Как заниматься медиумическими толкованиями с помощью прикосновения
Шрифт:
Уметь концентрироваться – это значит уметь удерживать образ, который вы создали или которому позволили всплыть в уме, не допуская при этом блуждания в мыслях или переключения на другие объекты. Вы должны научиться длительной сосредоточенности – устойчивой концентрации внимания только на одном образе.
Упражнения, подобные описанному ниже, можно выполнять регулярно. Они помогут вам развить и закрепить в себе способность к концентрации. Начните с постепенного расслабления. Чем сильнее вы расслабитесь, тем легче вам будет сосредоточиться.
1. Закройте
Очень легко визуализировать апельсин. Мысленно представьте себе его форму, размер и цвет. Почувствуйте его кожуру. Что вы ощущаете, когда вдавливаете в него свой палец и начинаете его чистить? Обратите внимание на запах, когда из него брызгает сок. Затем создайте в уме ощущение его вкуса.
Теперь попробуйте так же представить другие фрукты и предметы. С каждым будет связан уникальный набор ощущений, и это заставит вас сосредоточиться.
Для выполнения подобных упражнений требуется всего несколько минут, но они очень полезны, потому что стимулируют подсознание и развивают способность к концентрации внимания.
Примите решение непрерывно удерживать в уме какой-нибудь образ на протяжении разумного количества времени. Начните с трех минут. Если будет трудно, сократите время. Если покажется, что слишком легко, увеличьте срок.
Когда добьетесь успеха с этим заданием, можете попробовать выполнять его в разных местах и с открытыми глазами. Начните с места, где нет отвлекающих моментов. Затем попробуйте сосредоточиться исключительно на одном образе в присутствии перед глазами других вещей – например, в театре, стоя в очереди или во время обеда. Когда вы будете работать над этим, обнаружите, что в большинстве мест вы легко можете сосредоточиться и что внимание ваше при этом не рассеивается.
2. Еще одним простым, но эффективным упражнением для развития способности сосредоточиваться является счет. Я часто использую его на групповых занятиях.
Как всегда, начните с расслабления. Закройте глаза. Может быть, вам захочется выполнять упражнение вместе с кем-нибудь или, напротив, в одиночку. Подойдет любой вариант.
Медленно считайте до десяти. Полностью концентрируйте внимание на каждой цифре, пока не прозвучит следующая. Попытайтесь мысленно представить ее. Мысленно озвучьте ее. Сосредоточьтесь только на цифре.
Если вы будете выполнять упражнение в группе, попросите посчитать до десяти или двадцати другого человека. Считая, можно менять ритм и скорость – так вы избежите преждевременного переключения фокуса, и концентрация вашего внимания будет улучшаться.
При выполнении счета обратите внимание на свои мыслительные процессы. Не блуждает ли разум? Если у вас возникает мысль «О, да это не так уж трудно», необходимо продолжить работу над концентрацией. Постепенно вы должны научиться считать до ста, практически не отвлекаясь.
17. Повышение чувствительности рук
Руки
Существует много способов повышения общей чувствительности рук. Среди них самые практичные и простые – массаж и рефлексология.
На руках расположены точки, связанные со всеми частями тела. В основе восточной медицины лежит представление о меридианах, или путях прохождения энергии. Большинство основных меридианов заканчиваются на кончиках пальцев. Поэтому с помощью массажа кончиков пальцев можно стимулировать главные энергетические потоки тела. Это улучшит здоровье и повысит психическую чувствительность.
Рефлексология базируется на теории о том, что определенная часть тела является отражением тела в целом. В китайской медицине кисти рук, стопы и уши считаются активными рефлекторными участками, связанными со всеми частями тела. Болезненное место на руке или стопе обычно указывает на проблему в другой области тела.
Рефлексология подразумевает применение акупунктуры или массажа на определенных участках рук для стимуляции других частей тела. Данный массаж является действенным инструментом для ослабления стресса и облегчения боли. Например, массаж больного места на руке способствует облегчению боли в определенном внутреннем органе или даже исцеляет его.
В данной книге мы не будем детально рассматривать рефлексологию и китайскую медицину. Сейчас существует немало источников на эту тему. Вы можете также обратиться к моей книге «Руководство по энерготерапии», которая дает хорошее представление о главных меридианах организма.
Регулярно делайте простой массаж рук. Попросите кого-нибудь массировать вам руки или самостоятельно массируйте одну руку другой. При массаже можно использовать масло или лосьон с ароматным веществом, улучшающим способности к психометрии. Приведенный ниже метод, несмотря на его простоту, способствует улучшению общей чувствительности рук.
1. Большим пальцем выполняйте медленные «ползучие» движения, легкие надавливания, круговые движения, тем самым массируя всю поверхность ладони. Двигайтесь от запястья к пальцам. Не надавливайте слишком сильно. Цель заключается в стимулировании без причинения боли.
2. Производя сдавливающие движения большим и указательным пальцами, помассируйте каждый палец по отдельности. Уделите особое внимание суставам, кончикам пальцев и области вокруг ногтей.
3. Перейдите к тыльной стороне руки. Двигайтесь в направлении от пальцев к месту чуть ниже запястья. Пройдитесь по впадинам между косточками.