Классический массаж
Шрифт:
Усталость и боли в ногах
Причинами этих болей может стать перенапряжение мускулов или сосудистые изменения. Если на ногах появляются отеки, то можно предположить расстройство сердечной деятельности или почек.
В этих случаях необходимо обратиться за помощью к врачу и ни в коем случае не заниматься самолечением. Китайские врачеватели считали, что боли в ногах связаны с образом жизни человека. По их мнению, это означает, что человеку необходимо что-то изменить в своей жизни.
Снять усталость ног поможет массаж
Уменьшить болевые ощущения можно, массируя точки под названием «холм торговца» и «великое объединение».
Боли в суставах
Артриты и артрозы коленных и локтевых суставов, как правило, связаны с перенапряжением суставов, избыточным весом, травмами и т. д.
Точечный массаж следующих точек уменьшит боль и затормозит развитие болезни коленного сустава:
– «специальные точки» нажимайте со средним усилием в течение 5-10 мин;
– «источник на холме ян» (находится в углублении спереди под головкой малой берцовой кости), точку растирайте с усилием в течение 5-10 мин;
– «середина складки подколенной впадины». Эту точку нажимайте со средней силой в течение 3 мин.
Снять боль в локтевом суставе вы сможете с помощью массажа точки «изгиб пруда». Массируйте точку со средним усилием в течение 5–6 мин.
Снятие усталости
Снять усталость, повысить работоспособность и внимание вы можете также с помощью массажа.
В этом случае вам поможет массаж одной из главных точек – «море энергии». Периодически мягко массируйте эту точку в течение 5 мин.
Гипертония
Повышенное артериальное давление является следствием сужения кровеносных сосудов, а это, в свою очередь, требует более напряженной работы сердца.
Причинами гипертонии могут стать: неправильное питание, гормональное нарушение, истощение нервной системы, излишняя полнота и т. д. Все эти факторы могут привести к такому сердечному заболеванию, как инфаркт.
«Концентрированная точка приложения сил» и точка «захлестывающая волна» расположены на ногтевых валиках среднего пальца и мизинца. Эти точки можно массировать несколько раз в день, нажимая с усилием, в течение 5–6 мин.
Снять головную боль во время гипертонического приступа вам поможет массаж точки «пруд ветра». Массируйте со средним усилием в течение 10 мин.
Гипотония
В данном случае речь идет о пониженном артериальном давлении, которое проявляется головными болями, головокружением, тошнотой, общей вялостью, утомляемостью, сонливостью.
При гипотонии полезен контрастный душ и движение. При этом заболевании используйте «концентрированную точку приложения сил» и точку «захлестывающая волна», массируйте их несколько раз в день. Нажимайте без усилия в течение 5 мин.
С помощью легкого массажа точки «море энергии» вы сможете вернуть себе бодрость и хорошее самочувствие. Массируйте в течение 10 мин.
При нарушении кровообращения и головокружении
Ощущение холода в конечностях связано с нарушением кровообращения.
Причинами возникновения могут стать: курение, неполноценное питание, отсутствие физической нагрузки, а также избыточный вес.
Прежде чем вы займетесь массажем, проконсультируйтесь с врачом, который выяснит причины нарушений кровообращения и возможность проведения массажа.
Можно массировать точку «море энергии» попеременно с правой или левой точками «встреча трех инь», с нажимом в течение 5-10 мин. Хотя лучше одновременно массировать обе точки «встречи трех инь» с нажимом в течение 5-10 мин.
Вегетососудистая дистония
Это заболевание проявляется как общая слабость, головная боль, головокружение и т. д.
Как правило, услышав из уст врача такой диагноз, человек считает, что в его организме не происходит никаких серьезных изменений. Но если эти нарушения не лечить, то они могут привести к хроническим и достаточно тяжелым заболеваниям нервной системы.
В Древнем Китае подобные симптомы связывали с неуверенностью человека в своих силах и страхом перед повседневными препятствиями. Точка «изливающаяся весна» массируется партнером в течение 2 мин. Точка под названием «великое объединение» массируется в течение 3–5 мин.
Простудные заболевания
Симптомы простудного заболевания проявляются повышением температуры, головной болью, воспалением верхних дыхательных путей. Как правило, это заболевание вызвано переохлаждением.
В данном случае задачей точечного массажа является общее укрепление и повышение защитных сил организма.
Точка «белая сторона» находится посередине плеча, в верхней части бицепса. Мягко нажимайте точку в течение 3 мин. Точки «врата богов» и «высокую вершину» нажимайте со средней силой в течение 5 мин.
Точку «через пролив» лучше массируйте большим и указательным пальцами, охватив руку; нажимайте в течение 10 мин.
«Внутренний пограничный вал» нажимайте со средней силой в течение 3 мин.
Кашель
Он выполняет функции самоочищения организма. С помощью кашля из дыхательных органов удаляются слизь, вредные вещества, пыль. В этом случае смягчить слизистую оболочку вам поможет точечный массаж.
Точку «Ха-ба-эс» массируйте при сильном приступе кашля в течение 5 мин. «Концентрированная точка приложения сил» массируется со средней силой в течение 10 мин. Точку «низина в долине» массируйте со средней силой в течение 5 мин.