Как выходить из обид и строить долгосрочные счастливые отношения? Психологические и целительские практики
Шрифт:
“Но мне неудобно ему говорить”.
“Какая чушь. Говорить неудобно. А довести до точки кипения и все разрушить, разбить сердце человеку, бросив в конце концов его – удобно?
Не обязательно нападать на него и обвинять. Можно все сказать мягко, интеллигентно. В форме просьбы, вопросов. “А тебе не сложно будет принести мне 1 цветочек?” Можно перевести все в шутку. Например, “А давай я подарю тебе 100 рублей, а ты притащишь мне 1 гвоздичку? Мне так будет приятно. И даже 100 рублей не жалко)))”.
Вместе
Говори ему все вслух, открытым текстом”.
“Как?”
“Словами изо рта”. Ну что тут еще скажешь?
Блондинка так и не нашла в себе мужества обсудить со своим другом то, что ее не устраивало. И получилось так, как я и предполагала. В какой-то момент она дошла до точки кипения. Обиды, претензии, обвинения переполнили ее. Она начала истерить и отказалась встречаться с ним дальше. Даже не объяснив ему почему так поступила с ним. Ей было неудобно…
Так умерла еще одна любовь и разбилось сердце еще одного хорошего человека.
Кстати сказать, эта девушка меняет партнеров, проходя по одному и тому же сценарию, и по сей день.
Таких дам я называю ВЕЧНЫЕ ОБИЖУЛЬКИ. И все они, к сожалению, по жизни – ВЕЧНЫЕ НЕВЕСТЫ. И это путь в никуда. Дорога в вечное ОДИНОЧЕСТВО.
Среди мужчин я встречала не так много обижулек. Пожалуй, за всю жизнь я встречала только одного склонного к обидчивости мужчину.
Пример из жизни 3. В свое время я встречалась с кавалером, с которым была взаимная симпатия и притяжение с первой встречи. Но дальше я столкнулась с реакциями с его стороны, которых просто не ожидала от мужчины.
Мы были вместе в компании и после того, как все разошлись, я цинично пошутила над одной из девушек, оставшись со своим мужчиной вдвоем. Девушка была случайная знакомая и для меня, и для него, но почему-то это его очень ранило. “Как ты могла так сказать про нее?” – весь перекосился и скривился он и несколько дней не разговаривал со мной после этого.
Потом была ситуация, когда наши планы встретиться сорвались, он очень расстроился и я решила поддержать и утешить его. На что он обиженно выпалил: “Мне не нужна коррекция. Я справлюсь”.
А когда он узнал, что я работаю психологом – вообще загрустил. “Вот еще один аналитик появился в моем окружении. Как дальше с вами жить?” Ушел в обиженку и прекратил со мной общение по своей инициативе.
Насколько я знаю, до сих пор у него постоянная круговерть из девчонок и конца и края этому нет.
Все же повторюсь, что такой склад психики крайне редко встречается среди мужчин. По крайней мере, я за всю жизнь встречала только один раз. В основном мужчины менее эмоциональные существа, чем женщины. Большинство мужчин, которых я знаю – более спокойны, рассудительны, логичны и адекватны. Хотя, может быть, что мне просто повезло с хорошими, адекватными мужчинами в моем окружении)
Как же ведут себя в подобных ситуациях, когда их обижают,
По моему наблюдению, все мои счастливые знакомые, если их что-то не устраивает в поведении партнера, не спешат воспринимать это на свой счет. Если несчастные люди сразу воспринимают поведение партнера, как личное оскорбление, углубляются в пережевывание и смакование своих обид и претензий, сами себя “накручивают”, то все мои счастливые знакомые, во-первых, не принимают это на свой счет, а начинают думать почему партнер так поступил. Счастливые люди направляют вектор мышления в сторону понимания мотивов партнера и задают себе вопросы: Какие у него были обстоятельства? Как он мыслил, когда так поступал? Думал ли, что обидит меня? Хотел ли сделать что-то плохое? Что им двигало? То есть направляют вектор мышления не на поиск вины партнера, а, скорее, на понимание и оправдание.
И, вместо того, чтобы обидеться на партнера – сначала разберутся во всем, что с ним происходит. Потом, может, пожурят его, мягко попросят не повторять такую же ошибку в следующий раз, а может быть и посочувствуют, и помогут в его ситуации, разобравшись, что с ним на самом деле происходит. И будут жить вместе дальше крепкой дружной парой.
Чаще всего эти процессы происходят в психике счастливых людей полусознательно, даже неосознанно. Просто это такая внутренняя реакция, полезная привычка души – вместо обвинений и ухода в обиженку – понимать, прощать, любить безусловно и давать еще один шанс отношениям.
И одна маленькая, вроде незначительная на первый взгляд привычка может сделать из Вас либо вечную обижульку, прыгающую из отношений в отношения до конца жизни, либо счастливого семейного человека, живущего в долгосрочных отношениях дружной крепкой семьей всю жизнь…
Итак, если Вы отследили в себе качество повышенной обидчивости и поняли, что это и есть именно то, что мешает Вам создать долгосрочные счастливые отношения – у меня для Вас хорошая новость – это можно скорректировать.
ГЛАВА 2.
САМОАНАЛИЗ ДЛЯ ПРОЩЕНИЯ ОБИД
Если Вас что-то задело в поведении партнера – прежде, чем уходить в обиженку и рвать отношения, попробуйте понять что происходит с Вашим любимым человеком. Для этого можно поставить себя на его место, как говорят англичане “походить в его ботинках”. Попытаться понять как он мыслил, что чувствовал, хотел ли обидеть Вас.
В этом Вам могут помочь следующие вопросы. Очень полезно взять бумагу и ручку или создать текстовой файл и прописать ответы на эти вопросы.
ВОПРОСЫ ДЛЯ САМОАНАЛИЗА:
– Что мне не нравится, что меня обижает в поведении партнера?
(Выписывание своей боли и эмоций уже само по себе является психотерапевтическим средством, помогающим выплеснуть переполняющую нас боль на бумагу).
– О чем мой партнер думал / что чувствовал, когда так поступал?
– Какие у него были намерения? Хотел ли он обидеть меня? Желал ли он чего-то плохого мне?