Куда жить
Шрифт:
Одни в одиночку объедаются, другие обчесываются, третьи обгрызают ногти, четвертые напиваются, накуриваются, пятые… Пишут письма. (Это уже седьмые.)
Как быть, спросишь, — совсем не оставаться одной?..
Заповеди домашнего объедалы
— Не держи в дому запас, приноси еду на раз; скушав ужин втихомолку, зубы положи на полку.
— В холодильник не грузи — просто лопай, жуй, грызи: груши, яблоки, гранаты, сухофрукты и салаты, травки, семечки, изюм и морковку — хрум-хрум-хрум — не угробит, не отравит, а здоровьица прибавит стол фруктово-овощной, будь хоть с дом величиной.
— гости — это не в музей: отъедайся у друзей; оказав сию услугу, стройной сделаешь подругу.
— Как придет Великий Жрун — негодяй, насильник,
— Вот и все — мотай на ус!
на стихи мои врачебные рекомендазмы перемочил поэт специального назначения Ив. Халявин
Марина, ты так превосходно описала свои «недели жизни» и дни тоскливой одинокой обжираловки, что у меня не остается сомнения: эти состояния у тебя цикличны. Что опять же характерно именно для людей, склонных к депрессиям.
Не казниться и не отчаиваться, а принять свою данность — и сообразить, как уравновеситься, сбалансироваться. Стоит, пожалуй, побольше есть именно в «недели жизни», а в дни плохие почаще жевать именно на людях, никого не стесняясь. В сумме выйдет поменьше, а душевно — полегче.
Что еще можно придумать?.. При внезапном появлении Объедалы-Жруна позвони по телефону подруге или другу и попроси: «Спаси меня, он опять хочет есть». — «Кто он?» — спросят тебя в первый раз. Расскажи, не убоись. Может быть, этого и будет достаточно.
Запиши на магнитофон текст внушения своим голосом или чьим-нибудь более убедительным. Текст должен быть достаточно доходчивым, как, например, надпись на дверце холодильника, сотоворенная в порыве озарения одной моей пациенткой, твоей двойницей:
НЕ В ЖРАТВЕ СЧАСТЬЕ, СКОТИНА!
Мне так понравилась эта психотерапевтическая находка, что я с разрешения авторши вскорости запатентовал изобретение «Антижор, или Холодильник-Психолог»: при открывании дверцы холодильника любой конструкции автоматическое устройство включает аудиограмму соответствующего содержания — например, тот же текст, дополненный в позитивном ключе:
НЕ Б ЖРАТВЕ СЧАСТЬЕ, СКОТИНА!
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА.
Тонкость, правда, в том, что и под такую убойную формулу может парадоксальным образом взыграть естество, как у некоторых читателей моего «Разговора в письмах», истекавших слюной при чтении вдохновенных страниц главы «КАК НЕ НАДО ЖРАТЬ», где я самым подробным образом описывал, что, почему и зачем ЕСТЬ НЕЛЬЗЯ, как это вредно.
Не ешь больше травилку от тараканов, ладно?..
Сытость убила Больше людей, чем голод.
занимательная бзикология
Как дом заведешь, угнездиться спеша,держись: поползешь под уклон.Прочнее, чем с собственным телом, душасрастается с барахлом.Настырные, душные души вещей,древесных, стальных, шерстяных,впиваются в мозг с любопытством клещей,с бесстыдством душевнобольных.Предметов, предметов, предметов толпасминает тебя и метет,и оползень зреет в районе пупа,растет пуповина, растет,ползет, как саркома, плетет саркофагиз самой суровой тесьмы,и ты начинаешь сыреть как тюфяки видишь забытые сны,и плачешь, пасхальные яйца кроша,над порцией суточных щей…Взыскует рождения чья-то душана свалке ненужных вещей.На чем только люди не зацикливаются… Не коллекционер я, но бзикотека складывается сама собой, и приходится ее малыми частичками
Как объявить войну демону Чесуну и прочим
В.Л., помогите избавиться от ненавистной привычки! Уже более 10 лет я живу в бесплодной борьбе с собой, страдает моя внешность, мое здоровье…
Лет в 12–13 я стала чесать голову в области темечка и выдергивать волосы, доводя кожу до ранок и образования залысин.
