Лень – это полезно. Курс выживания для ленивцев

Берендеева Марина

Так вот, почаще в течение дня задавайте себе вопросы: «Что я сейчас делаю? Зачем мне это нужно? Что я сейчас чувствую? Что я вижу? Нравится ли мне то, что я вижу?» Таким образом вы фиксируете себя в состоянии «здесь и сейчас», то есть в настоящем. Потому что, если вы не здесь и не сейчас, то на самом деле вы нигде. Можете когда-нибудь обнаружить, что всю жизнь вы как будто бы проспали. Пока вы жили в ожидании светлого будущего, настоящее превратилось в прошлое без вас. На самом деле все, что у нас есть, – это мгновения настоящего. Прошлое уже позади, будущее еще впереди, а мы мечемся, скачем из прошлого в будущее и обратно мимо сегодня и страдаем оттого, что жизнь проходит мимо. А ведь знаем, что «есть только миг между прошлым и будущим, именно он называется жизнь». Это не просто слова из песни. Это жизненный принцип. Девиз, если хотите. И от того, насколько прочувствованно и полноценно вы проживете именно этот миг, зависят и ваше прошлое, и ваше будущее. Ваши ощущения, ваша интуиция – это компас, указывающий, в каком

направлении двигаться. Помните, как в детстве играли в «холодно-горячо»? Только теперь вы сами и ведущий, и участник. И никто лучше вас не знает, где вам будет теплее всего.

Кстати, все системы гадания основаны на обращении к подсознанию, в котором хранится вся нужная нам информация. А все ритуалы – зажигание свеч, перетасовывание карт, перетряхивание костей, призваны остановить наш суетливый ум и подготовить его к восприятию истины. Ведь в глубине души каждый из нас знает, что ему лучше всего сейчас сделать. Только мы не даем себе возможности остановиться и прислушаться к себе, а главное – поверить себе. Довериться. Для рождения истины нужна тишина. Тишина и покой. Где мы можем их обрести хотя бы на какое-то время? На нашем любимом диване, особенно в отсутствие наших горячо любимых близких. В медитации. В созерцании. В молитве.

Если вы твердо знаете, что и для чего вы делаете в данный конкретный момент, то ваша эффективность возрастает многократно. Автоматически отбрасываются ненужные варианты и принимаются оптимальные решения. Вы становитесь адекватным текущему моменту. И вам не нужно суетиться и изображать из себя страшно занятого человека. Потому что необходимость изображать что-либо исчезает. Вы переходите на новый уровень, когда «быть» становится важнее, чем «казаться». И тогда исчезают внутренние конфликты, раздирающие вас на части, дезорганизующие вашу деятельность и смущающие ваш покой. И вы становитесь цельной и гармоничной личностью. На мой взгляд, это достойная и реальная цель.

Принцип четвертый: Оставь лишний багаж. Путешествовать налегке удобнее.

Самое удивительное, что все это знают. Но, тем не менее, большинство из нас напоминают путешественников, которые тащат с собой тяжеленные многокилограммовые гири. Эти гири – наши иррациональные убеждения. В переводе психологического термина на разговорный русский язык словосочетание «иррациональные убеждения» означает «мысли, не соответствующие действительности, но определяющие наше поведение и тем самым снижающие его эффективность». А иногда эти иррациональные убеждения не просто снижают эффективность нашей деятельности, но и просто ее парализуют, делают невозможной. Влияние иррациональных убеждений на наше поведение и, в конечном счете, на нашу жизнь зависит от степени глобальности этого убеждения. Например, ваше убеждение в том, что у вас короткие и редкие ресницы, вынуждает вас – если вы женщина – тратить кучу денег на удлинняющую и придающую объем тушь для ресниц. Если вы мужчина, то вы можете отнести свой неуспех у женщин на счет этих пресловутых коротких ресниц. Убеждение не очень усложняет вашу жизнь. Но если вы убеждены в том, что вы – человек невезучий, это уже беда. Ваше убеждение заставит вас искать ситуации, подтверждающие этот факт. В итоге вы будете воспринимать неприятные ситуации как нечто само собой разумеющееся. Если вы стоите в очереди, нужный товар закончится на вас. Автобус уйдет из-под носа. По служебной лестнице вместо вас продвинется коллега. На вашей девушке женится ваш друг. Ваш муж уйдет жить к соседке. Вашу квартиру будут заливать, автомобиль – угонять, дачу – разворовывать. Все правильно. Ведь вы же невезучий (или невезучая)! Такие иррациональные убеждения перекашивают всю нашу жизнь. Откуда взялось это убеждение? Я не знаю. А вы можете найти его истоки? Скорее всего, из детства. Возникла какая-то неприятная ситуация, и вы почему-то решили, что она возникла оттого, что вы недостаточно хороши. Точнее, вы просто невезучий. Может быть, кто-то вам так и сказал. К сожалению, дети очень уязвимы из-за своей доверчивости. Раз взрослые так говорят, значит, так оно и есть. Они же большие, умные, все знают. К сожалению, большой – не значит умный. Наши родители формируют наши комплексы так же, как их родители формировали их комплексы. Никто не может отдать больше, чем у него есть. У вас есть возможность разорвать этот порочный круг. Если вы это поняли, вы можете выявить свои иррациональные убеждения и заменить их на рациональные. Например, «я создан по образу и подобию Бога», «я достоин всего самого наилучшего», «я удачливый», «я везунчик». Очень важно прочувствовать ваши новые убеждения. Пропитаться ими. Тогда вы сможете передать их своим детям, и они тоже станут удачливыми везунчиками. Ведь они этого достойны, не правда ли?

