Мастерская мышления: продвинутые техники мышления и личностного развития. Часть 2
Шрифт:
3. Многократное мысленное проживание:
Успешные люди не просто вспоминают свой опыт – они активно его прорабатывают, мысленно проживая ключевые моменты по несколько раз. Это помогает закрепить полезные паттерны поведения и найти новые инсайты.
4. Глубокий анализ и выводы:
Вместо того чтобы просто констатировать "что пошло не так", успешные люди глубоко анализируют свой опыт, делая конструктивные выводы. Они не отмахиваются от неудач фразой "это не про меня", а ищут в них возможности для роста.
5.
На основе проанализированного опыта успешные люди создают и корректируют свои поведенческие модели. Они не просто "не повторяют" ошибки, а активно формируют новые, более эффективные способы действий.
В противовес этому, менее успешные люди часто:
– Диссоциируются от позитивного опыта, не позволяя себе полностью прочувствовать и закрепить успех.
– Слишком глубоко погружаются в негативные переживания при неудачах, что мешает объективному анализу.
– Избегают мысленного возвращения к опыту, особенно негативному.
– Делают поверхностные выводы или вовсе игнорируют возможность учиться на опыте.
– Формируют неэффективные или саморазрушительные поведенческие модели.
Понимание и применение этого алгоритма может значительно повысить нашу способность учиться на опыте и достигать успеха. Ключ в том, чтобы научиться:
1. Полностью погружаться в свои успехи, смакуя каждый момент достижения.
2. Отстраняться от неудач достаточно, чтобы анализировать их объективно, но не настолько, чтобы игнорировать их уроки.
3. Регулярно возвращаться к важному опыту, переосмысливая его.
4. Глубоко анализировать каждую ситуацию, извлекая максимум полезных выводов.
5. Сознательно формировать новые, более эффективные модели поведения на основе полученных инсайтов.
Применяя этот подход, мы можем значительно ускорить свой личностный и профессиональный рост, превращая каждый опыт – позитивный или негативный – в ступеньку к успеху.
Теперь, когда вы ознакомились с различными методами эффективного обучения, вернитесь к практическому заданию, которое вы выполняли ранее. Выберите новую тему для изучения, но на этот раз попробуйте применить комбинацию нескольких методов. Например:
1. Начните с создания ментальной карты по теме, чтобы получить общее представление.
2. Используйте метод SQ3R для глубокого изучения материала.
3. Примените технику Помодоро для управления временем во время обучения.
4. После изучения материала попробуйте метод Фейнмана, объясняя тему простыми словами.
5. Создайте набор флэш-карточек по ключевым понятиям и используйте метод интервальных повторений для закрепления.
Сравните результаты с вашим первым опытом. Обратите внимание на то, как изменилась скорость усвоения информации, глубина понимания и способность вспомнить материал через некоторое время.
Давайте подумаем, когда мы можем учиться. На выходных хочется отдохнуть. Вечером или
Я раньше ездил в электричке на работу 50 минут. Это было время, которого я ждал, потому что мог спокойно заниматься самообразованием. Я читал, смотрел видео и каждый день узнавал что-то новое. Владея техникой скорочтения, я извлекал еще больше пользы из этих 50 минут. Если я уставал и не мог нормально читать, то тренировал недавно изученные навыки или смотрел видео. Так я изучил много всего: от профессиональных знаний до практической психологии. Я понимал, что это мои самые важные инвестиции в будущее.
Если вы очень заняты и не проводите много времени в транспорте, есть другое решение: смотрите образовательные видео прямо на рабочем месте, параллельно с выполнением задач. Включите видео в режиме "воспроизведение во внешнем окне", уменьшите его и поместите в угол экрана, где оно не будет мешать.
Я применяю этот метод практически ежедневно, кроме дней, полностью занятых совещаниями. Это не влияет на качество моей работы, так как основное внимание уделяю рабочим задачам, а видео служит фоном. Если появляется что-то важное, я быстро разворачиваю окно, смотрю нужный фрагмент и снова сворачиваю.
Если вы не можете смотреть отвлеченные видео на работе, смотрите материалы по вашей профессиональной сфере. Это поможет вам стать более успешным специалистом без дополнительных усилий.
Учитывая 8-часовой рабочий день, вы можете потреблять от 3 до 6 часов образовательного контента ежедневно. Это сравнимо с "прочтением" большой аудиокниги за два рабочих дня.
Если кажется, что информация не усваивается, начните с простых видео, не требующих глубоких размышлений. Помните, что обычно только около 20% информации действительно полезны, поэтому большую часть можно спокойно пропускать.
Со временем вы привыкнете к такому обучению и сможете увеличить скорость просмотра до двукратной. Представьте, как изменится ваш мир через год такого ежедневного обучения. Сколько информации вы получите, как расширится ваш кругозор, как изменится ваше мышление и профессионализм?
Важно научиться выхватывать нужные части информации. Если вы будете сознательно фокусироваться на ключевых моментах, то сможете извлекать из видео именно то, что вам действительно нужно.
Этот метод обучения параллельно с работой может стать мощным инструментом для личностного и профессионального роста, позволяя эффективно использовать время, которое обычно тратится впустую.
В ближайшее время попробуйте применить изученные методы в различных ситуациях:
1. На работе: При подготовке к важному проекту или презентации используйте ментальные карты для структурирования информации и метод "Шести шляп мышления" для анализа с разных точек зрения.