Любовь и фитнес в вашей жизни
Шрифт:
На этом месте у оператора начинает потеть даже камера.
– Если же речь идёт о мужчине, то он может посадить себе на живот партнёршу, – продолжаю я. – А, если у него вдруг возникнет вопрос «Зачем мне ягодичные мышцы?», пусть спросит об этом у своей женщины.
Ну, бывают же мужики неграмотные – таким и приходится всё объяснять. Только лучше девушки это никто не сделает. О’кей, теперь пресс.
Первое упражнение – группировка на горизонтальной поверхности. Ты моя модель, я – тренер, мотиватор и поклонник. Стою рядом, как дирижёр у оркестра, и осуществляю магические пассы:
– Таз
Ты завершаешь подход и пролонгируешь улыбку в камеру:
– Группируйтесь! А с кем это делать – решайте сами! Я обращаюсь к нашим «болельщикам»: ну, как? Оценили?
Наблюдаю за реакцией. Много поднятых больших пальцев и высунутых языков. Всё! Мы в ударе – они в экстазе! Едем дальше.
– А сейчас «Свечка»! Для этого упражнения нам потребуется интимная обстановка, мягкий коврик, бокал шампанского… Ну, и сама свечка, – блин, похоже, они на самом деле поверили. Пора сдать назад: – Шучу!
Так, теперь нужно взять себя в руки. Ну-ка, давай! Между прочим, «Свечка» – супер интенсивная вещь. Тебе нужно опять же лечь на спину… Да, конечно, на спину. Вот так. Потом – поднять свои прямые и стройные ножки вверх и положить их… мне на плечи. То есть, подожди, нет, сейчас нужно устремиться ими к потолку! Так, чтобы таз оторвался от пола. Да, именно! Не отвлекайся! Это я сам себе говорю или мой внутренний голос – одно из двух. Некогда разбираться с ними обоими!
Потом опускайся обратно, но пола уже не касайся. И продолжай, да, именно, продолжай! Много-много раз! Пока… Что пока? Да! Пока нижний отдел пресса пощады не запросит. С непривычки далеко не каждая сможет! То есть двигать тазом в такой… вот такой амплитуде. Нужен регулярный… и по много раз в день. Ну, то есть нужны регулярные тренировки, вот!
И я честно об этом зрителей предупреждаю. И говорю, что именно потому и требуется нежный партнёр, который возьмётся за скульптурные лодыжки партнёрши и мягко поможет ей… поможет ей… о чём это я? Да, да, – преодолеть земное притяжение. Раз и навсегда. Как это у нас получилось. Мы с тобой уже давно вне гравитации!
О! В высшей степени эстетический акт! Особенно если учесть твоё глубокое дыхание прямо в микрофон.
– В человеке должно быть всё прекрасно: и лицо, и одежда, и душа, и МЫШЦЫ, – в соавторстве с Антоном Павловичем Чеховым заканчиваем мы сюжет и машем ручками оператору, за час израсходовавшему годовой запас норадреналина.
Театр тела представляет! (Акт второй)
Понятное дело, на следующую съёмку приехал другой оператор. На сей раз мы сделали всего два упражнения, но они стоят десятка!
Это
– Будьте внимательны – мало не покажется, – абсолютно искренне сказал я. – Если сделать по одному подходу двух этих упражнений до отказа, то даже у меня все мышцы тела будут болеть несколько дней. Так что не переусердствуйте. Это серьёзно!
Резво набившийся в зал народ сразу притих. Видимо, в моём голосе появилось что-то особенное.
– Здесь никакого оборудования не требуется, – продолжил я. – Достаточно мужчины, женщины и их желания быть вместе. Кроме того, наше приседание иллюстрирует главное жизненное правило: дело мужчины —
напрягаться, а женщины – занимать правильное положение в правильных руках и получать от этого кайф. Сейчас покажем. Иди ко мне!
Здесь ты делаешь шаг мне навстречу, я приседаю и мягко подхватываю тебя на руки у самого пола – нужно сделать так, чтобы ты даже не ощутила момент расставания с грешной землёй, а сразу оказалась на небесах. В смысле, в моих божественных объятиях, и у меня это хорошо получается.
У мужчины всего две функции. И я освоил их в совершенстве.
Приседаю медленно, с выражением, с чувством. Никаких рывков – даже намёка на них!
И продолжаю комментировать:
– Пусть девушка чувствует себя максимально комфортно – это главное условие правильной техники. И ещё: чем больше подходов вы сделаете, тем больше у вас прав называться настоящим мужчиной! Примерно от ста повторений начинается это звание.
Я не вру, а лукавлю.
Наш с тобой рекорд на сегодня – 35 приседаний. Ну, это же на сегодня! Будем тренироваться дальше.
Аккуратно (!!!) возвращаю тебя на успевшую соскучиться землю и, не переведя дыхание (вот, какой я крутой!), сообщаю:
– Теперь это упражнение – наше любимое. Пусть оно станет и вашим!
Сейчас маленькая пауза, чтобы отдышаться. Кроме шуток, такой присед выматывает по полной программе.
Затем следует второе упражнение двоеборья.
Я опускаюсь на пол в исходное положение для классического отжимания от пола. Ты очень изящно (в этом я потом удостоверюсь по видеозаписи) ложишься животом мне на спину, поворачиваешь головку в сторону камеры и мило улыбаешься. Умница! Всё самое важное ты уже сделала. Мне остаются сущие пустяки: плавно выполнить максимальное количество повторений, не прогибая корпус. И вот здесь я уже не в состоянии комментировать процесс – слишком увлечён им самим. 21 раз! Неплохо. Но в планах у нас хотя бы 30. Будем работать.
– Твои ощущения? – спрашиваю уже в вертикальном положении, ещё не успев вернуться в себя.
– Потом скажу, – теперь уже твои глаза сжигают на мне одежду!
Я поворачиваюсь к камере:
– Только кажется, что женщина в этом упражнении играет вспомогательную роль. На самом деле она контролирует центр тяжести мужчины. А это и есть самое главное!
Тот факт, что центры тяжести мужчины и женщины находятся там же, где и половые органы, я решаю вслух не уточнять. Хотя «контролировать центр тяжести» означает совмещать гениталии. Так что для рекордного подхода требуется долгая практика…