тела прежнее. Ладони плотно смыкаются на уровне груди, большие пальцы «приклеиваются» (неподвижно прижимаются) к телу. На вдохе ладони расходятся, на выдохе снова смыкаются; тренируют до 9 ґ 9 = 81 дыхания.
Это позволяет активизировать движение энергии в районе грудной клетки. В этом упражнении легкие то расправляются, то сжимаются, это помогает в случае легочных заболеваний, туберкулеза.
Внимание: плечи погрузить, грудь подобрать, энергию направлять в область пупка; когда ладони расходятся и сходятся, пальцы отгибать, большой палец «приклеен» (прикасается) к телу; локти вверх не поднимать; сдвигают ладони на уровне груди. Руки в такт дыханию разводят и сводят вместе.
Упражнение 6. Упор ладонями влево и вправо с выдохами и вдохами. Положение тела прежнее. Ладони разведены влево и вправо в позе упирания, центры ладоней направлены наружу, пальцы направлены вверх, кончики пальцев оттянуты к голове и смотрят вверх. При каждом дыхании ладони как бы упираются наружу. Количество дыханий прежнее – 9 ґ 9 = 81. Чем сильнее упор, тем дальше расходятся ладони. Расслабление только после окончания всего дыхательного цикла.
Это упражнение увеличивает силу предплечья и плеча. Активизируется энергия плечевого пояса, укрепляется сухожильно-связочный аппарат этой области. Активизируется энергетика верха полевой формы жизни. От набора организмом энергии тело разогревается, кровообращение улучшается.
Внимание: плечи погрузить, грудь подобрать, энергию погружать в область пупка, кончики пальцев оттягивать вверх к голове.
Упражнение 7. Положение ног прежнее, кисти, вывернув ладони, упираются вверх, центры ладоней обращены к нёбу, большие и указательные пальцы располагаются друг против друга, образуют треугольник, обращенный к небу. На вдохе зубы плотно сжимать, на выдохе рот раскрывать, кисти упираются высоко вверх – чем сильнее напряжение, тем выше, пока не завершится 81 дыхание.
Это упражнение позволяет вытеснять патологические энергии из верхней части организма, что избавляет от неприятного запаха изо рта, оздоравливает верхнюю часть туловища.
Внимание: энергию погружать в область пупка (это означает сосредоточение внимания в области пупка), голову откинуть назад, глаза смотрят на тыльную сторону ладоней, грудь и живот не выпячивать, пальцы оттягивать вниз.
Упражнение 8. Положение тела прежнее. Туловище нагибают до 90°, кисти постепенно свешиваются вниз. Когда туловище наклоняется вниз – выдох, поднимается вверх – вдох. Кисти по мере наклона туловища опускаются все ниже. Если дыхание слишком быстрое, то, поднявшись в вертикальное положение, можно сделать вдох и выдох, после чего снова наклонить туловище вниз. Если усталость не чувствуется, можно повторить до 81 дыхательного цикла.
Этим заканчивается первая серия упражнений, дается отдых с целью нормализации общей энергетики
Внимание: погрузить плечи, подобрать грудь, энергию погружать в область пупка; когда кисти свешиваются вниз, плечи немного перемещаются расслаблено; кисти должны быть расслаблены, никаких напряжений.
Это упражнение эффективно в случае избытка жира в области живота. Оно способствует его уменьшению, нормализации талии. Если жира слишком много, то для быстрого успеха упражнение необходимо выполнять 3–5 раз в день по 81 дыханию. Эффект скажется уже через месяц.
Упражнение 9. Лукообразный шаг, потягивание корпуса вправо с выдохами и вдохами. Правую ногу отставить вправо на шаг, образуя правый лукообразный шаг. (Этот шаг, то есть стойка, образуется так. Поставив ступни параллельно на ширину плеч, правую ступню выдвинуть вперед на шаг параллельно самой себе, а левую развернуть влево на 45°). Корпусом тянуться вперед вправо, затем правую ладонь помещают за спину, а левую руку, согнув дугой, помещают перед грудью центром ладони наружу. Глаза смотрят на левую пятку. В этом упражнении, встав в стойку, плотно соединяют зубы, лишь затем выполняют от 1 до 81 дыхания.
Данное упражнение представляет собой «правое сложение костей», но при выполнении в немолодом возрасте успеха добиться трудно. Во время вдохов и выдохов тело совершенно неподвижно.
Подобный скрут туловища активизирует энергии и энергетические каналы, проходящие по туловищу, что формирует энергетический корсет, который приводит к укреплению мышц и связок туловища, благотворно воздействует на внутренние органы.
Аналогично выполняют изгиб влево с левым лукообразным шагом.
Упражнение 10. Ноги – как и в предыдущем упражнении, то есть в правом лукообразном шаге, туловище держать ровно. Правую руку согнуть в локте и, сжав кулак, поместить его над головой. Голову откинуть назад, глаза смотрят на центр правой ладони. Левую руку сжать в кулак и свесить вниз, центр ладони обращен назад. Прикус зубов плотный. Продолжать выдохи и вдохи 81 раз, лишь потом расслабиться. Упражнение активизирует и укрепляет энергетические каналы туловища, способствует подъему энергии вверх. Замечено благотворное его влияние на шею и органы, расположенные в ней.
Во время вдохов и выдохов тело должно быть неподвижно, правая рука слегка согнута в запястье внутрь, голова откинута назад, шея напряженно вытянута.
Аналогично упражнение выполняется в левую сторону.
Упражнение 11. Положение ног – как в предыдущем упражнении: лукообразный шаг вправо. Корпус держат ровно. Правая ладонь упирается вверх, центр ладони обращен к небу, пальцы отогнуты вниз к голове. Левую ладонь свешивают вниз, пальцы направлены к земле, центр ладони направлен к бедру. Глаза смотрят горизонтально. Прикус зубов плотный, выполняют 81 дыхание, затем расслабляются. Это упражнение оказывает взаимосвязанное действие с упражнением 9 из первой серии.
Этим вы растягиваете собственную полевую формы жизни и физическое тело по диагонали. Ваше энергетическое тело расширяется, магнитные линии его расходятся, что приводит к освобождению энергии в виде тепла. Чтобы самому понять, как эти упражнения воздействуют на организм, почитайте то, что ранее написано об энергетическом теле, свойствах плазмы и магнитного поля, «вмороженных» в человеческое тело.
При выполнении дыхания тело должно оставаться неподвижным. После завершения каждого выдоха-вдоха нужно упирать вверх правую ладонь, а левую тянуть вниз: смысл – в растягивающем действии на кости.