Краткое содержание «Измени свой мозг – изменится и жизнь»
Шрифт:
1. Уничтожайте «тараканов» (как говорит Амен), т.е. избавляйтесь от негативных мыслей, а именно:
– мыслей из разряда «вечно или никогда»;
– сосредоточенности только на плохом;
– ожидания
– убежденности в том, что вы знаете все, о чем думают другие, даже если они вам ничего не говорили;
– слепого доверия своим негативным чувствам;
– чувства вины, подкрепляемого категориями «должен», «обязан», «надо»;
– присваивания негативного ярлыка, причем не только себе, но и другим;
– негативного нарциссизма;
– стремления «найти крайнего», обвинить в своих проблемах всех, кроме себя.
От негативных мыслей возникают уныние и фатализм, причем такие мысли имеют тенденцию сбываться. Напротив, человек с положительным настроем излучает уверенность, благополучие, с ним легче общаться, и, как правило, ему сопутствует успех в жизни и делах. Нельзя допускать, чтобы негативные мысли овладевали вашим мышлением. Наиболее эффективный способ почувствовать себя лучше – научиться контролировать собственные мысли.
2. Охотьтесь за «тараканами», т.е. негативными мыслями.
От таких мыслей следует избавляться сразу, как только
3. Окружите себя людьми с позитивным настроем.
Осмотритесь вокруг себя и постарайтесь понять, какие люди вас окружают. Люди, мыслящие негативно, как досадные препятствия, которые требуется преодолевать, чтобы продвинуться дальше. Те же, кто вселяет в вас уверенность, кто поднимает вашу самооценку, только помогают вам воплощать в жизнь ваши планы и устремления. Ищите их, общайтесь с ними!
4. Учитесь общаться, укреплять взаимные связи.
Чем лучше будут ваши отношения с окружающими, тем лучше и вы сами станете себя чувствовать. Помните про 10 принципов, которые помогают сохранить крепкими и постоянными связи с близкими и знакомыми.
– Берите ответственность за поддержание отношений на активном уровне, не взваливайте вину за проблемы в отношениях на своего партнера или друзей.
Конец ознакомительного фрагмента.