Календарь долголетия по Болотову на 2015 год
Шрифт:
15 марта
Ванны на глиняной воде
Очень полезны неполные ванны на глиняной воде. Устроить их просто: нужно всего лишь 20–30 минут подержать кисти рук или подошвы ног полностью погруженными в сосуд, наполненный жидким раствором глины. Его можно использовать 2–3 раза.
Очищение рук и стоп я считаю особенно важным, ведь именно в этих местах расположены биологически активные точки, и, подвергая их очистительным процедурам, мы словно бы готовим организм к обновлению. Кстати, это и усталость снимает превосходно. Напоминаю: глиняный раствор нужно предварительно подержать на солнце. А можно и плеснуть в него кое-какие
16 марта
Массажные глиняные растирания
Массажные растирания делают с помощью глиняной воды. Для этого на руки надеваются мягкие шерстяные или хлопчатобумажные перчатки, опускают в заранее приготовленный глиняный раствор и ждут, когда перчатки хорошенько пропитаются глиняной водой. Затем надо проделать массажное воздействие. Как только вы заметите, что ваши массажные приспособления (перчатки) начали подсыхать, их необходимо снова намочить в глиняном растворе.
Приготовление раствора. Порошок глины засыпаем в эмалированный таз или обожженный глиняный сосуд. Затем заливаем свежей чистой водой так, чтобы вода покрывала глину полностью. Даем постоять несколько часов, чтобы глина набрала влаги, размешиваем твердые комочки. Масса должна быть однородной, без комков, напоминать мастику, не должна течь. Сосуд с глиной желательно чаще и дольше держать на солнце, свежем воздухе и свету. По мере необходимости раствор слегка разбавляем водой до нужной консистенции. Такой готовый к употреблению раствор может сохраняться неограниченное время. Только его нужно чаще выставлять на солнце.
17 марта
Соколечение при заболеваниях кожи
1. Пейте 3 раза в день натощак по 1/2 стакана картофельного сока с добавлением 1 ст. ложки сока болгарского перца. Перед сном надо выпить 1 стакан огуречного сока. Курс должен продолжаться не менее 3 недель.
2. Пейте 4 раза в день по 1/4 стакана морковного сока.
3. За 40 минут до обеда нужно выпить 1/2 стакана картофельного сока. Курс длится не менее 2 недель.
18 марта
Несколько слов о голодании
Голодание – один из способов очищения покровного канала. Я бы советовал методом осторожных проб подобрать для себя наилучший способ чистки. Обидно было бы отказаться от такого эффективного средства только потому, что сам метод кажется непривычным, а кому-то
и опасным. Некоторые люди боятся не устоять перед искушением. Основания для этого есть: члены семьи, сослуживцы, соседи – никто из них не будет ограничивать себя в пище только для того, чтобы вам было полегче переносить свой аскетический искус, и соблазнительные запахи, и разговоры о еде будут преследовать вас. А в случае неудачи начинать снова гораздо труднее. Однако здесь придет на помощь нехитрый, но надежный способ борьбы с аппетитом – разум но подобранное питье, которое может подавить нежелательные, даже тягостные, ощущения, вызванные голоданием.
19 марта
Короткие голодания
Однодневные голодания рекомендуются всем, и женщинам, и мужчинам, причем в любом возрасте – это хорошая разгрузка желудочно-кишечного тракта. Один день в неделю без еды, на одной только кипяченой воде или ином разумно подобранном виде питья, у многих часто становится потребностью.
Однодневно-трехдневные голодания помогают очистить желудочно-кишечный тракт, а длительные голодания (до 10 дней) оздоравливают организм
Голодание включает систему самоочистки, и по истечении этого испытания человек как будто молодеет. Удивительно, но голодание часто помогает худым людям начать поправляться – во время голодания нормализуется обмен веществ, и по окончании голодания у худышки заметно улучшается пищеварение и усвоение питательных веществ.
20 марта
Трехдневное голодание на воде
Накануне голодания ешьте немного, вечером – фруктовый салат. Пить можно по желанию. Очень важно правильно закончить даже наше короткое (2–3 дня) голодание. Делается это так.
Съешьте яблоко или другой сладкий фрукт, тщательно его пережевывая. Во время следующего приема пищи съешьте тарелку супа из свежих овощей (без соли и специй) или овощное пюре. В 1-й день следует выпить обычное для вас количество воды. И еще одно важное замечание. Мясо нельзя есть столько дней, сколько вы голодали.
21 марта
Трехдневное голодание на воде (окончание)
Утром в 1-й день голодания выпейте небольшими глотками стакан теплой воды с несколькими каплями лимонного сока. Затем каждые 2 часа медленно выпивайте стакан горячей или холодной воды с несколькими каплями лимонного сока. За день нужно выпить не меньше 2–4 л воды.
На 2-й день пейте столько же воды. А в 17:00–18:00 3-го дня, несмотря на отсутствие аппетита, съешьте протертое свежее или печеное яблоко или тарелку жидкого овощного отвара. Ешьте очень медленно, тщательно прожевывая пищу.
22 марта
Голодание на овощном отваре
Как проснулись, сразу выпили стакан теплого травяного чая (например, из мяты, ромашки, красного клевера или шиповника). 9:00–10:00 – стакан свежеприготовленного сока (разведенного водой 1: 1). 13:00 – выпейте стакан овощного отвара (см. ниже). 16:00 – стакан травяного чая. 19:00 – стакан разведенного водой овощного сока.
Жажду можно утолять чистой подогретой водой. Общий объем жидкости, выпиваемой за 24 часа, должен составлять 1–2 л.
23 марта
Голодание на овощном отваре (окончание)
Завершая голодание, можно съесть какой-нибудь фрукт или тарелку овощного супа или пюре.
Овощной отвар. 2 большие мелко нарезанные картофелины, 1 стакан протертой на терке моркови, 1 стакан протертого сельдерея или любого другого овоща, например петрушки, ботвы свеклы или репы, либо всего понемногу. Ингредиенты кладем в кастрюлю из нержавеющей стали и заливаем 1,7 л воды. Доводим до кипения и варим в течение 30 минут. Потом жидкость сливаем и, немного остудив, подаем на стол. Хранить получившийся отвар следует в холодильнике, перед употреблением разогревать.
24 марта
Соляное голодание
Прекрасный метод очищения организма – соляное голодание. При этом голодании используется обычная соль (хотя лучше брать морскую или горькую).
В 1-й день выпейте стакан теплой воды с 1 ч. ложкой соли (с утра), остаток дня пейте только теплую воду с долькой лимона и небольшим количеством меда или овощной отвар.
На 2-й день с утра – опять соль, затем в течение дня – фруктовые соки, овощной отвар и на ночь подсушенный хлеб.