Лучшие упражнения на карантине и самоизоляции

В каких случаях делать?

Оптимально для снятия нервного напряжения.

Как делать?

Расположитесь поудобнее. Неспешно расчесывая волосы, поглаживая спину и конечности, представьте, что одновременно вычесываете всю негативную энергию из вашего тела. Делайте эти движения осмысленно.

В каких случаях делать?

Целесообразно,

если нужно освободиться от злости и накопилась плохая энергия в теле. Злоба заседает в плечах, поскольку во время чувства гневного раздражения возникает напряжение в теле, доходящее до спазмов, и почти целиком концентрируется в верхней трети спины, в мышцах шеи и плеч.

Как делать?

Выполните последовательное и осмысленное пожимание плечами: вперед-назад и вверх-вниз. Повторите эти действия несколько раз. Затем сильно напрягите плечевые мышцы и спину и резко расслабьте, ясно осознавая, что в этот миг вы сбрасываете с себя весь накопившийся негатив и застарелое напряжение.

В каких случаях делать?

Эффективно делать, чтобы убрать свои неурядицы на энергетическом уровне, подарить себе телесное расслабление и чувство, будто вы заново родились. Морская соль – отличная сподручница: она нормализует кровообращение и усиливает естественный лимфодренаж.

Как делать?

Наполните ванну водой комфортной для тела температуры. Растворите в ней морскую соль. Погрузитесь в ванну, позвольте себе расслабиться и просто наслаждайтесь процессом. Ощутите освобождение от проблем.

В каких случаях делать?

Упражнение позволяет перекачать из вас вовне энергетические сгустки негатива.

Как делать?

Берёте в руки подходящий по форме деревянный предмет. Подержите его несколько минут, сконцентрируйтесь. Дерево – отличный проводник: оно легко принимает энергию извне. Сильно надавите руками на предмет, мысленно чётко и рельефно рисуя, как отрицательная энергия уходит из вашего тела и направляется в дерево. Если вас беспокоит, как нейтрализовать эту энергию впоследствии, можете смыть ее с предмета холодной водой.

В каких случаях делать?

Эта практика поможет вам отпустить дурные эмоции и переживания.

Как делать?

Встаньте на балконе или распахните пошире окно в комнате. Разместите свои распахнутые ладони перед грудью. Представьте в проёме между обеими руками огромный воздушный шар. Поместите в него всю имеющуюся в вас плохую эмоциональную энергию. После этого мысленно выбросьте шар в окно и визуализируйте, что он лопнул.

Нужно делать часто, как только внутри назревает потребность – фурункул гнева или обиды, грозящий прорваться гноем или вызвать заражение всего организма. В умении прощать скрыта великая сила. Освобождая

заключенных в темнице непрощения, вы освобождаете из этих оков, в первую очередь, самих себя. Вы никого не сможете подавлять, не подавляя и себя тоже. Прощайте быстрее и легче. Принимая себя такими, какие вы есть, и давая этому достойное место в своей жизни, вы освобождаете огромную негативную энергию, трансформируете ее, направляете на созидательные цели.

В каких случаях делать?

Вода очень хорошо считывает любую энергетику. Эта техника работы с водой может помочь вам избавиться от негатива.

Как делать?

Встать под душ или просто вымыть руки в воде. Выполняя эти действия, одновременно следует представлять и осмысливать, что вода очищает, уносит все неприятное и смывает весь негатив. Визуализируйте его как нечто чёрное, тягучее, колючее или как любую вашу иную ассоциацию. Какое у вас чувство сейчас, когда липкая, вязкая, черная масса покидает ваше тело? Постарайтесь прочувствовать это как можно ярче, полнее. Когда чернота исчезнет, почувствуйте легкость и чистоту. Вы очистились. Если не получается задействовать ощущения при выполнении этой техники, попробуйте вначале использовать только визуализацию, посылая в нее требуемый смысл.

Для психологической подзарядки душ вообще оптимален. После пробуждения – освежающе прохладный, перед сном – успокаивающе тёплый. При выполнении этой гигиенической водной процедуры надо проговаривать: «Куда вода, туда и беда» (проблема, недуг и т. д.). В этом даже заключалась одна из исторических славянских целительских практик.

В каких случаях делать?

Делайте, когда нужно энергетически очиститься.

Как делать?

Встаньте (лучше босиком) на землю. Обратитесь к земле с просьбой высосать отрицательную энергию. Мысленно рисуйте, как матушка-земля вытягивает ваш негатив, как он, покидая всё, чем вы являетесь, стекает, уходит от вас. Силой мысли отправляйте его в землю. Ощущайте этот процесс, как и в предыдущем упражнении, или придумывайте образы, воображайте. Увидьте энергию наружно и изнутри. Поблагодарите матушку-землю за то, что она помогла вам.

Можно таким же способом прибегнуть к дереву (лучше к дереву-вампиру: осина, ель, тополь и др.). Прислонитесь к стволу дерева, попросите его забрать дурную энергию. Визуализируйте происходящее с вами. Поблагодарите дерево за помощь.

В каких случаях делать?

С помощью этой техники негатив сбрасывается в огонь, и вы исцеляетесь.

Как делать?

Найдите источник живого огня (разведите костер, растопите камин или др.). Представьте, что сбрасываете в пламя весь накопившийся негатив. Также следует обвести тело огнём горящей свечи (осторожно, не обожгитесь), представляя, что очищаетесь от негатива. Чем полнее и ярче визуализация – тем лучше.