Курс йоги 001. Что такое йога? Место йоги в мире. Йога в Открытом Йога Университете

Запорожцев Вадим Валерьевич

Как часто нужно начинать заниматься йогой: в группе, самостоятельно дома?

Опыт занятия йогой многих людей показывает, что начинать заниматься йогой следует не реже, чем два раза в неделю, если заниматься реже, то это становится неэффективно. В дальнейшем вы можете почувствовать потребность заниматься каждый день. Самое главное, чтобы все приходило гармонично и чтобы вы получали радость от занятий йогой. Недопустимо, чтобы йога была для вас наказанием, это не даст результата. Главное - заниматься периодично, пусть и не каждый день, чем наброситься на йогу и заниматься каждый день, а через месяц бросить йогу вообще.

Сколько

времени уделять домашней практике?

Следует в первую очередь прислушиваться к своему самочувствию, чтобы определить необходимое для йоги время. Начинать имеет смысл с двадцати минут и довести это время до сорока минут. Затем, экспериментируя, вы можете найти свое собственное время. Как правило, оно у всех индивидуальное и занимает от получаса до полутора часов. Если вы захотите, то можете разбить каждое занятие йогой на два или более подходов. Например, двадцать минут утром и двадцать минут вечером.

Но самое главное - это не время, а постоянство практики. Даже пять минут занятий в день принесут огромную пользу, если заниматься вы будете регулярно.

Что делать, если близкие люди (муж, жена, родители) не одобряют твои занятия йогой по своим личным соображениям?

К сожалению, йога не может дать универсальный ответ на этот вопрос. В каждом случае надо разбираться отдельно. Как правило, дело не в самой йоге, а в косвенных вопросах, связанных с йогой. Только вы сами можете решить эти вопросы, йога не может вмешиваться в вашу личную жизнь.

Можно ли в общественных местах (например, в метро, на работе и др.) практиковать йогу?

Все зависит от того, что за упражнения вы собираетесь делать. Есть такие упражнения в йоге, например, ментальные, которые можно выполнять где угодно, главное, чтобы вы не мешали окружающим.

Есть ли ограничения в питании перед занятиями йогой и после занятий йогой?

Заниматься йогой следует не сильно голодным и не сразу после еды, так как вам будет тяжело сконцентрироваться на внутренних ощущениях и достичь гармонии. Если вы слишком голодны, имеет смысл немного съесть какой-нибудь легкой пищи. Если вы только что поели, надо выдержать некоторую паузу, прежде чем приступить к занятиям.

Можно ли практиковать одновременно несколько видов йоги?

Не только можно, но иногда и рекомендуется. Хорошо сочетать Хатха йогу, например, с Крия йогой или Пранаяма йогу (Дыхательную йогу) с Карма йогой и так далее. Следует прислушиваться к своим ощущениям, чтобы понять, что будет для вас наиболее гармоничным.

Меня зовут Лариса К. Я недавно первый раз была на лекции по йоге, все было ясно, логично и вдохновляюще. Но после лекции я познакомилась с другим человеком, который, по-видимому, давно ходит на лекции, и мы разговорились. Но этот человек мне показался странным и даже ненормальным. Он сказал, что йогу уже давно прошел, что йога - это начальный этап, а сейчас он занимается БНМ (Борьбой Нанайских Мальчиков). Он сказал, что видит у меня ауру и проблемы в личной жизни с мужчинами, вызванные злыми духами. Он сказал, что у меня закрыта 18-я чакра и карма у меня негативная. Предложил помощь и оставил свой телефон. У меня вопрос, какое он имеет отношение к йоге?

Уважаемая Лариса, скорее всего, этот человек не имеет никакого отношения к йоге. К сожалению, наличие очень странных, невменяемых, а иногда даже просто ненормальных людей, которые циркулируют вокруг йоги, как пчёлы вокруг меда, это определенная проблема современной йоги.

Спешим еще раз вас успокоить, такие люди, которые начитались разных сомнительных

книг по эзотерике и ищут неискушенных слушателей для своих странных «откровений», не имеют отношения к йоге. Как только вы слышите от человека фразу, что «он уже прошел всю йогу», но при этом ведет себя неадекватно и нелогично с посторонними людьми и тем самым нарушает второй принцип йоги, то это должно быть для вас серьезным сигналом призадуматься. Конечно, это может оказаться величайший Учитель йоги, а вы могли просто не понять его высочайших поучений. Но, как показывает опыт, чаще всего это просто невменяемые люди с разной степенью маргинализма в своих проявлениях. Так что не спешите сразу верить в проблемы с аурой, личной жизнью, 18-й чакрой и негативной кармой. Если у вас, впрочем, как и у нас, есть негативная карма, то она заключается в том, что нам приходится сталкиваться с такими личностями.

Есть, правда, еще менее приятные личности, которые ведут себя подобным же образом. Это многочисленные лжецелители, лжеэкстрасенсы и другая потусторонняя публика. У них более практичный интерес от демонстрации своего иногда эпатажного поведения, а именно денежный интерес. Такие люди посещают всякого рода общественные места, где они под видом, скажем, людей, занимающихся йогой, ищут себе клиентов для тех услуг, которые они оказывают. Услуги эти весьма сомнительные. Всякого рода лечения, отмены кармы или продажа чего-нибудь. Совсем невменяемыми таких людей назвать нельзя. Они, как правило, виртуозные психологи и всегда найдут ключ к кошельку даже самых недоверчивых. Они вам будут рассказывать про «ваши родовые проклятия, порчи и сглазы». Иногда вы услышите более «квалифицированные» бредни про карму ваших родственников, о чакрах и черной карме и т.д. То есть в зависимости от ситуации они быстро будут менять инструмент воздействия.

Если вы встречаете таких людей, то мы могли бы дать вам следующие советы. Первое - это применять первый и второй принципы йоги: быть добрыми и пользоваться здравым смыслом. Не ваша задача бороться или спорить с такими людьми, они по-своему, вероятно, также нужны в природе. Но это вовсе не значит, что вы должны терпеть их в своей личной Вселенной. Вы должны очень вежливо, но очень настойчиво, не допуская возражений, прекратить всякое общение с ними, все разговоры с ними. Если вы чувствуете, что не можете прекратить речь такого человека, то извинитесь, возьмите волю в кулак и просто, без объяснения причин покиньте помещение, где это происходило, как бы невежливо это не выглядело в глазах окружающих.

Аналогия здесь следующая. Вы знаете, что на свете есть плесень, плесень абсолютно необходима в природе. Если бы её не было, то некому было бы уничтожать все умершее и отжившее. Но это вовсе не значит, что вы должны терпеть плесень на столе на кухне в своем доме.

Демонстрируйте больше доброжелательного юмора, здравого смысла и разумного скептицизма, и вы создадите здоровую психическую атмосферу вокруг себя. А это гарантия того, что все мракобесье будет чувствовать себя очень неуютно рядом с вами. Так же как и плесень чувствует себя, по-видимому, не очень уютно на чистом столе.

Безусловно, мир полон тайн и загадок, но все, что делает вас слабее, более зависимой и несвободной, всё, что под видом помощи завладевает вами и парализует волю, должно быть отброшено нещадно, даже если это похоже на нечто ценное. Все тайны Вселенной должны приходить вовремя, чтобы мы росли с их помощью, а не для того, чтобы пугать и порабощать нас. Это подход йоги.

Скажите, я уже давно прошел всю йогу. Все, что вы мне можете предложить, я уже знаю. Что мне делать дальше?