Лучшие рецепты оздоровления
Шрифт:
· Для костно-суставной системы необходим кальций. Для нормализации обмена кальция важны витамин D, фосфаты, цинк, марганец, витамин С и другие факторы. С перестройкой питания боли в пятке могут исчезнуть.
Кальций содержится в яблоках, абрикосах, землянике, ежевике, винограде, апельсинах, персиках, смородине, ананасах, капусте, свекле, моркови, сыре, вишне, огурцах, яйцах, крыжовнике, зеленых овощах, меде, салате-латуке, молоке, сливках, фасоли, миндале, луке, редисе, клубнике, цельных зернах пшеницы, отрубях, бобах, шпинате,
· Повышать иммунитет и нормализовать кишечную микрофлору.
Остеохондроз
Остеохондроз – одно из самых распространенных заболеваний опорно-двигательного аппарата в среднем и пожилом возрасте. Это заболевание хрящевых поверхностей костей опорно-двигательного аппарата, преимущественно позвоночника, а также тазобедренных и коленных суставов.
При шейном и верхнегрудном остеохондрозе возникают разнообразные боли: в области сердца (их нередко принимают за проявление ишемической болезни или стенокардию), в плечевом суставе и по всей руке с одной или двух сторон, в голове. Возможны головокружения с кратковременной потерей сознания из-за нарушения кровоснабжения головного мозга.
Остеохондроз в среднем и нижнем грудном отделах позвоночника может порождать боли в подложечной области и в животе, что нередко ошибочно связывают с заболеваниями желудка, поджелудочной железы, желчного пузыря, кишечника.
При распространенном остеохондрозе, а иногда и при остеохондрозе в поясничном отделе позвоночника поражаются тазобедренные и коленные суставы. В этом случае на рентгеновских снимках тазобедренных и коленных суставов заметны дегенеративные изменения хрящевой поверхности, шиповидные костные разрастания и сужения суставных щелей. При поясничном остеохондрозе нередко наблюдается выпадение и ущемление дисков.
Симптомы: при поражении грудного отдела характеры боли в затылке, ограничение подвижности рук, онемение пальцев рук. При грудном остеохондрозе отмечается повышенная утомляемость, боли в позвоночнике, трудно долго находиться в вертикальном положении. При поясничном остеохондрозе возникают резкие боли в пояснице, сильные боли при резких движениях.
Чтобы снять боли при остеохондрозе, надо принять такую позу, чтобы мышцы спины, поясничного и шейного отделов позвоночника были максимально расслаблены, лучше всего лечь на спину или на живот. Расслабление мышц не только снимает боль, но и способствует постепенному устранению воспалительного процесса, рассасыванию отека, созданию благоприятных условий для рубцевания трещин и разрывов фиброзного кольца межпозвонковых дисков, вдвое снижая внутридисковое давление.
Необходимо соблюдать полный покой, ведь активные движения конечностями и туловищем в остром периоде значительно травмируют дегенеративный диск и усиливают раздражение нервного корешка. Если в шейном отделе позвоночника имеется прогибание, то в этом месте также надо подложить валик (например, из скатанного полотенца).
При остеохондрозе любой локализации следует избегать охлаждения организма. Вытирать и растирать тело рекомендуется льняным
Очищение соединительной ткани
Одно из наиболее действенных средств борьбы с остеохондрозом – очищение соединительной ткани. Рис можно назвать натуральным энтеросорбентом, обладающим вяжущим вкусом и обволакивающими, слизистыми свойствами. Чтобы усилить его очищающие и связывающие свойства, рис предварительно вымачивают. Вымачивание риса в воде позволяет удалять из него крахмал, остается пористая клетчатка, которая играет роль сильного и натурального энтеросорбента.
Для того чтобы быстрее удалить из зерен риса крахмал, некоторые специалисты по очищению (Е. Щадилов) советуют в воду, в которой будет замачиваться рис, добавить питьевую соду (1/2 ч. ложки на 1 л воды).
Съеденный натощак, такой рис вытягивает, собирает и удаляет избыточную слизь, каловые камни, песок, шлаки, вредные бактерии, оксалатные соли из мочевых путей и суставов. Очистительный процесс начинается не сразу. Например, выход солей из мочевыводящих путей, суставов начинается примерно на 20—30-е сутки после начала приема риса и будет продолжаться еще 2–3 месяца после окончания очистительного курса.
Лучше всего использовать неочищенный или нешлифованный рис. За его неимением можно использовать шлифованный.
Для приготовления риса понадобятся пять пол-литровых банок. С помощью лейкопластыря пронумеруйте их (1, 2, 3, 4, 5).
1-й день: утром в банку № 1 нужно насыпать 3 ст. ложки риса, хорошо промыть его водой. После этого залить промытый рис водой до краев банки. Воду лучше использовать дистиллированную или протиевую (можно двух-трехкратной заморозки / разморозки – она будет еще чище).
2-й день: воду из банки № 1 слить, рис вновь промыть и снова залить водой. То же самое проделать с банкой № 2 – насыпать 3 ст. ложки риса, промыть и залить водой.
3-й день: вновь слить воду и промыть рис в банках № 1 и № 2. Так же приготовить банку № 3.
4-й день: то же самое, добавить банку № 4.
5-й день: то же самое, добавить банку № 5.
6-й день: рис в банке № 1 вымачивался в течение пяти суток и готов к употреблению. Еще раз промойте его водой и сварите. В освободившуюся банку № 1 нужно вновь положить рис, промыть и залить водой. То же самое следует проделать и с остальными банками. Процесс вымачивания риса должен идти непрерывно.
Если вымачивать рис в растворе питьевой соли, то срок приготовления его уменьшается до 3–4 суток. В этом случае вам понадобится всего 3–4 банки.
Вымоченный рис (из банки № 1) варится как обычная каша, до готовности, без соли и сахара. Есть рисовую кашу нужно утром натощак. После приема риса не пить, не есть в течение 4 часов. В это время рис оказывает вытягивающее и связывающее шлаки действие.
На следующий день надо приготовить рис из банки № 2, затем из банки № 3 и т. д. Курс очищения рисом длится 40 дней. В течение этого срока нужно воздерживаться от смешанного, жирного и калорийного последующего питания – это затрудняет очищение.