Любви все возрасты покорны. Для тех, кому за…
Шрифт:
Мириам, 57 лет
Мой муж попал в серьезную аварию, что сказалось на его либидо. Мы не занимались сексом последние пять лет его жизни. Я сама ощущала себя не слишком чувственной, поскольку жила в режиме выживания, стараясь удержать от развала нашу семью.
Когда муж умер, я год глубоко скорбела и не могла представить себя в других отношениях. Потом вышла из этого тумана, занялась танцами — и влюбилась в одного танцора. Мною овладели удивление и восторг.
Но случилось ужасное: соитие оказалось невыносимо болезненным. Как и когда это произошло? Прежде у меня не было никаких проблем. Я только что влюбилась, сексуальное желание и возбуждение хлынули лавиной, как и естественное увлажнение. Почему же было так больно? Поскольку я в последние годы вступила в менопаузу, то не вела активную сексуальную жизнь с мужем и не имела представления об изменениях,
После этих лет без секса я впала в уныние из-за такой проблемы в самом начале новых отношений. Мой любовник продемонстрировал исключительную доброту, терпение и уверенность, что у нас все получится. Пока мы ждали, чтобы мои ткани снова вернули себе работоспособность, мы прекрасно проводили время в роскошной длительной прелюдии и занятиях любовью непроникающими способами. Оглядываясь назад, вижу, что для нас это было великолепным временем построения близости.
Я работала с замечательным специалистом по женскому здоровью, которая говорила, что мои вагинальные ткани стали хрупкими и атрофировались. Она сказала мне, что принцип «пользуйся — или утратишь» верен и что, в сущности, я «снова стала девственницей» — в том смысле, что влагалище сделалось слишком тесным, чтобы пенис мог комфортно в него входить. Она познакомила меня с кольцом E-string, которое решило проблему примерно за 3–4 недели.
Она была прекрасным специалистом, потому что сразу же распознала проблему, как она есть (мой врач общей практики понятия об этом не имел); сказала, что у миллионов женщин имеется та же проблема; знала, как это разрешить. Что может быть лучше?
Она также безмерно помогла мне, потому что была первым человеком за 40 лет, который использовал для исследования тазовой полости зеркало нужного размера. Что-о-о? Вы говорите, что они могли бы пользоваться меньшим, не причиняющим боли зеркалом все это время? Я одновременно испытала облегчение и ярость, когда об этом узнала.
Принять ответственность за свое вагинальное здоровье
Спустя полтора года целибата после смерти Роджера я полагалась на клиторальные вибраторы и тонкие вводные вибраторы, которые поддерживали мои гениталии в здоровом состоянии… или так я думала. Когда я попыталась ввести секс-игрушку большего размера (1,5 дюйма в диаметре, не шире среднего пениса), то обнаружила, что не могу этого сделать. Я не могла ввести ее дальше моего тесного вагинального отверстия, и пытаться было больно. В ужасе я написала Эллен Барнард письмо с вопросом о том, как мне растянуть вагинальный вход. Ее совет (который приведен ниже) будет полезен многим женщинам.
Многие из них сообщают, что обходились без соития или другого вагинального проникновения долгое время. Затем они встретили человека, который всколыхнул их желания, хотят заниматься вагинальным сексом снова — но не могут из-за боли.
Эксперт отвечает Джоан
Эллен Барнард
Джоан, на самом деле речь не о том, чтобы растянуть вход во влагалище, а, скорее, о том, насколько тесны и гибки мышцы тазового дна у отверстия влагалища. После менопаузы тазовому дну становится труднее расслабляться, если только вы регулярно не делаете специальные упражнения. Возбуждение способствует релаксации тазового дна, помогая комфортно вводить что-то во влагалище. Но после менопаузы для возбуждения часто требуется сознательное расслабляющее усилие вдобавок к основательному массажу.
Так что ваша задача — выяснить, как лучше расслаблять эти мышцы, и делать это, постепенно вводя более широкие игрушки. Вы правы, вам действительно нужно работать над введением чего-то, похожего по ширине на пенис, если вы надеетесь в будущем заниматься соитием. Но не «проталкивайтесь» через мышцы — это не помогает и на самом деле заставляет их еще больше сжиматься. Вместо этого, когда вы полностью возбуждены, мягко введите палец вместе со своей любимой игрушкой, выполняя глубокое брюшное дыхание. Когда почувствуете, что отверстие расслабилось, введите палец немного глубже. Вместо пальца с игрушкой можно использовать коническую игрушку — и вводить ее глубже, глубоко дыша и чувствуя, как расслабляется вагинальное отверстие.
