Лайфхаки остеопата: как навсегда избавиться от боли в спине
Шрифт:
Животные легко разрешают стрессовые ситуации – у них работает модель поведения «бей или беги». Животные не страдают депрессией, у них нет психосоматических заболеваний, потому что они живут в соответствии с законами природы.
Но современный человек живет в социальных условиях, постоянный стресс на работе и дома не находит физической разрядки. Если начальник вызвал вас на «ковер» и отругал, вы не можете ударить своего руководителя, даже если переживаете гнев, и не можете просто убежать с работы, хотя вам там тяжело находиться. И вы вынуждены переживать стресс внутри себя, подавлять свои эмоции, выхода которым не можете дать (кстати, очень разумно поступают японские компании, которые создают для своих сотрудников специальные комнаты для разрядки – с боксерской грушей и фотографией начальника).
Стресс может
С точки зрения психосоматической медицины, наш позвоночник является одним из самых уязвимых органов в теле, подверженных негативным «эмоциям». Известный специалист по психосоматике Луиза Хэй пишет: «Когда человек заболевает, ему в первую очередь необходимо подумать, кого он должен простить».
Позвоночник – это, образно говоря, стержень, на котором держится все наше тело. С точки зрения психосоматики, заболевания позвоночника могут являться следствием бесцельности, лени, закомплексованности: по этой причине образ страдающего человека всегда сопряжен с опущенными плечами и согбенной спиной. Поэтому помимо традиционных медицинских методов избавления от боли в спине рекомендую также заняться решением внутренних проблем, поднятием самооценки, поиском твердой опоры в жизни.
Если на физическом уровне шея соединяет голову с туловищем, то на метафизическом она является креплением между, образно говоря, духовным и материальным началом в человеке. Положение головы при боли в шее классическая медицина называет «неестественным», и с точки зрения психосоматики это может свидетельствовать о том, что человек занял какое-то неестественное положение в жизни, свернул на неправильный путь.
Гибкость шеи – признак ее здоровья, тогда как недостаточная гибкость говорит о внутренней косности человека, его нежелании мыслить широко, видеть другие стороны вопроса. Одеревенелость шеи также свидетельствует о сильном упрямстве, непреклонности, жесткости.
Боль в пояснице выражает попытку человека самостоятельно решить свои проблемы, то, что он взваливает «непосильную ношу на свою спину», боится попросить о помощи близких людей или же просто выговориться. Часто такие люди бояться признаться о своем страхе даже самим себе. Лечение боли в спине на эмоциональном уровне заключается в том, что человек должен осознать свою проблему, подробно описать ее самому себе, желательно попросить помощи у родных и близких.
На прием обратилась молодая женщина с жалобами на острую боль в пояснице, отдающей в правую ногу, с онемением передней поверхности бедра. Со слов женщины, раньше спина ее никогда не беспокоила, более того, не было никаких провоцирующих факторов накануне – не поднимала тяжести, не делала резких движений в виде скручивания и наклонов. При более детальном расспросе выяснилось, что незадолго до этого женщина сильно поссорилась и рассталась со своим молодым человеком и переживала по этому поводу. Могла ли быть эта эмоция пусковым крючком боли в спине? Еще как могла! Боль в поясничном отделе позвоночника говорит о страхе и неуверенности в завтрашнем дне, нестабильности в межличностных отношениях, проблемах на работе и материальном неблагополучии.
Поясничный отдел позвоночника является своего рода опорой для всего тела, поэтому, когда человек теряет эту опору (например, уволили с работы или, как в приведенном выше примере, произошло расставание с близким человеком), эмоции страха и неуверенности в себе переходят на физический уровень и проявляются в виде боли. На прием обратилась молодая женщина с жалобами на острую боль в пояснице, отдающей в правую ногу, с онемением передней поверхности бедра. Со
Боли в копчике могут быть связаны с эмоциональной травмой. Чаще всего такие боли появляются при сильном страхе. Заметьте, что животные от испуга (например, собаки) поджимают хвост. Копчик в теле человека – рудимент хвоста, поэтому он может почувствовать смещение копчика и боль в момент сильного стресса.
Однажды ко мне на прием обратилась женщина с болью в копчике. При осмотре я нашел незначительное смещение копчика. Выяснилось также, что боль возникла сразу после сильного стресса – испуга за ребенка, который упал с горки. С ребенком-то все было хорошо, а вот мама «получила» эмоциональную травму, которая проявилась болью в копчике. После психологической проработки проблемы боль ушла. Не всегда нужно механически устранять смещение копчика, вправляя его. В некоторых случаях требуется просто помощь психолога или психотерапевта.
Часто боль в пояснице говорит о страхе бедности. Человек работает буквально «не разгибая спины» из-за страха материального неблагополучия. В таком случае мы имеем дело с трудоголизмом, неумением отдыхать, расслабляться. Такие пациенты не могут расслабиться даже на остеопатическим сеансе. Рекомендую расслабление с помощью медитации, дыхательных практик или молитвы. В конце книги я даю несколько техник для снятия стресса и расслабления.
Причина № 3. Травмы и сверхнагрузки
Спортивные или бытовые травмы, а также большие физические нагрузки вредят нашему позвоночнику. Профессиональный спорт не полезен для здоровья, поскольку сверхнагрузки разрушают организм.
Мне достаточно много приходится работать с бывшими и действующими профессиональными спортсменами. Пока спортсмен «в форме», позвоночник его не беспокоит, но стоит ему уйти из большого спорта, как начинаются боли в спине и суставах. Бывшие спортсмены – постоянные клиенты остеопатов и мануальных терапевтов. Поэтому я сторонник физкультуры для здоровья, а не спорта высоких достижений.
Никто из нас не застрахован от бытового травматизма: падения, ушибов, растяжений. Иногда безобидное падение может стать причиной серьезного недуга. Например, при падении на крестец или копчик с его переломом и фиксацией. Такие травмы не проходят бесследно и их последствия могут дать о себе знать даже через несколько лет – в виде боли в крестце, пояснице, нарушении осанки и даже сколиоза.
На прием обратилась молодая женщина с жалобами на боль в пояснице. При осмотре я обнаружил смещение и фиксацию крестца при сгибании с правой стороны. В результате крестец при движении (ходьбе, беге) совершал ограниченные движения – вся нагрузка приходилась на нижние поясничные позвонки. В конечном итоге через пару лет межпозвоночные диски разрушились и появилась грыжа диска, которая сдавливала корешки и вызывала боль и онемение в ноге. Выяснилось также, что девушка каталась с горки на санках и два года назад сильно ударилась крестцом. В поликлинику не обращалась. Немного поболело и само прошло. Но смещение осталось и привело к нарушению биомеханики при ходьбе. Результат – образование грыжи и боль в спине.