Локаторы здоровья
Шрифт:
Можно разделить все дыхательные упражнения на три типа в зависимости от продолжительности вдоха и выдоха:
1. Упражнения, характеризующиеся равномерным вдохом и полным выдохом с задержкой дыхания после выдоха на 8-10 секунд. Этот вариант дыхания в основном соответствует функциям здорового организма. Он обеспечивает необходимое снабжение организма кислородом, удаляет накопившийся углекислый газ, дает возможность отдохнуть дыхательным мышцам во время паузы. У людей с хорошей физической подготовкой и правильным ритмом дыхания частота дыхательных движений в покое не превышает 10–12 вдохов и выдохов в минуту. У обычного человека за норму принимается 14–18 дыханий в минуту, у
2. Упражнения, характеризующиеся глубоким дыханием. При выполнении этих упражнений дыхание вначале остается ровным, но постепенно углубляется до тех пор, пока оно не начнет сопровождаться шумом. Время вдоха и выдоха примерно одинаковое, между ними нет паузы. Дыхание должно быть свободным, медленным и ритмичным.
3. Упражнения, характеризующиеся дыханием со встречными движениями. При вдохе грудная клетка поднимается вверх, а живот втягивается; при выдохе живот поднимается, а грудная клетка сокращается (опускается). Дыхание должно быть медленным, равномерным и глубоким.
Если первый тип дыхательной гимнастики может быть рекомендован даже ослабленным и тяжелым больным (особенно для начала), то второй тип можно использовать больным желудочно-кишечными заболеваниями (и прежде всего при колитах с запорами), неврастенией, расстройствами сна, быстрой утомляемостью и т. д. Третий тип применяется реже, он нередко дает положительный эффект при гипертонической болезни, хронических воспалениях легких и бронхов.
Для борьбы с «храпунами», ряды которых усиленно пополняются после 40 лет, существует большое количество приемов и средств. В США зарегистрировано около 200 изобретений для устранения храпа. Причина этого страдания заключается в слабости мышц носоглотки и мягкого нёба. Проблема эта весьма сложная, и не все советы приносят желаемый результат. Замечено, что люди меньше храпят, когда спят на боку или животе. Хорошо тренирует мышцы мягкого нёба произношение звука «и» и напряжение мышц шеи. Это упражнение следует повторять до 30 раз в день – утром и вечером. Через четыре недели наступает, как правило, улучшение состояния. Помогает также следующее упражнение: прижать к груди подбородок при широко открытом рте и максимально высунуть язык вперед и вниз. Такое вытягивание и втягивание языка необходимо повторять в течение пяти минут утром и вечером.
40 двугорбых верблюдов
Обонятельный нерв имеет очень сложное строение. Площадь желобоватой ямки, места начала обонятельного нерва, составляет 5 квадратных сантиметров. Здесь сосредоточено около одного миллиона нервных окончаний.
Чтобы в обонятельном волокне возник импульс, на его окончание должно попасть примерно 8 молекул пахучего вещества, а чтобы появилось ощущение запаха, должно быть возбужденным не менее 40 нервных волокон.
Проникнув из верхних отделов носовой полости в мозг, обонятельный нерв проделывает трехнейронный путь до корковых ассоциативных центров в височной доле и парольфакторной зоне Брока. В этих участках заканчиваются центростремительные пучки и начинаются центробежные. Последние связывают височную кору с рядом срединных образований мозга: вегетативными ядрами, гипоталамусом, зрительным бугром и др. Центростремительные связи обусловливают информационную функцию обонятельного нерва, сложные центробежные связи вызывают вегетативные и психомоторные эффекты, многие из которых еще не изучены наукой.
Обоняние – один из старейших типов ощущения. К тому времени, когда появились рыбы, обоняние уже было высоко развито, и нервные клетки, воспринимающие различные запахи, образовали обонятельные луковицы на переднем конце миниатюрного
Обоняние чрезвычайно развито у многих живых существ. С его помощью хищники преследуют добычу, современные лососи отыскивают дорогу на протяжении сотен километров вверх по реке к месту будущего нерестилища, а самцы непарного шелкопряда чувствуют самку на расстоянии десяти и более километров.
Любопытный случай произошел недавно в Калмыцкой автономной республике. По железнодорожному полотну, преисполненные собственного достоинства, следовали 40 двугорбых верблюдов. Путевые обходчики пытались согнать их с дороги, однако «хозяева степи» каждый раз принимали оборонительную позу, плевались и сходили с путей только перед тепловозами. Но, пропустив их, тут же возвращались на шпалы. Как выяснилось позже, шли верблюды дорогой, по которой провезли их полгода назад. Беглецам что-то не понравилось на новом месте, и они решили вернуться на свои прежние стоянки. Только одним им понятные запахи и инстинкты точно вели их по трудному пути.
Не менее любопытный пример о восприятии запахов живыми существами можно привести из истории войны во Вьетнаме. Захватив отдельные районы страны, американские вояки очень боялись наступления ночи, времени действия бесстрашных вьетнамских разведчиков, совершавших внезапные нападения на лагеря оккупантов. Для обнаружения в тишине ночных джунглей крадущихся солдат (сами они сделать это не могли) американцы призвали на помощь… голодных клопов, обладающих уникальным восприятием запаха человеческой крови. По заданию Пентагона были созданы приборы, напоминающие строенные секстанты с гнездом для клопов в центре и радиально расходящимися дорожками на периферии. Приборы заменили дозорных для незадачливых покорителей: ощутив запах приближающихся людей, клопы бросались на определенную дорожку, электронные датчики сигнализировали тревогу, высвечивая опасное направление.
Принято считать, что обонятельный мозг у человека развит относительно слабо. Однако это не свидетельствует о примитивности его функций. «Собака обладает значительно более тонким обонянием, чем человек, – пишет Ф. Энгельс, – но она не различает и сотой доли тех запахов, которые для человека являются определенными признаками различных вещей».
Большинство специалистов находят, что функция обоняния лучше развита у мужчин, чем у женщин, и что за счет более частого искривления носовой перегородки вправо она слабее справа, нежели слева.
Информационная функция обонятельного анализатора имеет немалое значение в быту и народной медицине. Это очень хорошо известно врачам Востока, которые в максимальной мере использовали в прошлом и продолжают использовать сейчас органолептический метод диагностики. Тщательной оценке они подвергают открытые части тела, а также ротовую полость, язык, видимые части носовых ходов, глаза и уши. Врачи внимательно «принюхиваются к больному», определяя запахи выдыхаемого воздуха, кожи, мочи, реже фекалий.
В настоящее время методы «принюхивания» стали меняться и в некоторых европейских клиниках. Описано около 40 заболеваний, которые может обнаружить «невооруженный» нос врача по характерным для этих заболеваний запахам. К ним относятся абсцесс легкого, дифтерия, тонзиллит, диабет, подагра, болезни печени, бруцеллез и др.
Специалисты из медицинского центра в Ньюарке (штат Нью-Джерси) установили, что при тифоидной лихорадке кожа пахнет свежевыпеченным черным хлебом, при желтой лихорадке – мясной лавкой, при гангрене – гнилыми яблоками и т. д.