Массаж при радикулитах
Шрифт:
Прямолинейное растирание шейного отдела осуществляется подушечками четырех пальцев, большой палец при этом прижат к указательному. Движение начинается от верхнего отдела позвоночника. Пальцы растирают шею в поперечном направлении и встречаются в нижнем отделе шеи. Прием повторяется несколько раз в среднем темпе таким образом, чтобы шейный отдел был хорошо промассирован.
Зигзагообразное растирание полностью повторяет по технике выполнения прямолинейное, только пальцы движутся не прямо, а зигзагообразно. И подобно им выполняется спиралевидное растирание.
При продольном
Кругообразное растирание требует особой осторожности, поскольку неловкое движение может вызвать болевые ощущения. Прием выполняется четырьмя пальцами, большой палец играет роль опоры. Кругообразные движения начинаются со стороны позвоночника, кисти рук постепенно сближаются. По мере передвижения по участку большие пальцы перемещают вниз, чтобы удобнее было выполнять растирание.
Растирание грудного отдела по технике выполнения очень похоже на поглаживание, но осуществляется более энергично. Пальцы рук производят растирающие движения, начиная от середины грудины и двигаясь к бокам. Прямолинейное, зигзагообразное и спиралевидное растирания отличаются только характером движения: прямым, зигзагообразным или по спирали.
Кругообразное растирание проводится четырьмя пальцами. Большие пальцы располагаются близко к бокам, почти у подмышечных впадин, и выполняют функцию опоры. Кругообразные движения производятся в сторону мизинцев. Постепенно кисти рук смещаются и большие пальцы отодвигаются дальше.
Растирание пояснично-крестцового отдела и тазовой области выполняется одной или двумя руками. Наиболее удобно проводить данный прием, передвигаясь от позвоночного столба к бокам. Довольно легко промассировать таким образом область крестца и ягодичные мышцы. В этом случае кисти рук движутся по участку сверху вниз и снизу вверх.
Продольное растирание поясницы выполнять довольно сложно из-за неудобного положения рук. И все же самомассаж тазовой области провести можно, в этом случае кисти рук передвигаются сверху вниз и снизу вверх, массируя ягодичную область.
Те же трудности в самомассаже крестцовой области возникают при выполнении зигзагообразного и спиралевидного растираний. Лучше проводить эти приемы в поперечном направлении, кистью одной руки. Движение будет идти от одного бока к другому; если это невозможно, то достаточно промассировать хотя бы часть пояснично-крестцового отдела, двигаясь от позвоночного столба вбок.
Кругообразное растирание легче выполнять в области таза, нежели в пояснично-крестцовой. Большой палец при проведении данного приема фиксируется в определенном положении, а четыре пальца совершают кругообразное движение в сторону мизинца.
Растирание верхних конечностей осуществляется аналогично поглаживанию. Прямолинейное, зигзагообразное и спиралевидное растирания выполняются подушечками четырех пальцев руки, однако воздействие на массируемый участок оказывается более интенсивным, чем при поглаживании. Растирание проводится снизу вверх, от локтя до
Растирание конечностей производится двумя руками, которые массируют участок в продольном и поперечном направлениях. Прямолинейное растирание лучше проводить вдоль хода мышечных волокон, это касается также зигзагообразного и спиралевидного растираний. Массировать можно одной рукой, но при этом следует обязательно применять отягощение. Кругообразное растирание выполняется сверху вниз, массировать при этом лучше одной рукой с отягощением.
Разминание – один из самых важных приемов, которому уделяется много времени и при самомассаже. Самостоятельно можно использовать следующие приемы разминания: ординарное, двойной гриф, двойное кольцевое, продольное, двойное ординарное. Разумеется, разминание не ограничивается только этими приемами, но самостоятельно выполнить многие из них достаточно сложно, а некоторые под силу только специалистам.
При заболевании шейным радикулитом для самомассажа подходят три вида разминания: ординарное в поперечном направлении, ординарное в продольном направлении и кругообразное.
Ординарное разминание производится подушечками пальцев, которые устанавливаются на массируемый участок. Движение идет в поперечном направлении, кисти рук перемещаются от позвоночного столба к впадине у основания шеи. Каждая рука задерживается на участке, разминая его основательно. Прием повторяется несколько раз.
Ординарное разминание выполняется не только в поперечном, но и в продольном направлении. Пальцы рук движутся сверху вниз вдоль позвоночного столба, затем они расходятся, чтобы промассировать все шейные участки и встретиться у впадины у основания шеи.
Кругообразное разминание выполняется с опорой на большие пальцы, зафиксированные на плечах. Кругообразные движения совершаются в сторону мизинца, при этом кисти движутся к позвоночному столбу и далее по всему шейному отделу.
Сдвигание выполняется концевыми фалангами четырех пальцев, направленных в сторону друг друга; в процессе их движения происходит смещение тканей. При растяжении большие пальцы раздвигают кожу на массируемом участке в противоположные стороны. Надавливание производится концевыми фалангами четырех пальцев.
Разминание грудной области провести гораздо проще, тем не менее для его осуществления подходят далеко не все приемы. Наиболее эффективными являются ординарное разминание, выполняемое в продольном и поперечном направлениях, круговое разминание и разминание двойной гриф.
Ординарное поперечное разминание осуществляется от середины грудины в сторону подмышечных впадин. Прием выполняется в среднем или медленном темпе. Ординарное продольное разминание производится подушечками четырех пальцев, кисти рук при этом движутся сверху вниз и снизу вверх. Движения начинаются от середины грудины и идут в сторону подмышечных впадин.