Сначала залысинки были маленькие, привлекали внимание родителей, но не вызывали большого беспокойства. Но с возрастом это занятие перешло в какое-то наваждение. Залысины стали увеличиваться, а руки просто невозможно убрать от головы.
Установки типа: я должна быть красивой, я должна любить себя — не помогают. Только постоянный контроль, но я его теряю, если устала, хочу спать, смотрю телевизор, читаю интересную книгу…
ВО МНЕ БУДТО СИДИТ КАКОЕ-ТО ДРУГОЕ СУЩЕСТВО! НЕВМЕНЯЕМОЕ! КОВАРНОЕ! ДЕМОН!
Лишь иногда на какое-то время удается взять себя в руки (взять руки в руки, смешно?), и на поврежденной поверхности начинает расти здоровый красивый волос.
Выходя замуж, надеялась, что мой муж будет следить за мной, но муж не счел этот головочес особой бедой. Думал, как раньше я: стоит только захотеть… Но недавно уже и сам сравнил эту привычку с курением.
Когда я надеваю шапочку или платок (это один из способов моей борьбы), — начинается тошнота и головокружение, становлюсь раздражительной, чувствую себя совершенно несчастным человеком…
Я слежу за волосами, ухаживаю за ними, у меня хороший парикмахер, но потом все рурушится и начинается снова. Когда после срывов я смотрю на плоды своих «трудов», хочется плакать…
Один врач посоветовал успокоительный препарат. Уже через пару дней я поняла, что после этих таблеток мне вообще ничего не хочется: плевать на сессию, на ссору с мамой… Особенно я испугалась желания выпить таблетку, когда поссорилась с парнем.
Я выкинула упаковки, которые продал мне тот доктор, и больше с этой проблемой к врачам не ходила, но прошло еще года три, и я с ужасом поняла, что сама справиться с собой не смогу…
Случай из разряда очевидных САМОзависимостей, которых у нас пруд пруди: онанизм, ногтегрызение, всякого рода ковыряния и расчесывания, выдергивание волос, многие тики…
Любую зависимость, даже от тяжелых наркотиков, можно рассмотривать как производную от первичной природной САМОзависимости.
Неотвязное сосание младенцем пальчика или пустышки — наглядный пример того, как исполнительный механизм естественнейшей из потребностей перецикливается сам на себя, образует самозамкнутую системку и производит зависимостное западение.
(Помним олдзовских крыс?..)
Маленький жадный Сосун вновь оживает потом при курении, вносит немалую лепту и в поддержание алкогольной зависимости…
У Раисы — типичная картина такого вот самозападения, происходящего из древнего чесательного инстинкта (наши человекообразные братья весьма в этом деле горазды). Все признаки глубокой зависимости: ломки, срывы контроля… Зависимостное строение личности тоже проглядывает (..надеялась что мой муж будет следить за мной, желание выпить таблетку, когда поссорилась..).
Раиса чувствует: для одоления «ненавистной привычки» с той частью себя, которая поддерживает замкнутый круг зависимости (..во мне будто сидит другое существо… демон..), нужно разотождествиться.
Но догадки сделать это целенаправленно пока нет…
Раиса, все будет хорошо, если поймете и примете главное, общее. Избавление от многолетней привычки — от зависимости, какой угодно — всегда требует твердого мужества и полного отказа от саможалости. Как на войне — готовность страдать и терпеть столько, сколько понадобится.
До бесконечности?! — спросите.
По готовности — да. А в реальности — до победы.
Практически речь идет только о конечном периоде ломки — страдания, ограниченного во времени.
Нельзя вполне определенно сказать, сколько эта ломка продлится. У меня, например, когда я отказался от курения, ломка длилась около двух с половиной лет с периодическими утиханиями и возвратами.
Но я себе сказал, что назад пути нет, буду страдать хоть целую жизнь, хоть вечность — и после одоления тяжкого испытания награда пришла: полная отвычка, легкость, здоровье, свобода!