Каратэ
Шрифт:
Важные пункты.
1.Когда бьете ногой , сильно закрепляйте колено бьющей ноги, когда делаете удар в сторону, пока бедро и низ ноги образуют непрерывную линию . Внезапная и полная остановка ( закрепление ) колена гарантирует максимум силы в ЙОКО-ГЕРИ-КЕКОМИ.
2.Можно в ударах КЕКОМИ поднимать бьющую ногу с коленом, направленным немного в сторону . Однако, более эффективен удар ногой , если Вы поднимите колено спереди от груди, как в МАЕ-ГЕРИ. Стопа движется по более длинной дистанции к цели из этой последней позиции , порождая бьющую силу удара ногой.
3.КЕКОМИ усиливается , если Ваше СОКУТО бьет
4.Возвращайте бьющую стопу как можно ближе и вдоль того же маршрута , по которому двигалась она к цели.
5.Предложенное относительно опорной ноги в КЕАГЕ применяется также и в КЕКОМИ.
Тренировочный метод для ЙОКО-ГЕРИ-КЕКОМИ.
1.Примите ХЭЙСОКУ-ДАЧИ.
2.Переместите вес тела на левую ногу и поднимите правую ногу высоко впереди груди, сгибая полностью ее в колене . В этой готовой позиции бьющая стопа направлена прямо вперед, а подошва стопы направлена вниз параллельно грунту.
3.Двигайте колено в сторону и напрягите его, одновременно сильно делая удар ногой . В конце движения удара Ваше СОКУТО должно поразить цель с взрывной силой.
4.Для закрепления ноги на мгновение возвратите стопу и вернитесь в позицию, описанную в пункте 2.
5.Вернитесь в ХЭЙСОКУ-ДАЧИ. Отрабатывайте КЕКОМИ попеременно в обе стороны тела.
Специальные рассмотрения.
1.Избегайте бить в цель пальцами стопы или подошвой вместо того, чтобы бить СОКУТО. Полностью сгибайте и напрягайте Вашу щиколотку . Поворачивайте свою стопу вниз и в сторону и напрягайте ее . Когда делаете удар ногой , вращайте свою стопу вовнутрь , как если бы Вы пытались ударить пяткой. При этом делайте так , чтобы вся поверхность СОКУТО стопы могла поразить цель. Колено бьющей ноги в продолжении удара смотрит вперед.
2.Полностью напрягайте колено бьющей стопы. Максимум силы можно получить лишь тогда , когда колено закреплено полностью, и нога полностью выпрямляется.
3.В добавление к выше сказанному специальные рассмотрения для КЕАГЕ применяются также и для КЕКОМИ.
ФУМИКИРИ
( режущий удар ногой ).
ФУМИКИРИ является разновидностью удара ЙОКО-ГЕРИ-КЕКОМИ. Он используется для атаки ноги или подъема ноги противника. Ударьте своей стопой вниз и в сторону и поразите цель СОКУТО . Вообразите , что стопа рассекает цель, как головка топора рассекает дерево. ФУМИКИРИ эффективен против противника , стоящего спереди или сзади , а также сбоку от Вас.
ФУМИКОМИ
( удар - штамп ногой ).
ФУМИКОМИ очень эффективен , когда направлен против колена или подъема ноги противника . Для увеличения ударной силы переместите вес тела на бьющую ногу, когда бьете вниз.
Используйте ФУМИКИРИ и ФУМИКОМИ для атаки противника, который обхватил Вас руками сзади . Эти удары также служат как предварительные ложные атаки для решающей атаки.
МАВАШИ-ГЕРИ
( круговой, боковой удар ногой ).
Используется для атаки противника , находящегося прямо перед Вами , основанием пальцев стопы или подъемом . Удар можно выполнить впереди стоящей или сзади стоящей ногой. Замахнитесь ногой вокруг тела по длинной окружности , когда делаете этот удар изнутри наружу , вместо того , чтобы бить обычным способом . Однако этот прием представляет собой большую трудность и рекомендуется лишь продвинувшимся ученикам.
Важные пункты.
1.Не
2.Когда вращаете бедра , опорная стопа вынуждена повернуться в направлении вращения . Однако нужно сохранять твердый контакт между стопой и грунтом, и стараться , чтобы движение опорной стопы были насколько возможно меньше.
3.Толкая бедро вверх сбоку от опорной ноги , напрягайтесь . Выталкивайте бедро вверх на протяжении удара, помогая напряжением мышц живота и бедра. Без этого напряжения равновесие нарушается , и ровное вращение бедер трудно. Когда бедро правильно вытолкнуто вверх , противоположная сторона живота ощущает напряжение.
4.МАВАШИ-ГЕРИ более эффективен , когда основание пальцев стопы бьющей ноги поражает цель с максимальной быстротой под прямым углом . Поэтому вращайте колено, голень и стопу бьющей ноги вокруг тела в одной горизонтальной плоскости, параллельной грунту.
Тренировочный метод для МАВАШИ-ГЕРИ.
1.Примите ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ с ХАНМИ с кулаками в готовой позиции . Начинающие должны поместить кисти на бедрах.
2.Сохраните ХАНМИ верхом тела , переместите вес тела на одну левую ногу . Когда вес переместится, поднимите правое колено вверх и в сторону быстрым , легким движением и поднимайте стопу вверх до тех пор, пока колено , низ ноги и стопа не будут находиться в одной горизонтальной плоскости, параллельной грунту. Согните колено бьющей ноги полностью и выведите близко , насколько возможно , к задней части правого бедра. В этой точке пальцы стопы бьющей ноги должны смотреть прямо в сторону , а подошва должна быть направлена назад.
3.Вращайте бедра против часовой стрелки и выбросьте стопу наружу и по кругу в направлении цели . Бьющая нога должна описать широкую окружность вокруг тела на пути к цели.
4.Верните бедра и бьющую стопу в позицию , описанную в пункте 2.
5.Вернитесь в позицию п.1 . Повторяйте эту отработку попеременно в обе стороны : сначала правой ногой , а затем левой.
Специальные рассмотрения.
1.Когда поднимаете бьющую ногу в сторону , верх тела склонен к наклону вперед или вбок . Ровный поворот бедер невозможен при этих условиях , и Ваш удар будет слабым. Нужно держать тело так, чтобы оно было как можно прямее при толчке бедра опорной ноги вверх и вперед и при броске ( развороте ) груди наружу.
2.Выносите полностью согнутое колено бьющей ноги вверх на высоту талии и пятку близко к заду, и делайте дугу удара как можно длинее для того, чтобы удар был сильным.
3.МАВАШИ-ГЕРИ не эффективен , если бедра вращать неправильно по времени . Держите тело в ХАНМИ до тех пор, пока бьющая нога не окажется в позиции, и бедра будут готовы к началу их поворота . Покидайте ХАНМИ лишь тогда, когда бедра начинают вращаться, и удар ногой движется вперед.
4.Наклон Вашего тела назад , когда бьете ногой, нарушает равновесие и мешает возвращению в начальную позицию . Предотвращайте эту ситуацию напряжением мышц живота, держа тесную связь между верхом тела и бьющей ногой.