Курс Йоги 129. Йога и питание. Голодание
Шрифт:
Вопрос: Пища необходима для нашей жизнедеятельности, а когда покушал, наступает некая слабость. Что надо делать для накопления праны?
Ответ: Если мы употребляем нужные элементы, необходимые и в нужном количестве, то это никогда не приведет нас в состояние тамаса – когда после еды хочется спать, нет никаких мыслей, разум отключается. Если потребности в нужное время и в нужном объеме, то у нас будет прилив сил, организм найдет прану, чтобы это все переварить, и мы будем себя хорошо чувствовать. Если съеденная пища была не по потребностям, в которой организм не нуждался, в большом объеме, то на это пойдет колоссальное количество наших сил. После такого обеда или ужина нас клонит ко сну, нам плохо, нас тошнит. Здесь не была соблюдена гармония, не был соблюден принцип уместности, целесообразности. Если такое происходит, то проанализируйте, может это,
Мы с вами больше занимаемся интеллектуальной деятельностью, не физической, поэтому и пищи требуется значительно меньше. Мы же по привычке едим в больших количествах, а может надо съедать столько, как рекомендуют йоги, сколько помещается в ладошках. Если же занимаешься физическим трудом, то ладони больше и еды соответственно больше. А если ты музыкант или ученый, то зачем много кушать, это сразу отражается, если мы физически не работаем, то у нас сразу лишнее образуется. Если мы кушаем то, что необходимо организму и в нужном количестве, то у нас никогда не будет проблем с лишним весом. Если организм будет что-то недополучать, то пойдут другие перекосы, и человек начинает сильно худеть.
Процесс это не скорый, и все это зависит от вас. Постепенно-постепенно вы начинаете рвать ассоциативные связи: анализом, здравым смыслом. Сегодня не получилось, завтра получится.
Вопрос: Можно ли употреблять пищу маленькими порциями и будет этого достаточно для организма?
Ответ: На прошлом занятии мы рассматривали эту тему, нужно или не нужно. Нам нужны элементы для поддержания домика, в котором живет наша душа, для поддержания физического домика, тонкого и причинного. Тонкий – это когда мы общаемся со вселенной и нам что-то нравится, что-то не нравится, уровень эмоций. А питание идет у нас на всех уровнях, нам надо их поддерживать. И что касается физического тела, нам нужны элементы, которые есть во вселенной, но элементы должны быть в чистом первозданном виде, не переработанные, не рафинированные. Поэтому если пища свежая, натуральная и здоровая, то это и будет полезно для организма. Если же пища рафинированная и из одних ароматизаторов, то это просто привычка есть эти продукты и стоит пересмотреть свое отношение к этим продуктам, попробовать отказаться от них на какое-то время, на неделю, на месяц. Человек привык ходить, к примеру, в макдональдс, потому что быстро, удобно, и появилась привычка. И человек не может жить без гамбургеров. Стоит ему месяц не появляться в этом заведении и пропадает желание есть такой продукт. Все вопрос привычки. Нельзя сказать, что мне нужен этот ароматизатор и это потребность моего организма. Маловероятно, что организм потребует у вас какой-то химии. Все должно быть приближенно к натуральной пище.
В будущем, возможно, ученые создадут порошок, который будет безвреден для нас. И лет через 100-200 люди перейдут на такое питание. Съел порошок, запил и работай. Возможно, все перейдут на интеллектуальные, духовные виды деятельности. Космонавты так питаются, но это не долго, не на все время.
Йоги рекомендуют есть в небольших порциях, несколько раз в день, лучше чем один раз, но целая гора всего, потому что организму с таким большим количеством не справиться. Рекомендуется, чтобы было чувство небольшого голода, после приема пищи. Йоги рекомендуют, чтобы оставался воздух, как бы пустое место в желудке, чтобы пища быстрее переваривалась.
Что касается рафинированных продуктов, то если у вас очень сильная к ним привычка, например с детства, и вы хотите от нее избавиться, то постепенно от одного продукта откажитесь, от другого и за какой-то период вам это удастся. Если вам хорошо, у вас много энергии, вы себя неплохо чувствуете после этой пищи, у вас много праны, как правило, когда человек молодой лет 16-18, что ни кинь в организм, все переварит. Можно питаться одними «быстроразовыми» супами и ничего, человек будет в хорошей форме, будет радоваться жизни. Но все это до поры, до времени, пока есть силы, но целесообразно ли тратить этот резерв, этот потенциал на переработку такой пищи. Лучше потратить на духовность, на интеллектуальную деятельность. Как правило, люди, которые едят все подряд и рафинированную пищу, годам к сорока-пятидесяти вырабатывают привычки, ассоциативные связи, разорвать которые очень сложно. Праны нет, чтобы это все переварить, и начинаются проблемы со здоровьем. Чем более натуральную, свежую пищу мы употребляем, тем полезнее для нас. Организм будет здоровый, и если у нас есть нужные привычки, то это потом поможет нам в 50 лет и в 80, и в 100. Косвенно это может продлить
Есть замечательный анекдот: на собрании в селе поздравляют мужчину со 100-летием. На вопрос, что позволило ему сохранить здоровое тело, силу духа, он отвечает, что не пил, не курил, хорошо питался, с женщинами ни-ни. Вдруг раздается шум в зале, на что юбиляр говорит, не обращайте внимания, это мой старший брат: дебошир, пьяница, курит, гуляет, ведет нездоровый образ жизни.
