Ключ к стройности
Шрифт:
Здравствуйте, меня зовут Ирина Кухтик. Я являюсь экспертом в области стройности и красоты, инструктором персональных практик по хатха-йоге в целях обретения стройности, красоты и гармонии. Разработала оздоровительный Инь-массаж, объединяющий в себе знания древней йоги и современную науку о здоровье человеческого тела.
Пройдя свой путь к легкости и стройности и сбросив около 40 кг за 10 лет, я перепробовала не один способ, начиная от таблеток и голодовок и заканчивая подсчетом калорий, взвешиванием и тяжелыми тренировками. Все это являлось лишь временным спасением, вес всегда возвращался назад, да и с прибавкой. И я снова была вынуждена садиться на диету/голодать/бегать/есть таблетки, в общем, делать что-то, чтобы похудеть. За 10 лет попыток снизить вес я просто поняла, что так дальше продолжаться не может. Что у меня есть много других идей, планов и целей, как проводить свой досуг и о чем размышлять в свободное время. Последней неудачной попыткой стало посещение центра по похудению в городе Москва. Суть метода, по которому у людей, пришедших в этот знаменитый по всей стране центр,
Мои новые попытки снизить вес откликались новыми наборами с прибавкой. Плюс ко всему прибавилась депрессия, неприятие себя, самообвинения в собственной слабости и самоуничижение. Я стала ненавидеть саму себя. Желание любить и быть любимой стало казаться мне несбыточным сном и утопией. Так как саму себя я уже не любила, вечно голодную, злую, зависимую от этого лотка с едой. Меня постоянно преследовала булимия со всеми вытекающими. Я замкнулась сама в себе, стеснялась общения с противоположным полом. А подруги сами перестали общаться со мной, так как депрессивные знакомые мало у кого вызывают желание дружить. Жизнь превратилась в сущий ад, который продлился в моей жизни два года (пока я не перестала есть мясо). Я осознала на себе и своем теле, откуда берутся люди с большим количеством избыточного веса. Это люди, которые чаще и усерднее остальных желали и стремились избавиться от своего лишнего веса. Каждая попытка приносила с собой еще больше лишних килограммов. И ловушка такова, что на первый взгляд все логично—: чем меньше ешь, тем быстрее снижается вес. Такой способ срабатывает, только когда происходит впервые. Затем наше мудрое тело воспринимает и запоминает это событие (первая диета) как голод и истощение. Так как в нас самой природой заложена программа выживания и развития, тело сразу стремится быть готовым к таким потрясениям, как голод, и запастись на этот случай дополнительной энергией. И вполне теперь ясно, что тело всегда будет стремится восполнять запасы с лихвой, пока помнит про «голодные времена». Этап восполнения нужно принять и позволить ему быть, ведь чаще люди неосознанно борются с ним, полагая, что неуемный жор это болезнь, булимия, которую нужно лечить. Рождается внутренний конфликт, исходящий от нашего ума. Ведь ум помнит первую победу и стройность в результате диеты и автоматически толкает нас на новые диетические подвиги. И невдомек ему, что у мудрого тела уже давно другая программа. И тело всегда будет побеждать ум. Так как ум не может всегда держать все под контролем, он расслабляется рано или поздно. Тело же действует по заложенной Природой программе, и для этих действий не нужны никакие волевые усилия (в отличие от подвигов ума). И не мудрено это. Разве может один ум победить мудрость Природы? Очевидно, что нет, доказательства – бесконечная и безуспешная борьба с лишним весом, который в результате всегда возвращается. Важно наоборот – показать телу, что голодных времен больше не будет, что ему больше нет надобности тревожиться и запасаться энергией. Уважайте свое мудрое тело. Оно все чувствует.
Осознав, что так больше продолжаться не может, я стала искать способ гармонизации отношений с собой и своим телом. Я посещала психологов, изучала древние тексты Вед, интуитивно догадываясь, что нужно подключать духовность. Наблюдала за особенностями и привычками стройных и полных людей в Таиланде, Индии, США, России конечно же. Изучала разные культуры мира, все только с одной целью – вернуть себе себя, красивую, энергичную, выносливую, гармоничную, стройную и желанную. Меня возмущал тот факт, описанный в одной из книг из того центра, что полные люди обречены на эффект йо-йо со своим телом, то есть на бесконечную череду прибавок и снижения веса. И якобы должны пожизненно контролировать свое питание и его калорийность. Я не хотела с этим соглашаться, так как видела спокойных и стройных людей вокруг, которые были красивыми и стройными. Они спокойно обходились без подсчета калорий и самонадзирательства при приеме пищи, они ели с удовольствием свою любимую еду и оставались стройными. Но они не могли рассказать мне, как им удается быть стройными, так как они никогда не были полными. А я с детства была пухленьким ребеночком, и на себе знаю, каково это – стыдиться саму себя с ранних лет.
На момент написания этой главы (январь 2014 года) уже полгода мой вес гармонизован, я продолжаю снижать вес, но уже другими темпами, я радуюсь каждому моменту в своей жизни, с удовольствием применяя на практике все собранные знания. Во мне появилась осознанная уверенность, что я могу – и ИМЕЮ ПРАВО! – помогать другим, так как себе я уже помогла. И раз это сработало на мне,
Часто наши желания не взаимосвязаны между нами и Вселенной духовно. Именно нашей духовной части зачастую и не хватает для реализации любых желаний. Поэтому, начиная выполнять техники и медитации, представленные в этой книге, вы сразу же ощутите позитивные перемены в окружающей вас действительности. Наполнитесь энергией, которая приведет вас к мечте сама.
