Level Up. Женский взгляд
Шрифт:
Противоправные действия Игоря носят легкий характер, и я спокойно закрываю на них глаза. Интересно, это за торговлю гормонами роста, или за бурную молодость в конце девяностых?
Настроение у тренера хорошее, отношение ко мне приветливое. Заражаюсь его позитивным настроем, и в душе селится уверенность, что вместе мы прокачаем моё безнадежное тело.
Изучая данные тренера, проникаюсь к нему уважением: сила, ловкость, выносливость, — все силовые показатели прокачаны выше средней отметки, и больше десяти единиц, некоторые даже превысили значение пятнадцати. Сразу
Ломаю голову, как же мне объяснить ему, что именно мне требуется. Наверняка, во время ознакомительной тренировки он будет меня щадить. Каждый второй горе-спортсмен, придя в спортзал, хочет увидеть результат, как можно быстрее. Поэтому начинает сразу с максимальной нагрузки, которая при слабых мышцах сродни «прыжку в пропасть». А на следующий день чуть ли не умирает, проклиная своё неспортивное тело. Ко второму занятию страх боли и лень побеждают, в итоге человек пасует, и больше в спортзал не приходит.
Тренер попался грамотный. Объясняет мне механизм работы мышц, систему нарабатывания навыка, все плюсы и минусы моей фигуры, показывает, на что следует сделать упор. Игорь расспрашивает про моё питание и одобрительно кивает, хваля за грамотный подход. Ведь спорт без диеты не принесёт и половины желаемого результата.
Я поражена: пауэрлифтинг, оказывается, целая наука! На людей, тягающих груды металла, я всегда смотрела со снисхождением, считая их недалёкими амбалами, которые на вопрос «Зачем вам голова?» ответят: «Я в неё ем». Мне так стыдно: стою, разговариваю с тренером, и понимаю, что вот предо мной интеллигентный человек, с профильным образованием, увлечённый своим делом. Несёт свои идеи по оздоровлению в массы. Развивается, не стоит на месте. Изучает новые подходы и системы тренировок и планы питания. Столько нюансов нужно учитывать, чтобы добиться результата — подумать страшно!
За тренировку поднимаю силу практически до максимума. Не хватает каких-то жалких двух процентов. Злость берёт! Иду к тренеру, прося дополнительную нагрузку, заодно пущу свой негатив в дело:
— Игорь! Я отказываюсь так заниматься. Мне недостаточно нагрузки! Я пришла сюда, чтобы стать сильнее. А ваши, вот эти вот гирьки, по два килограмма, курам на смех! — размахиваю гантелями у тренера перед лицом в опасной для него близости.
Тренер беззлобно посмеивается:
— Для тебя сегодняшней нагрузки достаточно. Ты и так завтра ни сесть, ни встать не сможешь. Будешь меня проклинать, на чём свет стоит, — ухмыляется.
— Недостаточно! У меня ещё остались силы! — понимаю, что веду себя глупо, но выбора мне не оставляют.
Тренер косится с опаской на зажатые в руках гантели, в который раз пытаясь достучаться до меня:
— Евгения, ну мне же не жалко, просто так нельзя делать. Мы с вами провели хорошую разминочную тренировку, большая нагрузка для ваших слабых мышц чревата их воспалением. Завтра же мучиться будете! К тому же это большая нагрузка на сердце, — тренер уговаривает меня, как неразумного ребёнка, мне стыдно. Слушаю, молчу, но мне ведь нужно! Как же он не поймёт?!
— Ну
Долго пререкаемся, в итоге находим компромисс:
— Здесь, в здании фитнес-клуба, — говорит Игорь, — на первом этаже шикарные бассейн и сауна. Сейчас делаем ещё два подхода по двенадцать, и один с большим весом на максимальное количество повторений. Потом пойдёте и полчаса поплаваете. Как вам такая идея?
— Ух ты, даже не знаю, вообще-то, плавать я люблю, — немного растерялась, мысленно перебирая содержимое сумки, в которой ни шапочки, ни купальника быть не может.
— Плавание — прекрасный спорт, работают все группы мышц, как раз дозабьёте бицепс. Да и со слабыми суставами — это то, что надо!
— Купальник же нужен, — уже загоревшись перспективой поплавать, расстраиваюсь.
— Внизу в спортивном отделе, я видел, их продают. И сауна после бассейна как раз поможет вам расслабиться и хорошо снимет общую усталость и вернет тонус мышцам.
Доделав упражнение и простившись с тренером до вторника, иду в бассейн.
Воду я любила всегда. В школе у нас был бассейн, никогда не пропускала занятий в нём. Там и плавать научилась. Учителем физкультуры была мировая тётка, сама в прошлом КМС по плаванию, да и детей она любила. Даже разрешала после занятий приходить и барахтаться всем желающим. А какие особо развлечения в деревне? Правильно, никаких. Многие ходили с удовольствием. Школьный бассейн был небольшим, но достаточно глубоким. Хорошо помню, что в самой глубокой его части, до дна я, со своим карликовым ростом, не доставала.
Посмотрела я на цены тех купальников в спортивном отделе, некоторые стоили, как половина моей зарплаты. Голову почесала и решила: а не поплавать ли мне в обычном белье? Хорошо у меня сегодня простой черный комплект — обычные закрытые плавки и бюстгальтер без кружева, издалека, в принципе, выглядит, как купальник, а вблизи никому и не интересно меня разглядывать.
Ополоснувшись в душе, выхожу в зал с бассейном. В нос бьёт сыростью и запахом хлорки — прямо запах детства! Шлепаю босыми ногами к лесенке и погружаюсь в воду. Усталые, гудящие мышцы благодарно впитывают прохладу и баюкание воды. Так странно: в детстве бассейн казался таким гигантским, а сейчас — ей-богу — лягушатник! Два-три гребка, и ты уже стоишь на ногах. Но всё же плавать мне нравится. Давно забытые ощущения из детства!
Спустя двадцать минут размеренных движений в воде на последнем издыхании, и Система надо мною сжалилась:
Вы повысили основную характеристику Сила (4)
+1000 очков опыта за повышение основной характеристики
+ 10 % удовлетворённость на следующие 5 часов.
Я вылезаю из бассейна, и понимаю, что еле стою на ногах, в глазах то и дело мелькают чёрные мушки. На сегодня — точно достаточно! В сауну, и домой — ребят кормить!