Курс Йоги 115. Крия йога.Динамическая Йога
Шрифт:
10. Сядь на согнутые в коленях ноги, захвати запястье одной руки ладонью другой за спиной. Затем встань на колени. Прогнись в пояснице назад. Лицо пусть смотрит вверх. Руки за спиной пусть будут прямые в локтях. Затем возвращайся в исходное положение. Делай так много раз. Этим проведешь энергию жизни от сердца через горло к макушке головы.
После выполнения всех крии тебе следует лечь на спину или живот для отдыха. Пусть мысли приходят и уходят ты же можешь переносится туда куда пожелаешь.
Шаг дополнительный
1.
2. Автор: Вадим Запорожцев
3. Краткое описание: Крия йога – это действие. Это своего рода подготовка фундамента к более сложным йогам: Хатха, Пранаяма и т.д. Это набор циклических упражнений, которые при правильном настрое приведут к знанию. Возможно, именно Крия йога используется как подготовительный комплекс упражнений к тибетской йоге Туммо, в которой люди настолько владеют своим внутренним огнем, что даже в самый лютый мороз способны растопить снег вокруг своего обнаженного тела.
В лекции рассматривается вопрос, что же такое Крия йога. Как можно управлять своим телом и разумом при помощи Крии? И даются рекомендации к самостоятельному освоению упражнений Второго круга Крии.
4. Дата и место чтения текста: 2005.02.28 Культурный центр «Просветление»
5. Аудио, видео и текст лекции принадлежат: Открытому Йога Университету в городе Москве (Школа йоги традиции Анандасвами). Вы имеете полное право копировать, тиражировать и распространять материалы этого сайта, желательно делайте ссылку на наш сайт www.openyoga.ru.
6. Адрес Школы Йоги: г. Москва, Россия, метро Новослободская, ул. Долгоруковская, дом 29, тел. 251-21-08, 251-33-67, Культурный Центр «Просветление». Сайты: www.openyoga.ru www.yogacenter.ru., www.happyoga.narod.ru.
7. Основной текст лекции.
Упражнения Крия йоги второго круга.
Что такое Крия йога?
Крия йога относится к силе действия. На санскрите у слова «крия» - корень “кр”. Карма происходит от того же самого корня, но карма - это уже сделанное, то есть мы уже что-то совершили и теперь получаем по заслугам, а крия – это действие.
С чего начинается самопознание? Знаний пока у нас нет. Сильна наша Воля, но мы не знаем, как ее развивать и пользоваться этим инструментом. Остается один надежный инструмент – это действие. Что это значит? Существует очень хорошая народная мудрость:
Две лягушки упали в кувшин с молоком, и не могли выбраться. Одна лягушка сказала: «А зачем сопротивляться?», - и утонула. А вторая сказала: «Нет, меня так просто не возьмут», - и начала бить лапками, пока из молока не образовался кусочек масла, от которого она оттолкнулась и выпрыгнула.
Действия Крии – это то, что позволяет нам сделать этот кусочек масла, от которого мы сможем оттолкнуться и преодолеть все свои проблемы, какими бы они ни были. В йоге это называется карма. Все мы имеем кармические отпечатки, долги, то есть каждый отягощён своей кармой. Мы когда-то сделали что-то не так, как должны были, и теперь это не позволяет как следует развернуться. От этого надо избавиться. Крия йога – это одна из йог, которая позволяет нам «перетереть» карму, как буквально сказано в трактах: «Карма перетирается, как жернова перетирают зерна».
Существует набор повторяющихся, динамических упражнений, которые отличаются от статических йог. Движения Крия йоги цикличны. Что же происходит, когда мы их делаем? Они подобраны таким образом, что если знать внутренние
Что нам даёт Крия йога
Во-первых, мы начинаем чувствовать тонкие каналы своего тела. К нам приходит способность разотождествляться со своими чувствами и разумом. Мы начинаем наблюдать за собой со стороны, как за актером, который выступает на сцене, что обычно не удается. В основном мы цепляемся за тело и ситуацию, и в результате у нас, как у робота, всё портят «топорные» движения. А если мы начинаем за собой следить, то в результате крии приходит джнана, то есть знание. Крия приводит к джнане, действие приводит к знанию.
Как работает Крия йога
Проведем аналогию. Представьте, что вы великий военачальник и перед вами стоит армия врага, о котором вы толком ничего не знаете. Ни каким оружием он обладает, ни сколько у него войск, ни тактику ведения войны. Вообще ничего. Есть линия фронта и все. А может быть, у него секретное оружие? В такие моменты проводится разведка боем, где самое главное вступить в схватку, а там посмотрим, что будет.
Технология Крии отчасти именно такая – главное взяться за изучение се6я посредством действия и наблюдать за реакцией организма. Делаем крию в течение 1 мин 15 сек (синяя крия), или больше, и начинаем замечать, что реакция организма стала необычная. Иногда вертишься весь день, но эффекта нет, а тут нужно специально сесть, правильным образом настроиться, вспомнить все поучения, начать делать и понять, что на какой-то момент реакция организма полностью изменилась. Внутри начинает просыпаться что-то необычное. Ввязавшись в этот бой, мы начали видеть реакцию организма, вслед за чем приходит интуитивное знание, как им управлять.
Наблюдая, мы понимаем, понимая, мы управляем
Воздействуя на свое тело упражнениями Крии, мы получаем реакцию тела и разума.
Наблюдая за реакцией тела и разума, мы понимаем, как можно управлять своим телом и своим разумом.
Если подойти с формальной позиции, то это набор инструментов, который позволяет нам достичь высшей цели йоги. В йоге есть куча разных методов, в том числе метод циклических, повторяющихся упражнений, который называется крия – действие.
Взаимодействие Крия йоги с другими видами йог
В первый раздел крии не входит дыхание. В следующий раздел крий входят переходные крии, то есть переход к пранаяме (управлению дыханием, дыханию индийских йогов), которой к сожалению, сразу не овладеть. Крия так же способствует дальнейшему овладению и Хатха йогой, потому что прежде чем что-то сгибать в упражнениях Хатха йоги, нужно иметь развитое тело. Кроме того, есть еще очень много экзотических моментов, связанных с Крия йогой. Можно рассматривать тибетские варианты йоги, например, знаменитая йога Тумо, где обнаженный йог сидит на снегу и своим телом его расплавляет. Причем у них там жуткие испытания. Ночь, полная луны, а он должен удалиться на горный перевал и там демонстрировать свое искусство. Тибетская Йога Тумо учит владению внутренним огнем, который делает человека абсолютно нечувствительным к отрицательным температурам, и это не сказка. Мой очень хороший знакомый, ровесник моих родителей, каждый год переходит кавказский хребет, в чем мать родила. Это человек не из Тибета, а реальный , который, вероятно, в совершенстве овладел этим искусством, но своими методами. Его два раза выгоняли с работы за то, что он на работу ходил и зимой, и летом в шортах, а иногда умудрялся прийти босиком. Про него рассказывали много интересных вещей и это не вымысел.