Массаж. Полное руководство
Шрифт:
VG20 (бай-хуэй) – симметричная точка, расположена под основанием черепа между большими вертикальными шейными мышцами (рис. 22). Расстояние между левой и правой точками составляет 5–7,5 см. Применяется при артрите, головных болях и болях в шее, нервозности и стрессе.
VG24,5 («точка третьего глаза») – несимметричная точка, расположена в углублении между бровями, на 1 цунь ниже точки VG24. Снимает заложенность носа, головную боль.
R27 (шу-фу) – симметричная точка, расположена во впадине между
V41 (фу-фэнь) – симметричная точка, расположена у плечевого выступа по обе стороны позвоночного столба (рис. 16). Болезненность точки, усталость и напряжение мышц в этом месте указывают на начало простудного заболевания. Воздействие на эту точку способствует повышению иммунитета, облегчает протекание простудного заболевания, снимает боль в плечах и спине.
GI11 (цюй-чи) – симметричная точка, расположена на возвышении у локтевого сгиба, на его наружной стороне (рис. 11). Снимает боли в локтевом суставе, укрепляет иммунную систему. Массаж этой точки эффективен при простуде, гриппе, запорах.
GI4 (хэ-гу) – симметричная точка, расположена в верхней части мышцы между большим и указательным пальцами (рис. 11). Применяется при гриппе, простудных заболеваниях, болях в шее раздражительности и стрессе. Не следует массировать эту точку беременным женщинам, так как это может вызвать схватки раньше времени.
Во время сеанса массажа дыхание должно быть глубоким и ровным, без резких перепадов.
Упражнение выполняется в положении лежа.
1. При массировании можно воспользоваться мячами. Положить два теннисных мяча на коврик и лечь таким образом, чтобы они оказались под плечевыми выступами (массирование точки V41). Одновременно можно провести массаж точек R27, поставив на них пальцы обеих рук. Закрыть глаза и произвести надавливание на эти точки в течение 1–2 минут.
Следующие упражнения можно выполнять в положении лежа или сидя.
2. Большие пальцы обеих рук поставить на верхний край глазной впадины (точки V2). Надавливание производить в течение 1 мин. Закрыть глаза, мышцы шеи максимально расслабить.
3. Произвести одновременное надавливание на точки E3 и GI20: средние пальцы нажимают на точки GI20 возле левой и правой ноздрей, а указательные – на точки E3. Выполнять массаж следует в течение 1 мин, направляя движение под скулы.
4. Обхватить кистью правой руки локоть левой руки и расположить пальцы так, чтобы большой палец нажимал на окончание локтевого сгиба внешней части предплечья (точка GI11), а остальные пальцы находились на противоположной стороне локтевого сустава. Сжать пальцы и надавить на сустав. Массаж производить в течение 1 мин. Аналогичным способом произвести надавливание на точку GI11 правой руки.
5. Обхватить правой рукой кисть левой руки таким образом, чтобы большой палец оказался на точке GI4 между
6. Большие пальцы обеих рук поставить в углубления под основание черепа, на точки VB20 (рис. 20). Постепенно усиливать давление, отклоняя голову назад. Воздействие на точки VB20 производить в течение 1 минуты.
7. Средние пальцы обеих рук соединить в точке VG16 под основанием черепа. Медленно наклоняя голову назад, удерживать пальцы на точке VG16. Затем так же медленно вернуть голову в исходное положение. Покачивая головой в медленном темпе, продолжать давление на точку. Массаж этой точки должен занять 1 минуту.
8. Соединив ладони, коснуться средним и указательным пальцами обеих рук точки GV 24,5. В течение 1 мин удерживать руки в этом положении.
Кашель, бронхит, трахеит
Простудные заболевания часто сопровождаются кашлем. В таких случаях полезно использовать массаж грудной зоны с обеих сторон тела (рис. 40). На точки можно оказывать не только акупрессурное, но и термопунктурное воздействие – прогревая их моксой. Моксу можно заменить горячими компрессами из прогретой каменной соли в бинте или холщовом мешочке.
Воздействовать надо на следующие точки.
V10 (тянь-чжу) – симметричная точка, расположена на 1,5 см вниз от основания черепа по обе стороны позвоночного столба (рис. 16). Воздействие на нее помогает при заболеваниях горла, головной боли, стрессах.
VG14 (да-чжуй) – симметричная точка, расположена по обе стороны от позвоночного столба чуть выше позвонка, который выступает при наклоне головы назад (рис. 22). Воздействие на точку оказывает помощь при кашле, воспалении горла, болях в шее и плече, применяется при нарушениях работы щитовидной железы.
V43 (гао-хуань) – симметричная точка, расположена на линии сердца между позвоночным столбом и лопаткой (рис. 16). Воздействие на точку помогает при кашле и болезнях дыхательной системы, успокаивает нервную систему.
Рис. 40. Зоны массажа при заболеваниях органов дыхания
R27 (шу-фу) – симметричная точка, расположена во впадине между грудинной костью и ключицей (рис. 17). Воздействие на точку помогает при кашле, одышке, бронхиальной астме, успокаивает нервную систему.
VC22 (тянь-ту) – несимметричная точка, расположена в углублении между ключицами (рис. 23). Воздействие на точку помогает при бронхите, сухом кашле, болезнях горла, одышке, изжоге.