Массаж. Полное руководство
Шрифт:
VG20 бай-хуэй – несимметричная точка, расположена на 1 цунь ниже точки VG 21 в сторону затылка (рис. 22). Воздействие на эту точку снимает состояния стресса и депрессии, головную боль.
VG19 хоу-дин – несимметричная точка, расположена в углублении на 1 цунь ниже точки VG20 (рис. 22). Воздействие на эту точку помогает при лечении депрессий, снимает головную боль.
R27 шу-фу – симметричная точка, расположена в углублении между грудинной костью и ключицей (рис. 17). Воздействие на эту точку снимает боль в горле
P1 чжун-фу – симметричная точка, расположена в области грудины на расстоянии трех пальцев от ключицы вниз (рис. 10). Воздействие на эту точку снимает напряжение в области груди, облегчает дыхание, помогает при лечении астмы.
VC17 тань-чжун – несимметричная точка, расположена в центре грудины (на расстоянии трех пальцев вверх от основания грудины) (рис. 23). Снимает беспокойство, тревогу, депрессию.
VG24,5 («третий глаз») – несимметричная точка, расположена по центру лба, примерно на 1 цунь ниже уровня роста волос (рис. 16). Воздействие на эту точку активизирует работу эндокринной системы, улучшает состояние кожи, снимает головную боль и заложенность носа.
V23 шэнь-шу и V52 чжи-ши – симметричные точки, расположены в области поясницы на расстоянии 2–4 пальцев от позвоночника (рис. 16). Воздействие на эти точки снимает усталость, головокружение, состояние стресса и депрессии, боли в области поясницы. Не следует воздействовать на эти точки при поврежденияхпозвоночного столба, переломах костей. При прочих проблемах с позвоночником использовать эти точки можно только после консультации с врачом.
E36 цзу-сань-ли – симметричная точка, расположена на расстоянии 4 пальцев ниже коленной чашечки и на расстоянии 1 пальца к внешней стороне большеберцовой кости (рис. 12). Воздействие на эту точку снимает усталость, головокружение, укрепляет мышцы, улучшает общее состояние организма.
1. Массаж точки В38 удобнее всего выполнять с помощью двух маленьких мячиков из резины. Положить мячики на коврик и лечь на них так, чтобы они оказались под левой и правой лопатками на одной линии с сердцем. Лежать в таком положении в течение 2 мин, прикрыв глаза.
2. Сидя расположить большие пальцы обеих рук на точке В10 с обеих сторон от позвоночного столба. Оказывать давление на эти точки в течение 1 минуты.
3. Сидя поставить большие пальцы обеих рук на точку VB20 по обе стороны от позвоночного столба. Медленно наклонить голову вниз и воздействовать на точки в течение 1 минуты.
4. Сидя поставить пальцы на точки VB19, VB20, VB21 и производить энергичные массирующие движения в течение 1 минуты.
5. Сидя расположить средние пальцы рук на точке R27 одновременно слева и справа. Воздействовать на точку в течение 1 мин; давление должно быть достаточно сильным.
6. Сидя поставить средние пальцы обеих рук на точку P1 одновременно с левой и правой
7. Исходное положение – стоя. Воздействие на точки V23 и V52 производить одновременно с левой и правой стороны костяшками пальцев обеих рук. Массировать точки растирающими движениями в течение 1 мин, перемещая кисти вверх и вниз.
8. Исходное положение – сидя. Массаж точки E36 на левой ноге производить энергичными растирающими движениями пяткой правой ноги в течение 1 мин. Аналогично выполнить массаж точки E36 на правой ноге.
9. Для воздействия на точку VG24,5 немного наклонить вниз голову, сложить вместе ладони обеих рук и поместить на точку указательный и средний пальцы соединенных рук. Удерживать пальцы в таком положении в течение 1 минуты.
10. Поставить указательный, средний и безымянный пальцы одной руки в центр грудины на точку VC17. Производить надавливание на точку в течение 1 минуты.
Бессонница
Хроническая бессонница, ослабляющая здоровье, возникает по целому ряду причин. Если причиной появления бессонницы является заболевание, необходимо лечение у врача-специалиста.
Нарушение сна могут вызвать стрессы, неприятности в семье и на работе, тревоги и переживания. По мнению китайских медиков, бессонница появляется в результате неравномерного распределения энергии: одни меридианы перегружены энергией, по другим она вообще не проходит из-за их блокировки. С помощью точечного массажа можно разблокировать эти меридианы и сбалансировать энергию во всем организме.
Применение точечного массажа при лечении бессонницы дает хорошие результаты, к тому же массаж не оказывает того отрицательного воздействия на организм, какое дают снотворные препараты.
Сеанс точечного массажа, проведенный в течение часа, полностью расслабляет и приводит к быстрому засыпанию. Но если бессонница стала хроническим явлением, необходимо выполнять точечный массаж регулярно в течение месяца.
При лечении бессонницы нужно воздействовать на следующие точки.
VG8 цзинь-со – симметричная точка, расположена на линии сердца между позвоночным столбом и лопаткой (рис. 22). Воздействие на эту точку успокаивает и помогает при бессоннице.
VG24,5 («третий глаз») – несимметричная точка, расположена между бровями (рис. 22). Воздействие на эту точку успокаивает нервную систему, помогает при бессоннице.
VG16 фэн-фу – несимметричная точка, расположена в углублении под основанием черепа (рис. 22). Воздействовать на эту точку следует при эмоциональных расстройствах и бессоннице.
V10 тянь-чжу – симметричная точка, расположена на 1,5 см ниже основания черепа и в 1 см от позвоночного столба (рис. 16). Используется для лечения стрессов, нервных расстройств, бессонницы.
V62 шэнь-май – симметричная точка, расположена под внешней частью таранной кости, в углублении (рис. 16). Применяется при болях в области пятки, бессоннице.