Мы ждем ребенка. Книга для будущих родителей
Шрифт:
К счастью, это состояние не становится постоянным и обязательно проходит.
Необходимо:
• относиться к нему спокойно;
• постараться избегать стрессов;
• записывать то, что следует сделать дома и на работе; это поможет вам избежать потенциальных неприятностей и связанного с ними беспокойства;
• вы должны быть готовы к тому, что такое состояние может продолжаться в течение всей беременности (как результат гормональных нарушений) и пару недель после рождения ребенка (как результат усталости); исчезнет оно лишь тогда, когда ребенок будет спать всю ночь.
Во
Необходимо:
• избегать воздействия веществ, провоцирующих аллергию;
• носить солнцезащитные очки, чтобы защитить глаза от попадания пыльцы и пыли;
• договориться с кем-то об уборке квартиры или же использовать только влажную тряпку или специальную салфетку для вытирания пыли;
• избегать помещений с большим количеством книг, бумаг, архивных папок;
• убрать из комнаты ковры, портьеры, шторы, собирающие пыль, если некому их регулярно чистить;
• не употреблять продукты, вызывающие аллергию, даже если они рекомендуются в период беременности;
• если причиной аллергической реакции являются животные, постараться держать их в отдельной комнате и не вступать с ними в контакт;
• при аллергии на сигаретный дым избегать тех общественных мест, где курение не запрещено.
С развитием беременности трудно выбрать позу, в которой удобнее засыпать и спать. Лучше не спать на спине (многие на спине не могут уснуть, хотя иногда и просыпаются в этом положении) – матка увеличивается в размерах и особенно в этом положении начинает давить на жизненно важные кровеносные сосуды.
Также врачи не советуют спать на животе. В этом положении матка испытывает сильное давление, да и это становится неудобным – будто лежишь на футбольном мяче. Необходимо найти удобную позу для сна уже на ранних сроках беременности, и остается единственный вариант – на боку.
В период беременности увеличивается выделение белей из влагалища. Так как это нормальное явление, то не стоит по этому поводу волноваться.
Необходимо:
• применять только тонкие ежедневные прокладки (не тампоны!);
• содержать область промежности в чистоте, мыть область вульвы с мягким гелем для интимной гигиены, хорошо смывая гель проточной водой в направлении спереди назад;
• носить хлопчатобумажное белье и избегать тесного, трущего в области промежности белья, джинсов, колготок и спортивных брюк, лучше всего перейти на платья и юбки с бретелями;
• избегать мыла, пены для ванн, геля для душа с сильным запахом, духов;
• ничем не спринцеваться, если это не рекомендовано врачом;
• не злоупотреблять сладостями;
• применять презервативы при половой близости в настоящее время и в течение 6 месяцев после исчезновения белей;
• сообщить врачу или акушерке, если выделения желтоватые или зеленоватые, густые и сероватые с неприятным запахом и им сопутствует жжение и зуд, покраснение и болезненность; это признаки заражения, и, хотя такая инфекция требует лечения, она не представляет собой угрозы для ребенка на данном сроке беременности.
Большая радость для будущей матери – это впервые ощутить шевеление ребенка. Женщины всегда с нетерпением ждут этого явления и беспокоятся, если не чувствуют положенных движений в срок.
Зародыш начинает шевелиться уже где-то на седьмой недели беременности, но мать начинает чувствовать его движения значительно позже – между 14-й и 26-й неделей беременности (чаще всего между 18-й и 22-й). Наблюдаются и отклонения от этого срока. Примерно на пару недель раньше движения ребенка чувствует женщина, которая уже рожала и знает, каких ощущений следует ожидать. Мышцы матки растянуты больше, чем у первородящей, что способствует лучшей передаче движения ребенка матери.
Женщина же, которая ожидает первого ребенка, иногда считает, что должна чувствовать сильные толчки, особенно если наблюдала, как у другой беременной женщины появляется дополнительная выпуклость на животе (на миг), а сама женщина выдыхает: «Вот ведь разбушевался...» Это обязательно будет, но на более позднем сроке. А первое шевеление ощущается примерно как странное движение внутри живота – не то цепочка воздушных пузырьков затрепетала, прошелестела, не то прикоснулся кто-то изнутри... Не то живот урчит, но не от голода... Эти движения поначалу слабы и неотчетливы, и женщина по неопытности может и пропустить их, почувствовав в полной мере лишь тогда, когда они станут более сильными.
Мать может не чувствовать шевелений плода в положенное время и из-за избыточного веса.
Ребенок двигается почти всегда, только некоторые движения не ощущаются, а какие-то являются настолько сильными, что их можно почувствовать. Мать может не ощущать движений своего ребенка из-за собственной активности, на ходу, так как прогулки, свежий воздух часто действуют как сигнал к засыпанию. Наиболее активные движения плод совершает при перемене положения тела ночью, во время сна матери.
Некоторые матери беспокоятся, что их дети никак не обнаруживают своей активности, хотя уже пора. Считается, что неподвижность матери какое-то время и порция энергии могут активизировать движения ребенка, поэтому стоит выпить стакан молока и лечь. Если нужный эффект не достигнут, следует повторить процедуру через пару часов.
После 28 недель беременности движения плода становятся постоянными. С этого срока мать должна контролировать активность ребенка.
Четвертый месяц беременности – как раз время для пересмотра упражнений вашей зарядки. Даже если вы обладаете специальной подготовкой, то в силу изменений, происходящих в организме, многие упражнения становятся и невозможными, и неполезными для выполнения: все, что связано с прыжками, рывками, резкими движениями и скручиваниями корпуса, с положением «лежа на животе», – подлежит исключению. Приветствуются упражнения на растяжку, выполняемые в медленном темпе. Во время беременности мышцы склонны к лучшему растягиванию. Многие женщины с удивлением вспоминают, что они впервые в жизни сели на шпагат во время «беременных» занятий. Это действительно возможно, но если вы никогда в жизни не пробовали и отдаленно представляете, что значит садиться на шпагат, не пытайтесь сделать это самостоятельно!