Меньше дел, больше жизни. Как сделать жизнь проще и освободить время для себя

Мейсел Ари

Существуют услуги, с помощью которых можно автоматизировать или отдать на аутсорсинг какие-то составляющие процесса приготовления еды, если они вам не по душе. Например, Blue Apron предлагает сервис автоматического планирования меню и закупок.

После регистрации вам сразу же вышлют набор ингредиентов, рецептов и видеоинструкций для приготовления трех блюд в неделю. Вам нужно только разобраться с порциями, и не надо покупать продукты и ломать голову, что приготовить.

Улучшая повседневную жизнь и здоровье, не забывайте, что не существует универсального

решения применительно к фитнесу или питанию. Ни в одной книге вы не найдете ответа, который подойдет именно вам. Но стоит использовать информацию в качестве руководства к действию.

Если с диетой хочется разобраться детально, сделайте анализ крови у сервиса InsideTracker и посмотрите, чего вам не хватает. После анализа крови InsideTracker предоставит вам данные о состоянии вашего организма. Система отслеживает десятки маркеров, начиная от холестерина и заканчивая креатинкиназой [48] и тестостероном. Она также дает рекомендации на тему питания и корректирует содержание меню, чтобы вы смогли достичь своей цели.

48

Фермент, участвующий в реакциях энергообеспечения мышечного сокращения; показатели уровня креатинкиназы используются для диагностики таких заболеваний, как инфаркт миокарда. Прим. ред.

Можно следить за результатами и фиксировать прогресс. Для лучшего понимания темы вы можете прослушать мою радиопередачу с основателем InsideTracker.

Итак, получается следующее: фитнес, сон и питание взаимодействуют и влияют на состояние организма. Если вы много едите, то двигаться надо больше, и наоборот. Если же вы много двигаетесь, значит, у вас будет большая потребность во сне и еде. Если вы идеально питаетесь и нормально спите, вам вовсе не надо специально заботиться о красивом теле (достаточно небольших физических нагрузок – использования лестницы вместо лифта или прогулок пешком).

Еще раз отмечу первостепенное значение сна. Если вы намерены участвовать в марафоне, надо больше спать. У меня маленький сын, и, если мы ночью не высыпаемся, я не могу днем заниматься спортом – это будет сплошное расстройство. В общем, удачи вам в поисках своего оптимального баланса!

Заключение

Искренне надеюсь, что вам понравилась эта книга и вы готовы оптимизировать и автоматизировать все возможные аспекты вашей жизни, а также поручить решение многих вопросов внешним исполнителям. Надеюсь, вы с должным вниманием отнеслись к изложенным мною инструментам и техникам.

На основе долгих экспериментов, анализа и личных наблюдений я разработал несколько курсов, благодаря которым помогаю людям достичь потрясающих результатов.

Вот четыре основных курса.

• The Art of Less Doing (Искусство прилагать меньше усилий).

• Achievement Architecture – Be More Effective at Everything (Архитектура успеха – станьте эффективнее во всем).

• Making Gmail the Ultimate Productivity Tool (Gmail

как главный инструмент продуктивности).

• Automate and Outsource Your World with IFTTT and VAs (Автоматизируйте ваши задачи с помощью IFTTT и передайте их ассистенту).

Все ваши цели достижимы благодаря грамотной постановке задачи и правильной организации. Сюда относится абсолютно всё: от повышения продуктивности бизнеса до борьбы с хроническими заболеваниями или умения быстрее бегать. Со своими клиентами я работаю над множеством задач:

• организовать бизнес, доведя идею до воплощения при минимальных ресурсах;

• победить хроническое заболевание, бессонницу и другие нарушения жизнедеятельности организма;

• посредством двадцатиминутных тренировок научиться за два месяца пробегать полтора километра за семь минут;

• обходиться без бумажных документов, оптимизировать папки с входящими сообщениями и экономить время;

• перепоручать все дела сторонним исполнителям: от удаленных ассистентов и веб-разработчиков до частных детективов и авторов.

Полную информацию можно найти на сайте www.lessdoing.com. Он появился в начале 2011 года как блог о продуктивности и быстро превратился в серьезный ресурс на тему оптимизации, автоматизации и аутсорсинга задач. Сейчас на нем содержится разносторонняя информация о том, как облегчить себе жизнь.

Если вам понадобится моя помощь, то связаться со мной можно по адресу www.lessdoing.com/contact.

Удачи вам и большое спасибо!

Указатель сервисов и приложений

• AquaNotes: http://www.myaquanotes.com/

• Basis: http://www.mybasis.com/

• Bench: http:// www.bench.co/

• BillGuard: http://www.billguard.com/

• Blue Apron: http://www.blueapron.com/

• Boomerang: http://www.boomeranggmail.com/

• CamScanner: http://www.camscanner.net/

• CardMunch: http://www.cardmunch.com/

• Contactually: http://www.contactually.com/

• Craigslist: http://www.craigslist.org/

• Crossfit: http://www.crossfit.com/

• Delivery: http://www.delivery.com/

• Doxie: http://www.getdoxie.com/

• Dropbox: http://www.dropbox.com/

• Elance: http://www.elance.com/

• Email Game: http://www.emailga.me/

• Evercontact: http://www.evercontact.com/

• Evernote: http://www.evernote.com/

• Fancy Hands: http://www.fancyhands.com/

• Fast Customer: http://www.fastcustomer.com/

• FileThis: http://filethis.com/

• Fitbit: http://www.fitbit.com/

• Fiverr: http://www.fiverr.com/

• FollowUp.cc: http://www.followup.cc/

• GoPaperless: http://www.gopaperless.com/

• GroundLink: http://www.groundlink.com/

• HassleMe: http://www.hassleme.co.uk/

• HelloFax: http://www.hellofax.com/

• iDoneThis: http://www.idonethis.com/

• IFTTT: http://www.ifttt.com/

• InDinero: http://www.indinero.com/