Чтение онлайн

на главную - закладки

Жанры

Ленивое похудение в ритме авокадо. Похудела сама, научила других, похудею тебя!
Шрифт:

Ты зависима от еды?

Мы добрались до важного вопроса, на который нужно ответить со всей серьезностью: ты зависима от еды? Или никогда раньше не задумывалась об этом?

Неспособность человека противостоять потребности в приеме пищи чаще всего обусловлена психологическими факторами, то есть не физиологическим чувством голода, а эмоциональным состоянием, которое влечет за собой такой вид деятельности, как поглощение пищи. Другими словами –

человек жует машинально и закидывает в рот все, что плохо лежит.

Причины пищевой зависимости:

• стресс;

• нарушение душевного равновесия;

• паника, тревога, психологические расстройства;

• возрастные или жизненные кризисы;

• адаптация на новом месте жилья, работы;

• манипуляции родителей через еду;

• низкая самооценка.

Как следствие – происходит нарушение в восприятии собственного тела адекватно. Существует несколько видов пищевой зависимости.

1. Потребность в определенном продукте – тебе необходим именно он. Ты хочешь чувствовать его запах, вкус, злишься, когда он отсутствует.

У меня такая история с авокадо – я постоянно хочу его на завтрак, обед и ужин, для меня это отличный источник растительных жиров, который я не хочу заменять ничем другим.

Поэтому, если у меня дома заканчиваются запасы авокадо, я начинаю нервничать.

2. Ожирение – человек не в состоянии контролировать объемы и порции пищи, в которых нуждается, заглатывает все подряд.

В этом случае нужно уже работать со специалистом. Ожирение сейчас многие путают с бодипозитивным течением.

Бодипозитив социальное течение, которое учит позитивному отношению к своему телу, его тотальному принятию и свободному самовыражению.

Я в этой книге рассказываю тебе о том, что нужно любить, ценить и поощрять себя, принимать в любом виде, весе и внешности. Но если есть ожирение (а это чаще всего чревато серьезными нарушениями здоровья), то обязательно нужно обращаться к врачам и диетологам, чтобы контролировать процесс и свести к минимуму угрозы для твоего здоровья.

3. Голодание – отказ от определенных продуктов либо отказ от еды вовсе.

Может привести к нервной анорексии. А также к булимии – противоположность анорексии, когда человек без меры поглощает еду, после чего под воздействием страха вызывает рвоту, чтобы очистить желудок.

Приводит к болям, спазмам, расстройству психики. Лечится в стационарах.

Я очень надеюсь, что все это совершенно не про тебя. И что ты не сталкивалась с этим и не столкнешься.

Никакой романтики

Давай расставим все точки над i.

Булимия –

это не романтичная и нежная девушка, которая смотрит на мир грустными глазами, веруя в философию своего тела.

Булимия – это когда твое тело доведено до стресса и отторжения пищи, когда лицо отекает от рвотных позывов, капилляры и сосуды лопаются, а порезы на теле болят и саднят. Когда рвотные массы стекают по подбородку от лишнего куска пищи, а в голове и психике происходят страшные изменения, с которыми в одиночку справиться сложно и часто невозможно. Нужно ли тебе это пробовать на себе? Нет.

Анорексия – это не фея, неземная, девственно чистая и воздушная девочка. Это постоянные страх, боль и холод. Нужно ли тебе пробовать это на себе? Нет.

Депрессия – это не то, о чем пишут в романах, не то, что кажется модным и стильным.

Депрессия – это когда ты теряешь мотивацию и желание жить, действовать, творить. Когда ты постоянно уставшая и разбитая. Хочешь ли ты так же? Ответ очевиден. Нет.

Чтобы было максимально понятно, приведу тебе пару примеров из статистики.

• Уровень смертности среди больных анорексией и булимией занимает первое место по сравнению с уровнем смертности больных другими психологическими заболеваниями.

• Смертность, связанная с нервной анорексией, в 12 раз выше, чем смертность, связанная со всеми остальными причинами смерти у девушек в возрасте от 15 до 24 лет.

