Книга для тех, кому нравится жить, или Психология личностного роста
Шрифт:
Немота начинается с сигнала "Подъем!" и оканчивается вечером только по разрешению Лидера дня. Самостоятельно прервать тренинг можно только в случаях, грозящих жизни и здоровью людей. Обычные задачи в этом тренинге:
• Прекращение внутренней болтовни. Немой молчит полностью, то есть без крайней нужды не разговаривает письменно и молчит не только внешне, но и внутренне, занимаясь созерцанием.
• Соответственно не болтай даже в душе: не спорь, никому не отвечай внутри
• Принятие реальности. Нам часто кажется, что без наших высказываний истина окажется без защиты и мир рухнет. Оказывается же, мы можем молчать, а жизнь идет все равно и, похоже, не хуже, чем без нас. Прими реальность — мир может жить без тебя! Разреши ему это.
• Новое понимание смысла общения. Когда ты выключился из обычного общения и только смотришь и слушаешь, ты начинаешь наконец-то понимать, зачем на самом деле общаются люди. Как минимум, ты увидишь, что 80 % из того, что говорят люди, — никому не нужный мусор.
• Зачем он вываливается? Хочется привлечь к себе внимание… Хочется освободиться от того, что распирает тебя… Лениво жуется интеллектуальная жвачка, выплевываются автоматизмы — народ спит, то есть треплется.
Соответственно задумайся: а стоит ли тебе говорить? Что, кому, когда? Учись молчать и ищи среди говорящих тех, кто мудро молчит вместе с тобой.
Слепота делается закрыванием глаз и наложением на них повязки. Если глаза от повязки устали, ее можно на некоторое время, не открывая глаз, снять. Слепота начинается с сигнала "Подъем!" и оканчивается вечером только по разрешению Лидера дня. Самостоятельно прервать тренинг можно только в случае реальной угрозы твоей жизни и здоровью. Обычные задачи в этом тренинге:
• Отказ от контроля. Для озабоченного человека нормально жить, только когда все видишь и контролируешь ситуацию. Держишь руку на пульсе… на руле… на кнопке… Мало ли что случится?! Расслабься… Разреши миру просто происходить, разреши себе расслабиться и мягко плыть по реке, а не бороться с течением.
• Принятие новой и трудной жизненной ситуации. У тебя теперь нет зрения — но у тебя есть ты и люди вокруг тебя. Сумеешь ли ты жить так же легко и радостно, как обычно? Легко ли тебе принимать помощь от рядом присутствующих? Организовать себе такую помощь?
• Включение других каналов восприятия. Как здорово начать чувствовать свои ноги, ступающие по земле, руки, ощупывающие деревья, начать слышать так много звуков вокруг себя и ловить несущиеся со всех сторон запахи. Ты обнаружишь, что, доверившись миру, ты часто можешь ориентироваться в нем и без зрения и что теперь, без зрения, ты откроешь много нового и неожиданного в людях вокруг тебя.
Содержание
Как только у тебя и окружающих есть немного свободного личного времени, ты становишься Ругателем. То есть ты недоволен всем и всегда и считаешь своим правом и обязанностью выражать свое недовольство громко и всем. У тебя много претензий ко многим окружающим, и ты их едко и вредно обосновываешь. Научись ругаться даже тогда, когда все хорошо, и будь недоволен даже тем, что придраться не к чему.
Что за дела? Сидят как истуканы благостные, делают вид, что все такие хорошие, а после еды без напоминания ведь никто дежурным спасибо не скажет, оглоеды! И не скребите так ложками по тарелкам, не изображайте из себя, что эта каша горелая, которую есть невозможно, в глотку вам не лезет. Вруны несчастные! Злости не хватает!
Цели тренинга:
• Оседлать дракона. Один из лучших способов избавиться от вредной привычки — это начать практиковать ее намеренно и утрированно. Как будешь целый день ругаться специально, на следующий день ругаться случайно уже не получится.
• Освобождение от скрытой агрессии. Даже в самой чистой душе какая-то грязь со временем накапливается. Начни ругаться — и, незаметно даже для себя, в игровой форме все свои недовольства и возмущения ты выскажешь.
• Получение разрешений. В этом упражнении человек получает много нужных себе разрешений: разрешение быть в центре внимания, разрешение быть недовольным и некрасивым, разрешение адресно ругаться и ставить свои интересы выше любых прочих.
• На всякий случай: разрешение — это не предписание. Разрешение — это просто открытая дверь, а когда и кому стоит в нее входить, решает человек, включая свою голову. Тут хорошо только то, что двери открылись и человек стал свободным.
• Развитие речевого творчества. Попробуйте — убедитесь.
Как только у тебя и окружающих есть немного свободного личного времени, ты становишься Восторженным комплиментщиком. Ты восхищаешься каждым и всеми, ты торопишься выразить свое восхищение потоком нескончаемых восторгов — или, по крайней мере, пышными букетами адресных комплиментов. Цели тренинга:
• Получение разрешений. В этом упражнении человек получает разрешения быть в центре внимания, оценивать окружающих и ценить собственное одобрение.
• Умение и привычка видеть в людях красивое, умное и доброе. Наше внимание чаще сосредоточено на нас, а тут оно ориентируется на окружающих — и на лучшее в них.
• Развитие речевого творчества. Тебе по жизни может много чего нравиться, но умеешь ли ты выразить свое восхищение в ярких и красочных словах?