Лечение спины и суставов. Лучшие рецепты народной медицины от А до Я
Шрифт:
• улучшает состояние кожи;
• повышает местную температуру кожи;
• при продолжительном применении оказывает обезболивающее действие;
• является гимнастикой для кровеносных сосудов кожи: расширяет их, «включает» в работу резервные капилляры, увеличивает потребление тканями кислорода (происходит активация обменных процессов в коже и подкожно-жировой клетчатке);
• усиливает отток венозной крови и лимфы, устраняя застойные явления.
Растирание – это прием, при котором происходит смещение или растяжение кожи в различных направлениях вместе с соответствующими тканями (рис. 18). Этим оно личается от поглаживания.
Обычно растирание применяется на плохо кровоснабжаемых участках – внешней стороне бедра, подошве, а также в местах расположения сухожилий и суставов.
Похлестывание веником в бане оказывает действие, сходное с растиранием.
Применяются разные виды растирания: прямолинейное, кругообразное, зигзагообразное; растирание подушечками одного, двух или всех пальцев; прямолинейное растирание основанием ладони и бугром большого пальца; растирание пальцами, сжатыми в кулак; кругообразное растирание подушечкой большого пальца; растирание фалангами пальцев, сжатых в кулак, и др.
Физиологическое воздействие растирания на организм:
• ускоряет кровоток, расширяет сосуды, в результате усиливая кровообращение в тканях. Таким образом, к тканям доставляется больше кислорода, питательных веществ, быстрее удаляются продукты обмена;
• способствует растяжению рубцов, спаек, рассасыванию и удалению отложений в суставах;
• укрепляет связочный аппарат и способствует увеличению амплитуды движений в суставах;
• оказывает лечебное действие при заболеваниях суставов, ушибах, растяжениях, после вывихов;
• замедляет старение суставов;
• действует как болеутоляющее средство при травмах и других заболеваниях;
• способствует локальному повышению температуры на 3–5 °C, что приводит к уменьшению вязкости мышц, их расслаблению, повышению растяжимости и эластичности;
• способствует ликвидации отеков, рассасыванию патологических отложений;
• помогает усилению лимфообразования;
• уменьшает боли при невритах и невралгиях.
Разминание является основным массажным приемом. На него приходится половина и более от времени всей массажной процедуры.
Смысл этого приема – разминание мышц. Сделать это можно двумя способами: мышца либо приподнимается от костного ложа и разминается, либо придавливается к костному ложу и разминается путем ее смещения. Зависит это от того, какая мышца разминается. Например, широкие плоские мышцы нельзя размять первым способом, а икроножную гораздо удобнее и эффективнее разминать, приподняв от костей голени.
По своему действию приемы разминания схожи с пассивной гимнастикой для мышц, связок, сосудов, способствующей повышению их эластичности.
Разминание следует делать медленно, безболезненно, постепенно увеличивая его интенсивность. Движения должны быть непрерывными, по направлению к лимфоузлам.
Основной вариант приема: прямые пальцы и ладонь плотно обхватывают мышцу, затем сжимают ее и вместе со всей рукой делают вращательные движения (не перекручивая мышцу!), одновременно
Другой вариант: кисти обеих рук располагают на массируемой мышце таким образом, чтобы расстояние между ними было равно ширине кисти. Большие пальцы располагаются на противоположной от остальных пальцев стороне. Затем мышца захватывается и приподнимается. При этом одна рука смещает мышцу в направлении от себя, а другая – на себя. После этого направление движений меняют. Делают это плавно, не выпуская мышцу из рук.
На плоских мышцах используют разминание подушечками пальцев, большого пальца, ладонью, пальцами, согнутыми в кулак, и т. д.
Движения выполняются ритмично, без напряжения, рывков, они не должны причинять боль.
Физиологическое воздействие разминания на организм:
• нормализует крово– и лимфоток массируемого участка, а также близко расположенных тканей, что улучшает их питание, уносит продукты обмена, рот этом рассасываются отеки, активизируются процессы восстановления;
• повышает эластичность мышечной ткани и улучшает ее сократительную функцию;
• через рецепторы, расположенные в мышцах, сухожилиях, связках, влияет на состояние центральной и периферической нервной системы.
Влияние зависит от характера приема.
Вибрация – прием, при котором происходит передача массируемой части тела колебательных движений определенной частоты (рис. 19).
Вибрацию выполняют одним пальцем, подушечками четырех пальцев, всей ладонью, кулаком, не отрываясь от массируемой ткани, одной и двумя руками, продольно и поперечно. Вы выполняете движение, потряхивая мышцу на одном месте или продвигаясь по ней. Частота колебаний – 100–200 в минуту. Это расслабляющий прием.
Ударные приемы (оказывают возбуждающее действие):
• рубление (выполняется вдоль мышцы локтевым краем расслабленной кисти, пальцы при этом разомкнуты) (рис. 20);
• поколачивание (проводится ребром кисти, пальцы согнуты в кулак, расслаблены, мизинец слегка разжат, выполняется перпендикулярно к массируемому участку);
• похлопывание (выполняется расслабленной кистью одной или двумя руками попеременно; кисть принимает вид коробочки, дном которой служит ладонь, большой палец согнут и находится под указательным) (рис. 21).
Нельзя применять ударные приемы в поясничной области (в области почек), на грудине и ребрах (в области сердца), в области живота. Их используют на крупных мышечных массивах – спине, бедрах, ягодицах, плечах.
Выполнение ударных приемов на нерасслабленных мышцах приводит к болезненным ощущениям! Если мышцы напряжены, то предварительно необходимо расслабить их другими приемами.
Физиологическое воздействие вибрации на организм: