Лечение самогипнозом. Нетрадиционная методика для бойцов спецназа
Шрифт:
Воображайте, как по мере вдоха насос накапливает в себе все больше и больше вытянутых из больного участка тела дискомфортных ощущений. Одновременно ощущайте, что в больном участке тела становится все меньше и меньше болезнетворной энергии.
9. Делая выдох, представьте, ощутите, как болезнетворная энергия, двигаясь по находящимся внутри тела трубочкам, покидает находящийся в грудной клетке насос и через стопы оставляет тело, уходя в глубь земли.
10. Повторяйте описанное в пунктах 8–9 до полного исчезновения болезнетворных,
11. На несколько минут сконцентрируйтесь на всех своих телесных ощущениях одновременно, сразу.
12. Жестко прогладьте лицо и тело ладонями.
13. Встряхнитесь всем телом, словно отряхиваясь от воды, и откройте глаза.
Упражнение Прогревание больного места
1. Сядьте в позу для самогипноза.
2. Закройте глаза и на несколько минут отпустите на волю внимание, позволив ему гулять там, где вздумается.
3. По возможности, расслабьте все тело.
4. На 3–5 минут сконцентрируйтесь на своем естественном дыхании, пассивно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.
5. Сосредоточьтесь на области ноздрей.
6. Несколько минут осознавайте ощущение тепла, появляющееся на слизистой от движения теплого выдыхаемого воздуха.
Наблюдайте за естественно возникающим в носу теплом, не вмешиваясь в этот процесс.
7. Хорошо прочувствовав естественно возникающее тепло, во время каждого своего выдоха начните выдыхать тепло в область боли и дискомфорта. Концентрируйтесь только на выдыхании тепла в больное место, вдохи пусть проходят естественным образом, без вашего в них участия.
8. Посылайте тепло в больной участок тела на каждом своем выдохе до тех пор, пока полностью не прогреете его, что автоматически снимет болевые ощущения.
9. На несколько минут осознайте все свои телесные ощущения одновременно.
10. Сфокусируйте внимание на границах своего физического тела и дождитесь, когда они полностью стабилизируются в вашем восприятии.
11. Встряхнитесь всем телом, словно отряхиваясь от воды, и откройте глаза.
Дело в том, что в области боли наблюдается спазм мышц и сужение кровеносных сосудов. И когда мы прогреваем больной участок, насыщаем его теплом, то расслабляем мышцы тела, расширяем кровеносные сосуды, что автоматически избавляет нас от болевых, дискомфортных ощущений в этой области тела.
Температура выдыхаемого воздуха всегда выше, чем температура воздуха вдыхаемого, так как мы выдыхаем воздух, прогретый нашим телом. И когда в процессе выдоха мы переносим внимание от ноздрей к болезненной области тела, то автоматически в нашем восприятии происходит соответствующий перенос тепла от ноздрей к месту боли.
Упражнение Образное дыхание против боли
1. Сядьте в позу для самогипноза.
2. Закройте глаза и отпустите на свободу внимание, дожидаясь
3. По возможности расслабьте все тело.
4. На 3–5 минут сконцентрируйтесь на своем естественном дыхании, пассивно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.
5. Представьте зрительный образ боли. Просто сконцентрируйтесь на области боли и позвольте своей фантазии сформировать ее (боли) зрительный образ.
6. Вдохните, мысленно направляя дыхание в больное место.
7. Выдохните, представляя, как визуальный образ боли переходит из вашего тела в какой-либо внешний, воображаемый объект.
Можете представить сундук, мешок, коробку и т. д., в который переходит ваш визуальный болевой образ.
8. Повторяйте действия, описанные в пунктах 6 и 7, наблюдая, как все меньше и меньше становится образ боли внутри вашего тела и все больше и больше боли собирается в воображаемом вами внешнем предмете (сундук, коробка и т. д.).
9. Полностью избавившись от боли, польстите воображаемый предмет, через который вы выдохнули всю свою боль, направляя ее глубоко в недра матушки-земли, и представьте, как ваша боль сгорает в земной магме.
10. Осознайте все свои ощущения одновременно, сразу и дождитесь, пока они не сольются в единый, однородный телесный фон.
11. Сфокусируйтесь на границах своего физического тела и дождитесь, когда они полностью стабилизируются в вашем восприятии.
12. Жестко прогладьте лицо и тело ладонями.
13. Встряхнитесь всем телом, будто отряхиваясь от воды, и откройте глаза.
Избавиться от боли можно многими способами, главное — искать и найти то, что эффективно именно для вас. И чем больше различных способов избавления от боли будет у вас на вооружении, тем шире ваш выбор. Не беда, что многие методы кажутся несуразными, главное — они работают!
Однажды Авиценна, будучи придворным врачом, присутствовал на балу. Одна из придворных дам подносила гостям большое блюдо с экзотическими фруктами. Неловко присев перед Авиценной в поклоне, чтобы предложить ему фруктов, она не смогла выпрямиться и закричала от резкой боли. У нее случился прострел.
Властелин грозно посмотрел на Авиценну и велел ему немедленно оказать помощь бедняжке. Авиценна мучительно старался собраться с мыслями. Все свои лекарства он оставил дома и должен был срочно найти новое решение.
К всеобщему изумлению, он внезапно схватил девушку за грудь. Она в ужасе отпрянула и застонала от еще более нестерпимой боли. Не успел царь, возмущенный дерзостью врача, промолвить и слово, как Авиценна быстрым движением сунул руку под платье придворной дамы и одним рынком попытался сдернуть с нее шальвары. Девушка густо покраснела от стыда и, стараясь защититься, сделала очень резкое движение.
И о чудо! Боль совершенно оставила ее. Она выпрямилась во весь рост.
Авиценна с удовольствием потирая руки, сказал: