Метеозависимые люди
Шрифт:
● наклон местности,
● близость открытых водных пространств.
Только располагая этими данными, архитектор или инженер-строитель могут грамотно спланировать здание, чтобы оно стало наилучшим образом приспособлено к местному климату и максимально комфортабельно для данных конкретных условий. Современные технологии зачастую очень эффективно помогают компенсировать любые неблагоприятные влияния климатических факторов, характерных для данной местности.
Связь между самочувствием человека и микроклиматом помещения, в котором он живет и работает, несомненна и доказана результатами многочисленных научных исследований, а также экспериментальным путем. Такие данные свидетельствуют о том, что наилучшими условиями следует считать устойчивый и оптимальный влажностно-температурный
Зону комфорта можно обеспечить лишь с грамотным учетом такого важнейшего фактора, как солнечная радиация.
При спокойном состоянии Солнца, обычном уровне солнечной активности, дозы облучения, получаемые нами, абсолютно неопасны для здоровья. Однако вполне реальную опасность могут представлять вспышки солнечной активности, (они происходят относительно регулярно, три-четыре раза в год, и зависят от цикла солнечной деятельности). Предупреждения о таких вспышках даются особой службой, специалисты которой ведут постоянное наблюдение за состоянием солнечной активности.
Тем не менее, ученые – климатологи и медики – едины в мнении о том, что проникновение прямых солнечных лучей в помещения является нежелательным во всех случаях (кроме тех широт, где существует общий недостаток естественного света). Поэтому желательно пользоваться различными занавесями, жалюзи, и т.д., исключить приток радиационного тепла.
Все вышесказанное позволяет создать оптимальные условия для жизнедеятельности человеческого организма. Конечно, дело здесь не исчерпывается одними лишь факторами климата: воздух должен очищаться от пыли и т.д., Важен также сочетанный контроль над факторами температуры, влажности и режима воздухообмена, так как зона комфорта складывается из совокупности данных факторов.Глава пятая. Диета как фактор ранней профилактики метеопатогенных реакций
Все необходимые для нормального роста, развития и функционирования организма вещества человек получает с пищей. Полноценное и рациональное питание – важнейшее условие работы иммунной системы, а мы уже знаем, что именно она определяет адаптивные резервы организма, которые отвечают за развитие и степень метеопатогенных реакций. Для нормального поддержания жизнедеятельности человеку необходимы белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные соли – и все это в соответственных, нужных количествах. Но в плане экологии мир меняется сегодня отнюдь не в лучшую сторону, и полноценное питание теперь уже также можно считать проблемой. С чем это связано?
Прежде всего, в настоящее время наблюдается тенденция к потреблению не слишком доброкачественной пищи из разряда «быстрой еды», то есть полуфабрикатов; это связано с повсеместно все ускоряющимся ритмом жизни, а отчасти с экономическими и социальными факторами. К тому же ухудшение общей экологической обстановки не может не сказываться отрицательно на многих продуктах питания. Распространено сегодня также и регулярное переедание, чреватое превышением нормальной массы тела.
Рациональное, достаточное и специальным образом организованное питание есть мощный терапевтический метод, эффективный при лечении даже тяжелых заболеваний, но указанные выше реалии дня сегодняшнего превращают питание в одну из причин снижения иммунитета и даже преждевременного старения, сокращая общую продолжительность жизни.
Рациональное питание есть важнейшее и непременное условие здоровья вообще и профилактики множества заболеваний. Это относится и к развитию болезненной метеочувствительности, патогенного типа реакций на погодные условия. Но в наши дни химическое загрязнение продуктов питания выросло в реальную проблему. Сегодня продукты питания особенно важно подвергать их адекватной термической обработке – это важно в плане ограждения организма от попадания вместе с пищей не только биологических, но экологических загрязняющих факторов.
Продукция сельского хозяйства представляет реальную опасность для здоровья, если выращена при помощи химических веществ, тем более ядохимикатов.
В последнее время появилась и новая опасность – так называемые трансгенные продукты питания, то есть такие, при выращивании которых использовались методы генной инженерии. Последствия употребления таких продуктов в пищу пока невозможно предсказать, а наглядно проявят они себя только через десятки лет – и кто может поручиться за то, что эти последствия не будут катастрофическими?
Понятие «экологически чистые продукты питания» появилось не случайно: все большая часть населения осознает опасность, которую может таить в себе повседневная пища и делает свой выбор в пользу натуральных продуктов. Это отдельная и большая тема. Заинтересованный читатель легко найдет в книжных магазинах полезную и познавательную тему по ней.
Но это не тема нашей книги, поэтому здесь мы остановимся на основном выводе, который относится к развитию метеопатогенных реакций напрямую. А именно: развитие болезненных явлений при каких-то погодных условиях вполне может быть обусловлено неправильным питанием. Существуют специальные диеты для метеозвисимых людей, о которых мы будем говорить далее; однако пока вы не страдаете от каждой перемены ветров, полноценность питания и экологическая чистота употребляемых продуктов должна однозначно рассматриваться, как одна из действенных мер профилактики самых начальных проявлений метеочувствительности.
Глава шестая. Физиологический режим: приведите в порядок свои циркадные ритмы!
ЧТО ТАКОЕ ЦИРКАДНЫЕ РИТМЫ?
В течение определенного промежутка времени года, месяца, суток наш организм переживает подъемы и спады, от которых зависят самочувствие, настроение, работоспособность, и это повторяется с определенной ритмичностью из года в год, из месяца в месяц. В молодости, когда генетический запас здоровья большой, мы мало обращаем внимания на такие периодические состояния, но с возрастом на этом фоне возникают уже хронические болезни, которые появляются в определенный месяц, в определенный сезон года.
Все эти вопросы занимают человека уже очень давно; сегодня существует наука хронобиология, которая изучает биологические, или циркадные, ритмы в человеческом организме. Сегодня известно более 300 различных функций человеческого организма, которые работают в режиме ритмов: суточных, сезонных, многолетних. Это ритмы секреции гормонов, состава крови, перепадов артериального давления, дыхания, выделения с мочой электролитов и других веществ, электрической активности мозга, подъемы и падения температуры тела и так далее. Именно эти и многие другие периодически повторяющиеся биологические циклы обеспечивают организму человека защиту от условий внешней среды.
Научно установлено, что на скорость внутренних биоритмов человека воздействуют следующие ритмичные изменения внешних факторов:
● вращение Земли вокруг своей оси,
● период ее вращения вокруг Солнца,
● солнечная активность,
● показатели температуры и относительной влажности воздуха,
● уровень и стабильность атмосферного давления,
● фактор космической радиации,
● колебания электрического потенциала атмосферы и гравитационного поля Земли.