• Более половины девочек-подростков и почти одна треть мальчиков-подростков использовали нездоровые методы похудения, такие как: принятие слабительных и мочегонных средств, голодание, пропуск приемов пищи, вызывание рвоты и т. д.

• 95 % всех диет и ограничений в питании не приносят результатов из-за возврата веса после их окончания. 35 % диет, которые начинались как «нормальные», переходят в патологическое ограничение в питании, и 20–25 % из них приводят к пищевой зависимости.

Поэтому, если ты где-то припрятала тот самый чай, от которого лишние килограммы должны за одну ночь слиться тебе в трусы сами собой, или те самые пилюли из чудодейственной серительной сливы, отложи их в сторону, а лучше сразу смой в унитаз.

Иди только вперед. Принимай себя любой. В любом теле. В любом весе. С любым лицом.

Запретный плод сладок

Кроме того, есть еще такое явление, как тяга к определенным вредным продуктам. Ну признавайся, хочется же съесть лишнюю конфетку вечером с чаем? Или пожевать чипсы вместе со своим молодым человеком в кинотеатре или под сериальчик дома? Мне хочется и довольно часто.

Часто кажется, что эта тяга обостряется именно во время налаживания рациона питания. Когда ты вроде держишься, ешь правильно, а потом – бац! Бежишь на кухню и ешь столовыми ложками шоколадную пасту.

Поделиться:
Популярные книги

Иной мир. Компиляция

Шарипов Никита
Иной мир
Фантастика:
боевая фантастика
фэнтези
5.00
рейтинг книги
Иной мир. Компиляция

Мой личный враг

Устинова Татьяна Витальевна
Детективы:
прочие детективы
9.07
рейтинг книги
Мой личный враг

Сердце Дракона. Том 11

Клеванский Кирилл Сергеевич
11. Сердце дракона
Фантастика:
фэнтези
героическая фантастика
боевая фантастика
6.50
рейтинг книги
Сердце Дракона. Том 11

Идеальный мир для Лекаря 23

Сапфир Олег
23. Лекарь
Фантастика:
юмористическое фэнтези
аниме
фэнтези
5.00
рейтинг книги
Идеальный мир для Лекаря 23

Запрещенная реальность. Том 1

Головачев Василий Васильевич
Шедевры отечественной фантастики
Фантастика:
боевая фантастика
альтернативная история
6.00
рейтинг книги
Запрещенная реальность. Том 1

Релокант

Ascold Flow
1. Релокант в другой мир
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
рпг
5.00
рейтинг книги
Релокант

Студент из прошлого тысячелетия

Еслер Андрей
2. Соприкосновение миров
Фантастика:
героическая фантастика
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Студент из прошлого тысячелетия

Начальник милиции. Книга 3

Дамиров Рафаэль
3. Начальник милиции
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
5.00
рейтинг книги
Начальник милиции. Книга 3

Вмешательство извне

Свободный_человек
Фантастика:
фэнтези
боевая фантастика
5.00
рейтинг книги
Вмешательство извне

Курсант. На Берлин

Барчук Павел
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
5.00
рейтинг книги
Курсант. На Берлин

Кровь на эполетах

Дроздов Анатолий Федорович
3. Штуцер и тесак
Фантастика:
альтернативная история
7.60
рейтинг книги
Кровь на эполетах

Весь Роберт Маккаммон в одном томе. Компиляция

МакКаммон Роберт Рик
Абсолют
Фантастика:
боевая фантастика
5.00
рейтинг книги
Весь Роберт Маккаммон в одном томе. Компиляция

АН (цикл 11 книг)

Тарс Элиан
Аномальный наследник
Фантастика:
фэнтези
героическая фантастика
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
АН (цикл 11 книг)

Хёвдинг Нормандии. Эмма, королева двух королей

Улофсон Руне Пер
Проза:
историческая проза
5.00
рейтинг книги
Хёвдинг Нормандии. Эмма, королева двух королей