Все сложнее, много зависит от нашей кармы. Человек не ест вредного, не пьет, не курит, чистенький, но все у него в жизни не так и сил нет, не раскрывает свой потенциал и еще умирает раньше. А другой, пил, курил и ел все подряд, а ему все нипочем. Поэтому сложно и неочевидно. Нельзя сказать, что не кушай то-то и проживешь сто лет, может и не проживешь.
Вопрос: Молоко, это легкий продукт или тяжелый?
Ответ: Для кого как. Кто-то нуждается в нем, а кто-то нет. Кому-то сложно переваривать молочные продукты. Опять же, если вы пьете молоко, которое сделано из порошка или хранится 10 лет, то не знаю, что там живого осталось, и как оно будет перевариваться, зависит, как ваше тело справится.
Вопрос: Практиковать в дни голодания физические йоги?
Ответ: Если у вас однодневное голодание, то у вас гораздо лучше пойдут практики. Кстати, есть такие рекомендации, что если вы усиленно практикуете бхакти йогу, то хорошо бы придерживаться йога питания, можно, даже, не поголодать. Когда проводим ритрит или семинар, если еще в этот день поголодаем, то у вас обостриться чувствительность. Прана, которая высвободилась, пойдет на интеллектуальные способности, начнем острее чувствовать и осознавать те вещи, которые нам будут говорить, либо практика пойдет гораздо сильнее, потому что нам будет легче ловить что-то на уровне тонкого и причинного тела. Есть рекомендации, что можно и поголодать во время практики усиленной, если вам гармонично. Если же вы практикуете, а мысли только о еде, то от такой практики мало пользы. Если же вам естественно это дается, и вы переключаетесь на высшие какие-то сферы, то конечно, полезно.
Что касается многодневного голодания: практики физических йог, это индивидуально. Некоторые люди на второй, третий день не могут делать упражнения, у них слабость, хотя ментально и эмоционально они неплохо себя чувствуют. При сухом голодании на 5-6 день уже все тяжело, больно и негармонично. Лучше, если вы много дней голодаете, уйти в метафизику или в состояние безмыслия, медитировать на центральный канал, уйти в утонченное состояние.
Вопрос: Как лучше: если наметил три дня голодать и сделать намеченное, или по самочувствию?
Ответ: Если наметил один день, то привычки могут вас накрыть и победить. Могут быть объективные причины для прекращения голодания. Если несколько дней, то первый день да, наметил – сделал, он самый болезненный, потом проще. Выделяется прана и гораздо проще становиться голодать.
Вопрос: Сколько пить воды во время голодания?
Ответ: Есть мнение, что человек в день должен выпивать 2 литра воды. Но если не хочется, ну никак и что теперь, себя заставлять. Здесь тоже надо учесть, сколько в человеке веса, если он под два метра или это девчушка, которая весит 45 килограмм. Тому два литра и тому 2. Тому легко выпить, а той литра достаточно. Поэтому применяем здравый смысл, если тебе не хочется пить воды, если потребности в этом никакой нет, то не надо. Когда организм захочет пить, он попросит у вас, и вы выпьете сколько нужно. Заставлять себя не надо, это насилие, нет гармонии, и вы причините себе только вред. Поэтому во время голодания пейте воды, сколько хочется.
При многодневных голоданиях не стоит часто делать клизмы. Если вы раньше не голодали, то попробуйте для начала длительно один раз в год. Если понравится, и вы почувствуете пользу, то можно и больше, два раза в год. При правильном образе жизни, здоровом, вовремя себя заставлять и вовремя себе позволять, в принципе могут и не понадобиться очистительные процедуры и практика голодания. Прежде чем что-то сделать, мы должны спросить, зачем это делать, принесет ли мне это пользу или наоборот вред. Надо продуманно, осознанно войти в практику. «Нужно мне голодать?». «Да, потому что ем что попало, я не могу это контролировать, у меня плохой сон, я просыпаюсь с отвратительным запахом изо рта, разбитый. Выпиваю сразу кружку чая или кофе, чтобы взбодриться и все равно потом целый день разбитый». Если такое происходит, то конечно, надо задуматься и сделать очистительные процедуры, может и поголодать стоит.