Метод Елены Васильевой в cаморазвитие личности
Шрифт:
Это поможет Вам усилить и сохранить позитивные эмоции по поводу проработки, полученного Вами результата в избавлении от сомнений в успехе саморазвития.
1.4. Упражнение «Избавление от неопределённости жизненных целей»
Анну Дмитриевну сократили на работе. Она работала на кондитерской фабрике укладчицей. Клиентка сказала, что она в 45 лет потерялась и не знает, что ей делать. Я спросила её: «Анна Дмитриевна, а что Вы по-настоящему хотите, что для Вас ценно? Вам важно найти ответ на мой вопрос, чтобы Вы поняли, какую новую историю Вы хотите видеть в своей жизни,
Несмотря на её скоропалительный ответ, мы всё же начали отыскивать её желания. Причём, это были те желания, которые она назвала мечтой. И, конечно, сама не верила в эту сказку. И она нашла то, что поможет ей обрести себя в эти тяжёлые для неё времена.
Рекомендую Вам, дорогой читатель, возьмите свой дневник или листок бумаги. А теперь запишите все свои желания и стремления. При этом очень важно быть открытым удовольствию и любви, легким чувствам. Ведь правда ощущается легко. Любовь ощущается легко. Удовольствие ощущается легко. Все, что открывает ваше сердце, чувствуется легким. А ложь и неправда чувствуются тяжелыми. Так что, если Вы чувствуете вокруг себя тяжесть, вероятно, причина в том, что Вы переняли какую-либо ложь. Именно эти чувства станут для вас индикаторами Ваших целей.
И когда Вы это выясните, Вы будете точно знать шаги, которые Вам нужно совершать для того, чтобы воплотить жизнь своей мечты. Вы создадите дорогу и, идя по ней, Вы будете воплощать то, что Вы по-настоящему цените.
Чтобы помочь себе избавиться от неопределённости жизненных целей выполните следующее упражнение.
Примечание. Смотрите инструкцию и пример заполнения таблицы в начале главы 2.
После того, как Вы поработали с ключами с помощью колоды метафорических ассоциативных карт «Поиск и реализация ресурсов саморазвития». Смотрите Приложение 3. И нашли ответ на свой вопрос: «Какое наилучшее решение моей проблемы избавления от неопределённости жизненных целей, видит моё подсознание». Можно приступить к раскрашиванию мандалы «Избавление от неопределённости жизненных целей». Смотрите Приложение 1. Рисунок 4.
Это поможет Вам усилить и сохранить позитивные эмоции по поводу проработки, полученного Вами результата в избавлении от сомнений в успехе саморазвития.
2.Преодоление препятствий в позиции саморазвития (профицитное самоотношение)
2.1.Упражнение «Избавление от страха перемен»
У Зои дочь – подросток. Девочка не слушается маму. Но стоит Зое сказать, что за непослушание, девочка будет лишена вечерней прогулки, всё становится на свои места. Дочь беспрекословно выполняет требования мамы. Зоя понимает, что хотя девочка и становится послушной, но внутри она не согласна с мамой. Потому, что как говорила Зоя: «Если с ней по-хорошему, то дочь не слушается». Матери очень хочется наладить взаимное
Женщина думает, что хочет измениться, но делает шаги в другую сторону, это противоположные намерения, при которых она может думать, что хочет измениться, говорить, что желает измениться, но её подсознание направляет в другую сторону.
Страхи Зои вызваны тем, что ей не нравиться то, что её ожидает, если она изменит своё поведение. Истинная причина такого поведенческого тупика – принятие ситуации, в которой она находится. Потому, что это дарит чувства безопасности и привычного комфорта. А непредсказуемое, желаемое будущее, не возникает при мысли о привычном комфорте.
Если у Вас есть страх перемен, чтобы помочь себе избавиться от него Вы можете выполнить следующее упражнение.
Примечание. Смотрите инструкцию и пример заполнения таблицы в начале главы 2.
После того, как Вы поработали с ключами с помощью колоды метафорических ассоциативных карт «Поиск и реализация ресурсов саморазвития». Смотрите Приложение 3. И нашли ответ на свой вопрос: «Какое наилучшее решение моей проблемы избавления от страха перемен, видит моё подсознание». Можно приступить к раскрашиванию мандалы «Избавление от страха перемен». Смотрите Приложение 1. Рисунок 5.
Это поможет Вам усилить и сохранить позитивные эмоции по поводу проработки, полученного Вами результата в избавлении от сомнений в успехе саморазвития.
2.2. Упражнение «Избавление от страха быть отвергнутым»
Ученик 5-го класса Витя – новичок в классе. Родители переехали на новую квартиру, и мальчику пришлось поменять школу. Мама встревожена: в старой школе у него было много друзей, а в новой он ни с кем не подружился и стал замкнутым.
Витя рассказал мне, что он очень боится, что не понравится одноклассникам. Поэтому на перемене он всегда в стороне. Сначала было спокойно, а теперь некоторые мальчишки стали над ним подсмеиваться. Он в растерянности. Я стала расспрашивать мальчика о том, как он учится, чем увлекается. И оказалось, что и учится он хорошо, и умеет рисовать, и даже играет на трубе (2 класс музыкальной школы). На вопрос, почему ты не проявляешь активно свои способности в классе, Витя ответил, что боится не понравиться одноклассникам.
Отверженный человек не принимает своё право на бытие. Он – бежит от себя самого, и как бы хочет сказать: «Меня никто не любит, меня просто невозможно полюбить». Он считает, что не представляет никакой ценности, что не может проявлять свою истинную сущность в этом мире, чувствует, что не можете быть собой.
Для самовыражения такой человек считает себя недостаточно умным, или недостаточно внешне привлекательным. Может играть роль ограниченного человека с примитивными знаниями. У него преобладают отрицательные эмоции. Он не доволен своим телом и часто бывает вялым.