Я не знаю, в какой стадии данной проблемы вы читаете эту книгу. Сколько вы перепробовали способов похудеть на сегодняшний день, какие были удачны, а какие привели с собой еще больше лишних кило. В отчаянии ли вы сейчас или надеетесь отыскать верный путь вернуть себе стройность и красоту. Все это я также переживала и поняла только одно – исцеляет только любовь! И ее исцеляющий импульс я посылаю вам, мой дорогой читатель, в каждой странице этой книги.
Поэтому, если у вас был очередной срыв переедания или вы запугали свое тело обещаниями диет или нещадных тренировок, сейчас я предлагаю вам расслабиться и отпустить все это. Рекомендации по питанию будут изложены в последней главе. Их соблюдение ускорит желаемый результат. То есть я хочу сказать, что пицца также может надоесть, как и огурцы, а посему не нужно запрещать себе кушать любимую еду. И ограничивать себя в каких-либо продуктах становится абсурдным. Наоборот, я предлагаю всем телом прочувствовать и осознать, от каких продуктов оно себя чувствует легко, комфортно и энергично, а какие приносят ему страдания. Когда это осознание приходит к телу, оно само начинает хотеть полезные для него продукты. А вредные избегать. Для нас это означает счастливый конец мук самоотказов в еде. Но такая реакция самоисцеления приходит тогда, когда тело начинает исцеляться, правильной едой в том числе. Первый шаг за вами. Радуйтесь своим желаниям и тому, как легко они могут воплощаться в реальность. Отныне от вас НЕОБХОДИМЫ только любовь к себе и радость жизни. А где все это взять, я знаю и расскажу.
После приятных упражнений и медитаций, предложенных к выполнению, наполнившись радостью и легкостью, не спешите убегать в суетный мир. Просто задержитесь в этом состоянии и увидьте образ себя той, которая самая красивая. И направьте высвободившуюся энергию на визуализацию этого образа во всех красках и подробностях. Почувствуйте, как приятно вам наблюдать за собой красивой, и, наполнившись этим наслаждением, возвращайтесь в свою (еще на одну чуточку лучшую) реальность.
С любовью Ирина Кухтик
Часть 1
Техники и упражнения. Работа ума, сознания, подсознания
Глава 1
Точка отсчета
– Ирина, привет! Удобно говорить? – говорит мне в трубку подруга Катя таким голосом, в котором чувствуются нотки боли и обиды и не знаешь, что будет в следующий момент: слезы, истерика, гнев или просто тоскливое молчание спрятанной от всех боли.
– Что случилось? Что ты делаешь? – взволнованно говорю я.
– Ставлю пиццу в духовку. Сходила на свидание вслепую по Интернету, и этот парень, с которым мы переписывались почти месяц, сказал мне, что любит стройных девушек, открыто заявил мне, что не видит во мне женщину и не хочет меня. Представляешь? Сказал, что любит стройных и подтянутых девочек, к которым я не отношусь. Ну их, эти свидания, мне свои нервы дороже, не пойду я на них больше. Только сердце ранить на них и заедать обиду булочками. Побуду я лучше дома, вот когда похудею окончательно, тогда и пойду на свидание.
– А как, кстати, та утренняя техника со стаканом воды, ты продолжаешь ее выполнять? Как результаты?
– Да, за месяц уже ушло 5 килограмм, вот и осмелилась на свидание сходить, глупая.
Это трансформационная техника, которая запускает процесс обретения стройности с самого утра, изменяет привычки и поведение человека таким образом, чтобы он становился красивее. Берешь лист бумаги розового цвета. Это цвет юности, нежности и красоты (но если нет таковой под рукой, можно обойтись и белой). Разрезаешь на две части и на одной пишешь большими буквами слово «КРАСАВИЦА». На него ставишь стакан с водой. А на второй части пишешь магические слова со своим именем: «Я стройная и красивая. (Имя) самая стройная и изящная. (Имя) самая нежная и утонченная. (Имя) – девушка с осиной талией. Так было, есть и будет. Аминь. Аминь. Аминь».
Вторую часть ставишь перед стаканом и читаешь как мантру 8 раз с утра над водой и сразу выпиваешь этот нектар красоты. А на слове «красавица» пусть водичка настаивается всю ночь.
Проговаривая волшебные слова, мысленно направляй их в воду, увидь, как они прописывают воде новый код. Войдя в твое тело, эта вода донесет новый код до каждой клеточки твоего тела, и твое намерение будет исполнено.
На самом деле, Катерина все делала правильно. И лишний вес совершенно не повод отказывать себе в свиданиях и общении с противоположным полом. Этот парень просто считал ее мысли о самой себе. Поменяв мысли о самой себе, поменяется наше окружение, наша среда обитания и наше тело. Именно этим мы и будем заниматься. Менять ход своих мыслей, установок и убеждений относительно самих себя. И наш мир – наше зеркало изменится сам.