Музыкальная терапия в эпоху Водолея
Шрифт:
Ясная голова (сторона А)
Представьте себе хмурое утро в понедельник… Все валится из рук, голова мутная… Ноотропил и кофе не помогают… Что делать? Вы включаете плеер с этой программой и отправляетесь на работу! По дороге в вашей голове устанавливается здоровый альфа-ритм — ритм спокойного бодрствования, и через полчаса вы начинаете ощущать, что жизнь, оказывается, не такая уж плохая!
А если серьезно, эта программа поможет взбодриться во всех случаях, когда вас клонит в сон (это лучше, чем принимать стимуляторы).
Только для мужчин (сторона В)
Данная программа использует сублиминальную (т. е. на подпороговом уровне слышимости) методику внушения,
Музыка для сверхобучения: Вольфганг Амадей Моцарт (выпускается также на CD)
На данной кассете записана так называемая «умная музыка», повышающая умственную работоспособность и скорость усвоения нового материала. Достигается это, как и во всех программах серии МОДУСС, за счет «вплетения» в музыку специфических аудиосигналов, повышающих уровень бодрствования и ускоряющих обмен информацией между полушариями мозга. Этот эффект максимально проявляется при прослушивании через стереонаушники, но даже если у Вас их не окажется под рукой, восхитительная фортепианная музыка Моцарта способна вызвать настоящий взлет творческой работоспособности (т. н. «Моцарт-эффект», неоднократно использовавшийся знаменитым физиком А. Эйнштейном).
Сторона А: Соната № 10 до-мажор
Сторона В: Соната № 17 фа-мажор
Музыка для сверхобучения: Иоганн Себастьян Бах
На данной кассете записана так называемая «умная музыка» (камерные произведения И.С. Баха), повышающая умственную работоспособность и скорость усвоения нового материала. Достигается это за счет специальной оркестровой обработки и, как во всех программах серии МОДУСС, за счет «вплетения» в музыку специфических аудиосигналов, повышающих уровень бодрствования и ускоряющих обмен информацией между полушариями мозга. Этот эффект максимально проявляется при прослушивании кассеты через стереонаушники.
Сторона А: Бранденбургский концерт № 6, Бранденбургский концерт № 3
Сторона В: Бранденбургский концерт № 2, Токката
Музыка для релаксации и снятия стресса: Ноктюрны Шопена и море (выпускается также на CD)
Записанные на данной кассете романтические ноктюрны Фридерика Шопена эффективно снимают стресс и способствуют расслаблению. Помимо эмоционального воздействия прекрасных мелодий и естественного шума моря, этому способствует, как и во всех программах серии МОДУСС, специфические аудиосигналы, оказывающие расслабляющее действие, как на психическом, так и на физиологическом уровне. Данный благотворный эффект максимально проявляется при прослушивании кассеты через стереонаушники.
Психоактивный дождь
Данную программу можно с успехом использовать в качестве средства для расслабления и быстрого засыпания. Она мягко ведет Вас в глубокий сон под убаюкивающий шум дождя. Вначале (на стороне А) его сопровождает спокойная мелодия (Ave Maria), которая затем исчезает и оставляет Вас один на один с природой. Еще через некоторое время шум дождя плавно переходит в «розовый шум», наряду со специальными аудиосигналами, поддерживающий состояние глубокого здорового сна. Этот же «розовый шум» продолжается на стороне
В осознанное сновидение через транс
Это творческая переработка аналогичной кассеты производства Lucidity Institute. Вы погружаетесь в трансовое состояние, в котором начинаете понимать, что осознанное сновидение — это легко и просто… После чего реализуете эту истину на практике!
Аудиостимуляция осознанных сновидений
На стороне В кассеты записаны специально подобранные акустические частоты, стимулирующие ствол мозга при одновременном расслаблении тела, что в результате дает яркие сновидения, в которых легко себя осознавать. На стороне А использована модуляция звука на частотах дельта-ритма (2–4 Гц). Результатом прослушивания такой фонограммы будет быстрое погружение в глубокий сон. Она поможет вам забыть про снотворное и транквилизаторы!
Курс осознанного сновидения
Упражнения данного Курса (на 4-х аудиокассетах) помогут Вам стать полноправным хозяином мира своих сновидений. При их записи использована технология «Хемисинк», позволяющая моделировать в человеческом мозге различные фазы сна путем прослушивания через стереонаушники специфических звуковых сигналов.
Упражнение 1: знакомит Вас с фазами сна. Вы научитесь быстро и глубоко расслабляться, погружаясь в состояние, известное под названием гипнагогического. Роберт Монро называл его «фокус 10». Оно сопровождается богатыми зрительными и слуховыми образами, и большинство людей проходит через него перед потерей осознанности при засыпании.
Но технология «Хемисинк» поможет Вам сохранить эту осознанность, поначалу хотя бы чуть-чуть дольше, чем обычно. Сначала на кассете идет шум дождя, сопровождаемый инструкциями, укрепляющими Ваше намерение. Затем Вы постепенно погружаетесь в 3-ю и 4-ю фазы сна, известные еще под названием глубокого, или медленного сна. Здесь также звучат шум дождя и инструкции. Затем сигналы «Хемисинк» начнут пробуждать в Вашем мозге активность, соответствующую стадии сновидений (или БДГ-сну), сопровождая их напоминанием «сейчас Вы видите сон». Это произойдет примерно в 1 час 26 минут от начала фонограммы. Еще через несколько минут специальные сигналы разбудят Вас окончательно. Не забудьте после этого описать свой опыт в журнале сновидений.
Упражнение 2: процесс расслабления и погружения в «фокус 10» ускоряется и сводится к простому счету от 1 до 10. Затем под шум дождя Вы мысленно рисуете себе сценарий сна, использующий дождь в качестве элемента, отправной точки. Например, Вы просто гуляете в парке под дождем, или смотрите на дождь из окна, или что-нибудь более замысловатое — дайте волю своей фантазии. В этот момент очень важно воссоздать всю полноту переживаний, сопровождающих нарисованную Вами мысленную картину.
Затем Вы опять погружаетесь в медленную фазу и в нужный момент получаете напоминание: «сейчас Вы видите сон». Пробуждающих тонов в конце этой кассеты нет. Рабочие сигналы «Хемисинк» плавно затухают, и дальше Вы сами можете решать: либо продолжать сон, либо встать и сделать записи в журнале сновидений.