Ключи силы для супермена. От войн богов к современным техникам рукопашного боя
Шрифт:
Вспомните, как, выполняя какие-либо движения, вы, сами того не сознавая, «выбирали» именно тот вид дыхания, который наиболее всего соответствовал вашим действиям. Например, участвуя в беге на длинную дистанцию, вы непроизвольно выбирали ритмичное дыхание; если приходилось драться, то ваше дыхание становилось вдруг резким и непредсказуемым. Также и при выполнении упражнений ШАР вы учились (незаметно для себя!) использовать новые виды дыхания, например, «небесное» дыхание, «облачное» дыхание, «вибрирующее» дыхание, дыхание «на краю пропасти», «волновое», «каменное», «боевое»,
Связь между дыханием и психофизическим состоянием человека чрезвычайно тесная, поэтому любые попытки активного (а тем более агрессивного!) вмешательства в процесс дыхания являются очень опасными. Люди же, увлекающиеся йогой, цигун или другими системами самосовершенствования, часто пользуются рекомендациями, касающимися так называемых «правильных» методов дыхания. Ученики восточных Школ пробуют дышать попеременно и правой, и левой ноздрями, экспериментируют с глубиной и интенсивностью вдохов-выдохов, стремятся надолго задерживать дыхание, запирая свои легкие мышечным напряжением, и т. д. Следуя указаниям «просветленных гуру», они привязывают ритм дыхания к частоте сердцебиений, к звукам метронома, к внутреннему мысленному счету и т. п.
Последствия таких «экспериментов» над организмом непредсказуемы, и вы можете заполучить целый букет заболеваний при использовании этих противоестественных техник. На наш взгляд, все подобные «опыты» совершенно недопустимы, так как слишком глубокие ритмы организма (а следовательно, важнейшие энергетические процессы) легко могут быть нарушены. В ШАР освоение разнообразных способов и видов дыхания происходит без навязывания своему организму каких-либо искусственных ритмов. Понаблюдайте, что произойдет с вашим дыханием, если вы, например, испугаетесь или рассердитесь, обрадуетесь или загрустите!..
Когда человек испытывает какие-либо сильные эмоции, его дыхание тотчас меняется; оно очень чутко реагирует на мельчайшие изменения настроения.
С самого рождения здоровый ребенок умеет дышать правильно. Такое дыхание естественно для него, и в нашей Традиции оно называется «дыханием чудесного ребенка». Оно является оптимальным для любого человека, ведь легкие при этом используются на все 100 %! Таким образом, истоки правильного дыхания берут свое начало в раннем детстве:
Обратите внимание, как дышит маленький ребенок!
Его живот ритмично поднимается и опускается. Такое дыхание называется диафрагменным: на вдохе брюшная стенка слегка выпячивается вперед, а на выдохе – втягивается внутрь. Заметим, что при дыхании животом происходит естественный массаж внутренних органов. С возрастом человек постепенно утрачивает способность к естественному дыханию и начинает дышать поверхностно, используя лишь небольшую часть своих легких, что, без сомнения, отрицательно сказывается на его здоровье.
Попробуйте теперь понаблюдать за тем, как дышите вы. Положите одну ладонь на живот, а вторую – на грудь. Если вы дышите правильно, то ладонь, которая лежит на животе, будет плавно подниматься и опускаться. При поверхностном дыхании будет двигаться та рука, которая контролирует грудную клетку, тогда как другая рука останется неподвижной.
Постарайтесь
Когда выполняется вдох, сначала поднимается грудная клетка, а затем расширяется живот. При выдохе эти движения происходят в обратном порядке. Стремитесь к тому, чтобы ваше дыхание было плавным, и продолжайте контролировать правильность его выполнения с помощью ладоней.
Существует также инверсное (или «обратное») дыхание, когда на вдохе вы, наоборот, живот втягиваете, а на выдохе – расширяете. Данный вид дыхания способствует быстрому вхождению в глубокие измененные состояния сознания (ИСС), а также активизирует целый ряд сверхспособностей, например, сверхсилу. Чтобы понять, как это происходит, обратите внимание на выполнение борцом (или штангистом) резких силовых движений. Именно в этот момент человек рефлекторно (!) использует «обратное» дыхание, благодаря чему становится способен совершать невероятные усилия. Очень важно в дальнейшем сознательно использовать заложенные самой Природой «механизмы» включения сверхспособностей.
Мы дарим вам Ключи Силы, и с их помощью «невозможное» становится возможным!
Научившись естественному дыханию, пробуйте теперь наблюдать за своим дыханием в различных ситуациях. Заметьте, что ваше дыхание меняется непрерывно, однако сейчас ваша задача состоит только в том, чтобы наблюдать за любыми его изменениями, не вмешиваясь. Это состояние мы называем «наблюдением за дыханием». Вы убедитесь, что это далеко не простая задача, как может показаться на первый взгляд. Наблюдайте за дыханием, когда вы разговариваете, идете по улице, гуляете, тренируетесь, отдыхаете, кушаете и т. д.
Дыхание связано с непрерывным энергообменом, т. е. с поглощением, накоплением и излучением энергии. В этом – КЛЮЧ! Когда вы сосредотачиваетесь на своем естественном дыхании, ваш организм автоматически насыщается энергией, что позволяет быстро восстановиться после больших нагрузок или при сильном утомлении. Приобретается это всего лишь… наблюдением! Заметьте, что вы ничего не делаете специально, не прикладываете вообще никаких усилий, а результат достигается практически сразу! Поистине ШАР – это Школа для «ленивых», ведь только «лентяи» могли додуматься до столь удивительно простых техник и упражнений, позволяющих:
– тренироваться, не тренируясь;
– побеждать, не участвуя в схватках;
– лечиться, не принимая лекарств, и т. д.
Если вы внимательно изучали наши публикации, то уже убедились в том, что все это правда. Некоторые же, наоборот, выбирают для себя сложный Путь, однако, как мы уже показывали, с точки зрения этимологии ШАР, «сложный» – это… ложный!
Мы предлагаем вам простой и наиболее легкий Путь!
Обратите внимание, что слово «простой» содержит «корень» «рост», поэтому нетрудно догадаться, какой истинный смысл в нем заключается. Если вы стремитесь добиться поставленных целей минимальными усилиями, то это значит, что вы следуете Законам природы и поэтому не встретите препятствий на своем Пути Духовного Роста. Как результат, вы будете жить в гармонии с окружающим Миром!