Как же выявить эти вредные иррациональные убеждения? Способов много.

Например, используйте кинезиологический тест, чтобы выявить эти неправильные убеждения. Крепко сожмите подушечки большого и среднего пальцев. Получилось кольцо. Попросите кого-нибудь вам помочь. Пусть он попробует разорвать кольцо своим пальцем, когда вы его об этом попросите. Теперь внимание! Подумайте о том, что ваши пальцы слабы и немощны. Попросите партнера разорвать кольцо. Вам даже не нужно спрашивать, легко ли ему это далось. Теперь подумайте о том, что ваши пальцы сделаны из железных прутьев, приваренных друг к другу. Снова попросите разорвать это кольцо. Руки мягкие. Работает только мысль. Теперь легче или труднее было разорвать кольцо из ваших пальцев? Подумайте о том, что вы можете, повторите тест. Подумайте о том, чего вы не можете, и снова повторите тест. Обратите внимание на то, как ослабляют нас наши «не могу». Это и есть иррациональные убеждения. Вот и вычищайте свой мозг от этих интеллектуальных вирусов, иначе они начнут размножаться и руководить вашими действиями.

Еще один способ

выявить иррациональные убеждения – это, например, когда что-то не получилось, спрашивать себя, почему? Вы можете поймать какие-то из разрушительных, лишающих нас силы мыслей. Или, например, представьте себе, чем бы вы хотели заниматься, если бы начали жизнь заново. Вам 16 или 17 лет, и вы выбираете свой жизненный путь. Чем бы вы хотели заниматься? Что доставило бы вам максимальное удовольствие? Какая деятельность вызывала бы у вас чувство глубокого удовлетворения? Помните, все возможно. Представили? А теперь ответьте на вопрос: почему вы этим не занимаетесь сейчас, что вам мешает? Составьте список факторов, препятствующих занятиям любимым делом. Этот список факторов и будет представлять собой целую систему иррациональных убеждений. От вашего «преклонного» возраста до изящного в своей простоте «невозможно». Почему невозможно? Потому что невозможно? Это тупик, в который вы сами себя завели. Бессмертный и глубоко уважаемый Лев Николаевич Толстой с его «этого не может быть, потому что этого не может быть никогда» выразил настроение масс. Но, согласитесь, что при ближайшем пристальном рассмотрении это убеждение не выдерживает никакой критики. Оно иррационально, потому что не объясняется никакой логикой и не имеет причин. Оно казуистично и нелепо. Избавьте свою жизнь от этих нелепостей. Вы можете стать намного более счастливым человеком, чем сейчас. Кстати, а как вы думаете, что нужно человеку для счастья? Закройте книгу и немного подумайте, чего лично вам не хватает для полного счастья? Подумали? Много получилось? Мой личный список составлял 6 пунктов.

1. Чтобы муж меня любил, был внимателен и заботлив.

2. Чтобы он много зарабатывал.

3. Чтобы наш сын был здоровым и умным.

4. Чтобы мои родители были здоровы.

