Код Феникса. Как изменить свою жизнь за 3 месяца
Шрифт:
Вот такой простой и в то же время, можно сказать, чудесный рецепт! Рекомендую всем! Будьте здоровы и работоспособны!
Теперь мне хочется представить вам обзорную главу, которая расскажет вам о том, как не болеть простудой и многими другими болезнями.
Как стать неуязвимым для болезней
Склероз – прекрасная болезнь! Ничего не болит и каждый день – новости…
Вокруг
Сам я последний раз болел, насколько помню, на четвертом курсе университета более 18 лет назад.
Это не означает, что у меня не случается даже простуд. Случаются в легкой форме раз или два в год. Но я их устраняю буквально за один, максимум за несколько дней и не даю им развиться во что-то более серьезное.
Недавно я задумался, почему так происходит. Что я делаю такого, чего могут не делать другие, и набросал «Карту мышления» на эту тему. Вот что у меня получилось (см. рис. 44):
Из этой карты я решил сделать небольшую главу. Если взять на вооружение несколько этих рекомендаций и возвести их в ранг привычки – положительный эффект обязательно будет.
Родные у меня, кстати, тоже болеют, но в последнее время заметно реже. Понемногу пункты из этих рекомендаций я стараюсь внедрить и в их жизнь.
Я разделяю мнение, что человек естественным путем может болеть только простудами. Остальные болячки имеют различные причины, связанные с наследственностью, образом жизни, образом мыслей и прочими не всегда «прозрачными» факторами.
Сразу хочу сказать, что не всегда болезнь – это плохо. Часто болезнь – это явный сигнал, что в вашей жизни что-то идет не так. Что-то разбалансировалось, и нужно оторваться от суеты и попробовать понять, в чем причины.
Очень часто болезни появляются и проявляются именно оттого, что вы живете неправильно, не той оптимальной «своей» жизнью, которая могла бы у вас быть. Занимаетесь не теми делами, добиваетесь не тех целей, неправильно реагируете на события, неправильно ведете себя с определенными людьми и т. д.
Но если вы стараетесь работать над собой, определились со своими желаниями и целями, если «нащупали» свой внутренне комфортный путь и следуете ему, если учитесь держать под контролем свои эмоции, умеете прощать людей, мыслить позитивно и не зацикливаться на негативе, то в этом случае болеть вы будете, скорее, только простудными заболеваниями.
И для вас такие болезни станут совсем уж нежелательным явлением, поскольку отнимают время, энергию, силы.
Нижеизложенные рекомендации станут хорошей профилактикой от множества болезней, но прежде всего –
Начинается все всегда в голове. Это мое глубокое убеждение. Поэтому здесь рекомендации будут простыми.
1.1 Не жалейте себя
Часто болезнь – это проявление подсознательной или вполне даже осознанной жалости к себе. Плюс желание, чтобы тебя пожалели другие. Важно научиться брать ответственность за свою жизнь и свои поступки. А «жалость к себе» переводить в «благородную злость на себя».
1.2 Поставьте себе цель «Не болеть»
Точнее цель должна звучать так: «Я всегда здоров». Прогоняйте эту цель вместе с другими аффирмациями ежедневно, и это будет отличной профилактической «витаминкой».
1.3 Поставьте себе большие цели
Тем, у кого поставлены большие, важные и ответственные цели в жизни, некогда болеть. Проверено много раз и на собственном опыте, и на опыте знакомых целеустремленных людей.
1.4. Позитивное отношение к жизни, позитивное мышление
Доказано даже научными изысканиями, что оптимисты болеют реже, чем пессимисты, а сами болезни проходят легче и быстрее. Думаю, тут есть о чем задуматься. Можно ли себя переделать, если вы «прожженный» пессимист – большой вопрос. Но я лично считаю, что нет ничего невозможного. В следующей части книги мы с вами еще подробно поговорим о позитивном мышлении и методах его достижения.
Сюда я отношу различные психофизические системы, которые положительно влияют на состояние организма и его здоровье (при правильной практике). Из того, чем регулярно занимаюсь я, это йога, медитация и цигун. Многое из этих практик я описал в предыдущих главах.
Сюда же можно отнести и другие похожие практики. Важно только найти хорошую школу или хорошего учителя. Практиковать по книгам – не рекомендую. Практиковать в сектах – тем более.
Для начала начните делать хотя бы описанный в одноименной главе небольшой утренний комплекс упражнений на основе йоги и цигун.
Казалось бы, банальнейшая и всем известная вещь, но мало кто это реально делает. Методов закаливания – множество. Просто «погуглите» на эту тему. Я практикую три достаточно простых:
1. Гелиотерапия
Это собственно солнечные ванны, закаливание солнцем. Я вообще очень люблю солнце, у нас в Сибири его явно маловато.