Моя первая книга эмоций. 30 историй для развития эмоционального интеллекта

Научный редактор Тамара Шапошникова

Комментарии психолога подготовлены Кларой Мас Бассас

Серия «Зато сам. Первые книги для чтения»

Все

Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

Original title: El gran libro de las emociones by Maria Menendez-Ponte and Judi Abbot

First published in Spanish by Duomo Ediciones, imprint of Antonio Vallardi Editore S.u.r.l.

Rights negotiated via Ute Korner Literary Agent, Barcelona

Кто из нас не давал волю эмоциям? Мы радуемся, когда встречаемся со старыми друзьями. Испытываем прилив любви, обнимая родных после долгой разлуки. Гордимся собой, когда успешно справляемся с делами. Плачем, сопереживая героям кино. Эмоции сопровождают нас каждый день, каждую минуту, но мы очень редко о них говорим, а со своими детьми и подавно.

Мы хотим, чтобы наши дети выросли счастливыми, независимыми людьми, однако не всегда понимаем, как этого добиться. Иногда мы сталкиваемся с такими задачами, к которым не знаем, как подступиться.

Эта книга придёт на помощь. Детям она расскажет интересные истории, вместе с героями которых они узнают, что мы чувствуем в разных ситуациях. А родителям объяснит, как научить ребёнка справляться с эмоциями.

Меня зовут Лукас. Я был в комнате один и уже собирался уснуть, как вдруг услышал шорох под кроватью.

Я так испугался, что не мог пошевелиться. Неужели там притаилось чудовище? Может, если лежать тихо, оно решит, что в комнате никого нет?

– Есть тут кто? – донеслось из-под кровати.

Ой-ой-ой! Так и есть. У меня под кроватью чудовище, и оно заговорило со мной! Может, закричать и позвать на помощь родителей? Но ведь чудовище схватит меня быстрее, чем они прибегут. Лучше буду лежать тихонечко – оно подумает, что здесь никого нет, и уберётся восвояси.

– Не возражаешь, если я перелягу в твою кровать? – снова донеслось снизу.

– А ты… кто?

– Я… твоё чудовище.

– Моё? У меня нет

– Пожалуйста, разреши мне полежать рядом с тобой!

От страха и неожиданности у меня взмокли ладони. Это же чудовище – разве они бывают такими вежливыми?

– Почему ты хочешь ко мне в кровать?

– Потому… что мне… страшно.

Я чуть не поперхнулся.

– Чудовища никого не боятся! Наоборот, все боятся их, – отвечаю я.

– А вот я боюсь… Очень.

Бедняга… Представляю, каково ему, ведь мне и самому ужасно страшно.

– Но тогда зачем ты сюда забрался? – спрашиваю я недоверчиво.

– Не знаю, тебе виднее.

Тут я даже подпрыгнул на кровати.

– Как это? Я что, должен знать, почему ко мне заявилось чудовище?

– Конечно. Ты же меня придумал.

– Что за чепуха?! Да у тебя… не все дома!

– Это ты точно подметил. Мне очень одиноко – пожалуйста, позволь мне остаться с тобой. Я сейчас умру от страха.

Голос у чудовища дрожал.

– А ты очень большой? – спросил я.

– Не знаю.

– А во сне храпишь?

– Даже не представляю.

– Да ты вообще что-нибудь знаешь?

– Только то, что я сейчас очень боюсь.

– Ну, тогда нас теперь двое!

– А что, тебе тоже страшно?

– Да.

– Очень?

– Угу.

– Ты не догадываешься, почему я твоё чудовище? Ведь я так же напуган, как и ты.

– Хорошо. Может, ты и прав.

Не знаю, моё ли это чудовище, но от его дрожи кровать затряслась, словно поезд. Мне показалось, что ему гораздо страшнее, чем мне.

– Так можно я заберусь к тебе?

– Ла-адно. Давай.

Чудовище тут же запрыгнуло в кровать и прижалось ко мне. Бедненькое, всё ещё дрожит – я взял его за руку, и мы уснули.

Страх – это базовая негативная эмоция. Мы испытываем страх, когда думаем, что нам грозит опасность, причём она может быть как реальной, так и воображаемой.

Страх нужен, чтобы подготовить тело защищаться или бежать прочь от возможной опасности – от того, что потенциально может причинить нам вред. Ещё страх помогает не расслабляться в случаях, когда нам ничего не грозит, но не помешает оставаться начеку. Нет ничего плохого в том, чтобы испытывать страх, как и любое другое чувство. Эта эмоция хоть и негативная, но полезная.

Часто мы боимся ситуаций, которые в действительности могут с нами произойти. Например, что на пешеходном переходе нас собьёт машина или что мы потеряемся, если уйдём далеко от дома.