5. Чтобы у нас были большая квартира, дача и автомобиль.

6. Чтобы у меня были интересная работа и высокая зарплата.

Без присутствия этих шести факторов в моей жизни я категорически отказывалась быть счастливой. Годы общения с интересными, талантливыми и мудрыми людьми и чтение книг таких же мудрых людей убедили меня в том, что для того, чтобы ощутить себя счастливым, человеку не нужно ничего, кроме того, что у него есть. Счастье – это внутреннее состояние, которое не зависит от внешних факторов. Если хотите – это умение. Умение ощутить себя счастливым. Ни от чего, а просто так. От того, что сегодня такое пронзительно голубое небо. От того, что такие симпатичные люди идут навстречу. От того, что завтра вы идете на концерт. От того, что дома вас ждет интересная книга. От того, что вы просто можете ходить, дышать и смеяться. Все остальное, что мешает вам ощутить себя счастливым, – это те самые иррациональные убеждения. Вы можете быть счастливым, просто ощутив факт своего существования. Вы можете поделиться этим чувством с другими. Ведь наши чувства заразны. Мы можем заразить окружающих своим недовольством, а можем – радостью. Выбор за вами.

Принцип пятый: Давать и принимать – едино.

В Библии это называется «воздаяние». Так что же мы можем подарить окружающим? Свое уныние, раздражение, недовольство или же радость, доброту, участие? Только на первый взгляд утверждение «давать и принимать – едино» кажется парадоксом. Если же хотя бы немного подумать об этом, порассуждать, окажется, что так оно и есть. То, что в Библии называется воздаянием, то, что вы посылаете в этот мир: мысли, желания, намерения – все вернется к вам, как бумеранг. Это, опять же, один из природных законов, которые работают независимо от нашей веры в них. Подумайте немного, что вы отправили в мир в течение прошлой недели? Что вы мысленно (а может быть, и вслух, и письменно) желали окружающим? Вы еще не получили все это обратно? Получите, будьте уверены.

Подумайте немного, что еще вы могли бы пожелать окружающим? Спокойствия, благополучия, гармонии, успехов, любви, душевного тепла, радости. У вас есть уникальный шанс «заказать» себе то, что нужно. То, чего вам не хватает сейчас. Бумеранг… Если кто-то устраивает вам гадости, то, скорее всего, ему не хватает любви. Пожелайте ему любви. Не обязательно это будет ваша любовь (еще чего: он мне – гадости, а я ему – любовь!), просто чья-то любовь. Понаблюдайте, что получится. Я призываю вас к сознательным экспериментам. Просыпаетесь утром, потягиваетесь и посылаете в мир свои добрые пожелания. Потянулись, пожелали, порадовались новому дню и потихонечку в течение дня понаблюдали, изменилось ли что-нибудь в вашей повседневной жизни. А вроде ничего особенного и не делали. Здорово? Не то слово, просто отлично!

Принцип шестой, глобально-обобщающий: Экономьте силы.

Никто не умеет экономить силы лучше, чем ленивцы. Уж в этом-то мы мастера, просто асы. Но сфера экономии сил может быть значительно расширена. Давайте подойдем к этому вопросу творчески. Что значит экономить силы? Это значит не расходовать их на непродуктивные, малоэффективные действия, сохранять душевное равновесие. Что из этого следует? Что тратить силы и время на сожаления о несбывшемся бессмысленно. Прошлое не воротишь, а разочарование и уныние буквально «обесточивают» нас. Тратить силы на выполнение чужих задач бессмысленно, это рабский труд, он не сопровождается вдохновением и не завершается чувством удовлетворения. Портить нервы окружающим бессмысленно, потому что они не перевоспитаются и не исправятся (и это не мое субъективное мнение, а опыт поколений). Жизнь такая короткая, и в ней так много всего интересного, что не стоит размениваться на унылые поучения и наставления. Лучше поделитесь со своими близкими сегодняшними впечатлениями от прочитанной книги, от увиденного смешного эпизода на улице, своими мыслями по поводу вашего совместного уик-энда. Это не очень важно, что у вашего сына давно не чищенные ботинки, зато он первым в своем классе прошел какой-то безумно трудный третий уровень в сложной компьютерной игре. В такой момент – и о ботинках?! Бросьте, экономьте силы. Когда он влюбится, будет начищать эти ботинки десять раз на дню и без вашего напоминания.