Как учиться с толком для карьеры и удовольствием для себя
Шрифт:
Наверное, каждый нормальный человек чем-то в себе недоволен и хотел бы измениться к лучшему. Естественно, любой успех на пути самосовершенствования должен радовать человека. Пока мы учимся, такие успехи обязательно будут: это непременные спутники образования. Надо только научиться примечать те достижения, которые свидетельствуют о росте вашей личности, и в полной мере радоваться им.
К примеру, удалось понять материал, ранее никак не дававшийся, удачно ответить на вопросы преподавателя, складно выступить на семинаре. А еще сумели преодолеть себя и отказаться от
Все достигнутые успехи повышают вашу самооценку, а это помогает и жить, и учиться. Ученые доказали, что собственное представление о себе во многом определяют успехи человека в учебе. Чаще находят эффективные приемы учебы такие студенты, которые высоко себя оценивают. Они не отчаиваются при неудачах, а собираются с новыми силами и, в конце концов, добиваются успеха.
Современные психологи уделяют много вниманию вопросу, как повысить самооценку. К их советам стоит прислушаться.
Прежде всего необходимо находить время, чтобы подумать о себе (см. 7.3). Оценивать себя надо трезво, но непременно с любовью. Наверное, каждый человек желает, чтобы его любили со всеми его достоинствами и недостатками. Но, если вы сами себя не любите, это будет нелегко сделать и другим.
Размышляя о том, каков вы есть, выдвигайте на первый план свои достоинства. Прочувствуйте их, закрепите перечень достоинств в сознании. Затем переходите к недостаткам.
Известно, что недостатки – продолжение наших достоинств. По-видимому, нередко справедливо и обратное утверждение, т. е. достоинства могут вытекать из недостатков. К примеру, медлительность порождает основательность, несдержанность – искренность или непосредственность, скромность – дитя робости. Такой подход к своим недостаткам помогает повысить самооценку.
Для высокой самооценки не обязательно обладать выдающимися способностями. Пусть ваши способности самые обыкновенные, но ведь никто не мешает, во-первых, развивать их, а во-вторых, использовать более эффективно. Книга, которую вы сейчас читаете, содержит немало советов на этот счет.
Самооценку рождает личный опыт побед и поражений. При этом действуют сильные обратные связи. Достижения повышают самооценку, отсюда новые успехи и дальнейший ее рост. К сожалению, работает и другая обратная связь: неудача самооценку снижает, что способствует дальнейшим неудачам, а следовательно, падению самооценки.
Как прервать этот порочный круг? Главный способ – разумное отношение к неудачам.
Запомните: неудача – это не только неприятность и испытание, но одновременно и урок, который дарит вам жизнь. Если вы вдумчиво отнеслись к неудаче и нашли ее причины, значит, урок извлечен. В итоге вы стали опытнее и мудрее, а следовательно, нет оснований снижать самооценку.
Правильно воспринимать неудачу учит русская пословица: «Нет худа без добра». Действительно, почти в любой неприятности можно найти и что-то хорошее. Немецкий литератор XIX в. Людвиг Берне писал: «Нет удовольствия более утонченного, чем извлечь выгоду из приключившейся с нами неприятности. Лучше натянуть нос дьяволу невозможно».
Если вы осознали положительные последствия неудачи, ее будет легче перенести. Важно не зацикливаться на своих бедах, не застревать в них, а идти дальше. Действовать, а не страдать!
В трудной ситуации самое время показать, чего
Добавлю: хорошо бы, конечно, знать, что вы атакуете ту стену, которую необходимо разрушить.
Таким образом, и неудачи можно использовать для становления личности, поэтому не стоит так уж сильно их бояться. Страх крайне мешает и жить, и учиться.
Страх и пессимистическая самооценка студента тесно связаны между собой. На самом деле нет ничего особо страшного ни в предметах, ни в преподавателях, ни в экзаменах. Путь, которым вы идете, уже миллионы успешно прошли, а вы, поверьте, далеко не худший из них.
Побороть страх помогает чувство юмора, Не преувеличивайте серьезность того, что с вами происходит. Чересчур серьезное отношение к процессу обучения может сделать его просто мучительным.
Сбросьте внутреннее напряжение, взгляните на мир с улыбкой. Вокруг вас много смешного, да и на себя полезно порой посмотреть с иронией. Как писал поэт Валентин Берестов:
Чтобы сделаться смелей,Надо быть повеселей.Чтобы быть повеселей,Надо сделаться смелей.Расставшись со страхами, вы избавитесь от многих трудностей в учебе. Повторю: подмечайте свои успехи и радуйтесь им. Чувства радости и торжества закрепляются на подсознательном уровне, возникает желание снова испытать подобные чувства. Таким образом формируются смелость и уверенность в себе. Вживайтесь в имидж уверенного в себе человека, которому все удается.
И последнее: о неудачах. Мой друг Игорь советует переживать неприятности так: представить, как вы будете относиться к случившемуся спустя неделю, месяц, год. Чем больше этот срок, тем менее серьезной покажется вам неприятность.
При наблюдении за собственной личностью соблюдайте важное правило: сравнивайте себя не с кем-то, а только с самим собой: каким вы были вчера и каким стали сегодня. Тщательно ищите и фиксируйте все, в чем удалось превзойти прежний уровень.
Соревнование с другими людьми может принести не пользу, а вред. Причина проста: вы не можете полностью сосредоточиться на задаче, которую надо решить, потому что отвлекаетесь на процесс состязания. Это влечет за собой лишние, совершенно не нужные вам волнения.