Ключи
Шрифт:
человека, можно сравнить с переключением светофора на перекрестке. Следуя этому
сравнению, легко выделить четыре стадии стресса, каждая из которых оказывает
различное влияние на человека.
• Стадия первая "НЕТ СВЕТА"
Стр. 85 из 258
18.12.2008 13:12
Джун Хант - Ключи
Недостаточное
• Стадия вторая "ЗЕЛеНЫЙ СВЕТ"
Позитивное влияние напряжения (Возникают факторы, побуждающие действовать
ответственно)
• Стадия третья "ЖеЛТЫЙ СВЕТ"
Отрицательное влияние напряжения
(Предупреждающие знаки, указывающие на необходимость снизить "скорость
движения", темп жизни...)
• Стадия четвертая "КРАСНЫЙ СВЕТ"
Разрушающее воздействие напряжения
(Требуется полная остановка. Необходимо восстановление разрушенного.)
Б. Каким образом стресс влияет на жизнь человека?
ПЕРВАЯ СТАДИЯ: "нет света"
Если светофор не работает, это обычно приводит к нарушению нормального движения
транспорта на дороге. Человек, в жизни которого отсутствуют стрессовые ситуации,
как правило:
• Избегает ответственности.
• Имеет поверхностные взаимоотношения с окружающими.
• Бездеятелен.
• Не имеет сил.
• Пребывает в состоянии депрессии.
• Часто не имеет цели.
• Не видит перспектив в своей жизни.
ВТОРАЯ СТАДИЯ: "зеленый свет"
В состоянии позитивного (здорового) стресса человек:
• С готовностью принимает на себя ответственность.
•
• Стремится быть полезным.
• Энергичен.
• Полон энтузиазма.
• Имеет цель и добивается ее достижения.
• Видит хорошие возможности и перспективы на будущее.
ТРЕТЬЯ СТАДИЯ: "желтый свет"
Предупредительные сигналы, свидетельствующие о наличии избыточного стресса,
Стр. 86 из 258
18.12.2008 13:12
Джун Хант - Ключи
подобны желтому свету на перекрестке, который побуждает водителя быть
внимательным и говорит ему о необходимости снизить скорость. Физиологическими
сигналами о нарастании стресса и о том, что нам надо замедлить темп нашей жизни,
могут быть:
• Частые головные боли.
• Боли в мышцах.
• Затрудненное дыхание или отдышка.
• Высокое кровяное давление.
• Язвы.
• Чрезмерная напряженность и настороженность.
• Потеря сна или, наоборот, сонливость.
• Потеря способности концентрировать внимание.
• Нерешительность.
• Раздражительность.
ЧЕТВеРТАЯ СТАДИЯ: "красный свет"
Красный свет - сигнал об опасности. Если мы не можем правильно справляться со
стрессами, жить на уровне позитивного стресса (вторая стадия), который оказывает
положительное влияние на нашу повседневную жизнь, происходит следующее:
• Мы сокрушены, раздавлены той ответственностью, которую на себя взвалили.