Рэя, 61 год
Как я могу избавиться от истончения вагинальных стенок, чтобы секс не был болезненным? Я не имела секса с партнером около девяти лет. Когда мне было примерно 54 года, я сошлась с очень милым мужчиной, но мы не могли заниматься вагинальным сексом, поскольку боль была очень сильной. Было ощущение, что внутрь меня впихивают наждачную бумагу — а это плохой возбудитель для
Я почувствовала, будто некой живой части меня больше нет. Я-то думала, что мне исполнится не меньше восьмидесяти, прежде чем придется думать о таких изменениях в сексуальности. Мой акушер-гинеколог сказал, что дело в истончении вагинальных стенок, вероятно, из-за недостатка эстрогена. Я пользовалась эстрогеновым кремом примерно месяц, но перестала, поскольку не вела сексуально активную жизнь. Примерно каждые три недели я пользуюсь вибратором. Как ни странно, увлажнение у меня до сих пор происходит хорошо.
Недавно мой бывший любовник и давний предмет страсти связался со мной через Фейсбук, и мы обнаружили, что между нами все еще существует влечение. Мы живем в разных штатах и пока не строили четких планов на встречу, но я знаю, что она случится скоро. В прошлом мы вели очень активную сексуальную жизнь. Я понятия не имею, каковы будут последствия, если я снова попробую заняться вагинальным сексом.
Он знает об этом и говорит все правильно, например: «Мы много чем можем заняться, не трогая твое влагалище». Однако именно секс, особенно вагинальный, изначально создал между нами тесный контакт. Мне ненавистна мысль о том, чтобы упустить такую возможность проверить, какие новые открытия мы можем совершить друг с другом, но я очень тревожусь, думая о поездке к нему.
Я боюсь, что не смогу заниматься вагинальным сексом. Если эта ситуация не разрешится, нет шансов, что между нами что-то произойдет.
Ответ эксперта
Эллен Барнард
Это потрясение, когда обнаруживаешь: то, что некогда доставляло удовольствие, теперь причиняет боль. Многие женщины сталкиваются с этим переживанием, потому что не совершали шагов в последовательном вагинальном проникновении, то есть не занимались этим 2–3 раза в неделю. Вот что нужно сделать, чтобы привести себя в состояние, в котором вы сможете наслаждаться проникновением во время секса.
Начните с нашей программы «Вагинальное обновление» [4] , которая увлажняет вагинальную кожу. Пусть даже у вас выделяется смазка, что является признаком превосходного физического здоровья в целом, вы все же можете испытывать сухость в те моменты, когда нет сексуального возбуждения. Эта программа направит кровоснабжение в клетки вагинальной кожи и нарастит саму кожу и подстилающие ее слои. Поначалу выполняйте ежедневно и внешний, и внутренний массаж, пока не заметите, что кожа становится толще и пластичнее. Затем продолжайте по 2–3 раза в неделю. Вагинальный массаж не должен приводить к возбуждению: это — терапевтическая деятельность, которая не обязана вести к сексуальной активности. Это просто ежедневный внутренний массаж для поддержания здоровья кожи.
4
Программу The Vaginal Renewal можно найти на сайте— Прим. пер.
Вы можете сочетать эту программу с кратковременным применением эстрогенового геля или E-string (эстрогенового кольца), что сократит время, которое требуется на восстановление пластичности и толщины кожи (мы не любим эстрогеновый крем, потому что он содержит масла, которые могут разрушать презервативы и раздражать кожу вагины).
Наслаждайтесь оргазмами раз или два раза в неделю; это помогает хорошему функционированию нервов и поддерживает более частую лубрикацию.
Упражняйте мышцы тазового дна, выполняя упражнения Кегеля, уделяя равное внимание сокращению и расслаблению мышц, которые окружают влагалище. В противном случае вы можете обнаружить, что эти мышцы стали зажатыми и негибкими, что также помешает комфортному проникновению.
Если обнаружите, что проникновение причиняет острую боль, или будет возникать ощущение, что в отверстии находится непластичное кольцо, которое нельзя с легкостью пройти, обратитесь к специалисту по тазовому дну, чтобы он помог вам вновь расслабить эти мышцы. С его помощью вы сможете научиться контролировать их напряжение и расслабление, чтобы полностью наслаждаться проникновением.
Вы будете готовы к соитию, когда сможете с комфортом вводить три свои пальца внутрь влагалища во время возбуждения. Когда будете планировать соитие, рекомендую воспользоваться лубрикантом на силиконовой основе, который защитит кожу лучше, чем лубрикант на водной основе, и совместим с презервативами.
Не отчаивайтесь! Эти вопросы можно решить, уделив им достаточно внимания и проводя некоторую ежедневную работу. Если же встретитесь со своей былой любовью, надеюсь, испытаете замечательное разнообразие интимных удовольствий, доступных двоим.