Луна и судьба. Как Луна исполняет ваши желания
Шрифт:
2. Встаньте прямо. Согните руки в локтях на уровне груди, соедините ладони перед собой пальцами вверх. В течение 5–10 секунд сильно давите ладонями друг о друга, напрягая мышцы груди. Ослабьте давление. Повторите 6–8 раз.
3. Встаньте прямо. Согните руки в локтях на уровне плеч. На счет «раз» энергично отведите локти назад, сделав своеобразный рывок, вернитесь в исходное положение. На счет «два» сделайте второй рывок. На счет «три» разведите руки в стороны и рывком отведите назад. На счет «четыре» вернитесь в исходное положение. Повторите 6–8 раз. Выполняя упражнение, ни в коем случае не опускайте плечи вниз.
4. Встаньте
«О, Лев – это…» – далее следуют превосходные степени. И это не удивительно: знаком управляет звезда по имени Солнце, а не какая-то рядовая планета! Ну что же, энергии в избытке, и если превосходные степени по жизни оправданы – имеем дело с незаурядным человеком, блестящим руководителем: строгим, но справедливым. Если не оправданы – сталкиваемся с домашним тираном. Разумеется, это крайности, а правда в том, что любой Лев живет своим сердцем. Оно – его богатство и его слабое место, а потому с ранних лет нуждается в бережном отношении.
Природа наградила Льва хорошим здоровьем, его организм энергично противостоит любой инфекции. Но работать «на износ» противопоказано, иначе даже огромный резерв жизненных сил быстро исчерпается, и после сорока лет начнутся проблемы со здоровьем: расстройства сердечно-сосудистой системы, стенокардия и тахикардия, гипертония, атеросклероз, невралгические боли в груди и грудном отделе позвоночника, радикулиты и т. д.
Чтобы меньше болеть:
• берегите здоровье смолоду (долой излишества в развлечениях и еде!);
• не ленитесь, больше движения! Абонемент в элитный спортклуб и здоровью поможет, и амбиции удовлетворит;
• вам не нравится ваше положение? Так исправьте его. Или чаще вспоминайте «золотое» правило: не можешь изменить обстоятельства – измени свое отношение к ним.
Быстрая ходьба, дыхательные упражнения, умеренные физические нагрузки укрепят вашу сердечно-сосудистую систему. А укрепить мышцы спины помогут следующие упражнения.
1. Сядьте на стул, держитесь руками за его края. Прижмите подбородок к груди. Сгибая руки, медленно согните спину, задержитесь в этом положении на 20–30 секунд. Вернитесь в исходное положение. Повторите 8–10 раз.
2. Сядьте на пол, широко разведите ноги, руки поднимите вверх. Медленно наклонитесь вперед, не сгибая спину. Вернитесь в исходное положение. Повторите 10–15 раз.
3. Встаньте на колени, упритесь руками в пол. Вытяните правую руку вперед, левую ногу – назад. Затем, сгибая руку и ногу, двигайте их навстречу друг другу, пока правым локтем не коснетесь левого колена. Повторите упражнение для левой руки и правой ноги. Выполняйте 8–10 раз.
4. Лягте на живот, руки вперед. Прогибая спину, одновременно плавно поднимите голову, плечи, руки и ноги. Задержитесь в таком положении, прочувствуйте мышечные сокращения. Вернитесь в исходное положение. Повторите 6–8 раз.
Человек-компьютер, фанат порядка. Хороший наблюдатель и безжалостный критик. Знает почти все и
Режим, диета и гигиена – три кита, на которых держится мир типичного представителя этого знака. Иногда повышенный интерес к собственному здоровью становится навязчивой идеей, и тогда Дева фиксирует в своем организме малейшие признаки недугов, глотает таблетки, обращается к нескольким врачам сразу и старательно изучает медицинскую литературу.
Слабое место Девы – кишечник (непроходимость, запоры, колики, метеоризм, колиты, энтериты). Могут быть проблемы с желчным пузырем, печенью, кишечные инфекции, аппендицит. Большинство болезней Девы появляются в результате медленно нарастающего нервного напряжения.
Чтобы меньше болеть:
• внимательно изучите термин «распорядок дня» – он включает не только работу, но и отдых;
• учитесь расслабляться и доставлять себе маленькие радости;
• каждый день проводите час-другой в одиночестве. В выходные – на дачу, работа на земле восстановит ваши силы.
Вотчина Девы – живот. Вот упражнения, которые помогут вам сделать гибкой талию и укрепить мышцы брюшного пресса.
1. Встаньте прямо, вытяните руки вверх и соедините кисти. Выполняйте наклоны вправо и влево (от 10 до 20 раз в каждую сторону).
2. Исходное положение то же, что и в предыдущем упражнении. Выполняйте повороты туловища вправо и влево (от 10 до 20 раз в каждую сторону).
3. Лягте на спину, руки за голову, ноги согните в коленях, ступни упираются в пол. Поднимайтесь, отрывая голову, руки, лопатки от пола (поясница плотно прижата к полу) и снова опускайтесь на пол (10–15 раз).
4. Лягте на спину, вытяните руки вдоль тела. Одновременно приподнимайте ноги и туловище (руки вперед, опора – на пятую точку). Задержитесь в этом положении на 15–20 секунд. Выполняйте до 10 раз.
5. Встаньте на колени, упритесь руками в пол. Попеременно втягивайте и выпячивайте живот. Втягивание живота выполняйте на выдохе, а выпячивание – на вдохе. Повторите 10–15 раз.
Мастер компромисса. Входит в положение всех и каждого, да и поступать старается так, чтобы не разочаровывать других людей. Часами может биться над выбором, если из двух и более вариантов нужно отдать предпочтение одному. Кого-то подобная нерешительность удивляет, раздражает или просто смешит. А Весов она приводит к душевным страданиям (вплоть до нервного срыва) так же, как грубость или равнодушие окружающих. При длительном воздействии негативные эмоции приводят к физическим недомоганиям.
Наиболее уязвимы почки и поясница. Наблюдается также склонность к сахарному диабету, кожным болезням, заболеваниям нервной системы, головным болям, реже – к энурезу (недержание мочи) и анурезу (ее отсутствие, задержка).
Организм Весов вяло сопротивляется болезни. Но дело редко доходит до серьезных проблем, так как Весы обычно следят за своим здоровьем.
Чтобы меньше болеть:
• забудьте о жидкости из-под крана, подберите хороший фильтр – вам нужна чистая вода;