Как жить, чтобы жить, или Основы экзистенциального нейропрограммирования
Шрифт:
Что, шесть баллов? Ну тогда можете поздравить себя с принадлежностью к славному племени покрайнемерщиков.
Не огорчайтесь — таковых большинство (т. е. вы всё-таки «как все», что успокаивает). Вот только принадлежать к этому большинству хотеться не должно. Потому как, право же, не стоит всю свою сознательную жизнь пребывать в этакой усреднённости. Что ж, дабы определить пути выхода из всего этого, пожалуйста, осуществите частную (и
• здоровья, причём как в целом так и по-отдельности
физического
психологического и
духовного (душевного)
• взаимоотношений
• любви/секса (можно тоже по-отдельности)
• работы и
• денег.
Предположим, что вы получили следующие значения (для наглядности отображаю их на «звезде благополучия».
Казалось бы, всё ясно: начинать изменения нужно с работы и денег, после чего плавно переходить к любви и сексу. В принципе, можно и так, но если вы хотите сделать более точные выводы, оцените, насколько каждая из этих областей для вас важна. То же по десятибалльной системе, но чур, десять баллов всем и всему не ставить! Предположим, что получилось следующее
А что, бывает и так — когда любовь дороже хлеба. Но тогда получается, что после оценки разницы «важно — имею» ваша, так сказать, итоговая звезда благополучия выглядит так.
И значит, заниматься вам нужно именно прежде всего такими неотъемлимо важными элементами благополучия, как любовь и секс. Для чего опять-таки надо будет всерьёз заняться не примитивным пикапом (каковым увлекаются либо самоутверждающиеся неудачники, либо всерьёз больные спермотоксикозом), а психотерапией. Смею вас заверить: поможет, да и ещё как…
1.2. Формулирование цели
Проблема перестаёт быть проблемой, когда решаешь, что делать.
Уж позвольте мне здесь не повторяться — в плане назидания прописных истин НЛП, Восточной его версии, NLPt, экзистенциального нейропрограммирования и иже с ними. Объясняя вам, что, согласно закону воплощения, реализуется в жизни то (и только то), что находится в вашей голове. Так что, если там плотно засела проблема, от которой вы вроде бы пытаетесь уйти, именно эта проблема и воплотится в вашей жизни (и вы точно, как любил говаривать один мой высокообразованный знакомый, «не промахнётесь мордой в грязь»). А вот ежели в вашей голове всё-таки бродит решение, есть все основания считать, что именно она и проявится в вашей жизнедеятельности (причём ровно настолько, насколько проявилась в, так сказать, мозгах).
По
Именно так — разумеется, с различной степенью дробности — мы и работаем с клиентом. Предварительно (однако) добиваясь ну очень чёткого понимания того, где он в целом застрял и куда ему надобно выбираться. При самостоятельной работе сделать это не так уж и легко. Отчего прямо здесь я предлагаю вам создать ещё более хорошо сформулированный результат, который подробно опишет, что именно вы хотите иметь вместо проблемы (в психотерапии это называется запрос). Здесь сразу же сообщу, что любой результат, чтобы быть достигнутым, должен [26]
26.
Хорни К. «Наши внутренние конфликты. Конструктивная теория невроза. Психоанализ и культура. Истинные труды Карен Хорни и Эриха Фромма», М.: Юрист, 1995.
• быть позитивно сформулированным в терминах того, что вы хотите
• описываться сенсорным языком
• поддерживаться и контролироваться человеком, который хочет его достичь
• соответствовать контексту
• учитывать соответствующую вторичную выгоду
• включать необходимые ресурсы и
• быть экологичным для целой системы.
Все эти не очень вразумительные формулировки могут быть раскрыты в следующем виде:
1. Позитивная формулировка результата
1. Что именно вы хотите?
2. Что это вам даст?
3. Позитивно ли всё это сформулировано?
4. Видите ли вы себя, обладающим результатом?
5. Как вы узнаете, что достигли желаемого?
2. Описание результата сенсорным языком
6. Что вы будете видеть, когда достигнете этого?
7. Что вы будете слышать?
8. Что — чувствовать?
9. И, наконец, что — думать?
3. Инициированность и контролируемость результата человеком, который хочет его достичь
10. Контролируете ли вы в достаточной степени свой результат?
11. Связано ли достижение этого результата с кем-нибудь ещё? Если да, то с кем конкретно?
12. Можете ли вы инициировать и/или поддерживать (у себя, других и мира) реакции отношения и действия, необходимые для достижения результата?
4. Соответствие результата контексту
13. В каких условиях и обстоятельствах достижение желаемого вами может быть неуместным и/или бесполезным?
14. Где, когда и как вы хотите получить свой результат?
15. Хотите ли вы обладать этим всё время во всех контекстах и без всяких ограничений?
5. Учёт вторичной выгоды
16. Что вы потеряете, когда достигнете желаемого?
17. Когда, где и с кем отсутствие результата воспринимается, как нормальное и даже желаемое?
18. Откажетесь ли вы (придётся ли) от чего-то важного ради достижения вашего результата?
6. Включение необходимых ресурсов
19. Что вы уже имеете, и что ещё вам требуется для достижения желаемого?