Наедине с собой…
Шрифт:
На меня произвело очень большое впечатление изучение биографии Виктора Франкла. Этот выдающийся человек – врач психиатр, основоположник новых методов психотерапии, писатель, был заключённым концлагеря в нацистской германии. Этот
человек прошёл через все круги ада. Однако он сохранял свою внутреннюю силу и его не покидала надежда – он не мог повлиять на ситуации извне, но имел возможность повлиять изнутри.
Дух человека, его самосознание остаётся свободным не смотря ни на что.
Вот только некоторые слова этого удивительного человека, которые очень ярко иллюстрируют
«Я помню, как однажды утром шёл из лагеря, не способный больше терпеть голод, холод и боль в ступне, опухшей от водянки, обмороженной и гноящейся. Моё положение казалось мне безнадёжным. Затем я представил себя стоящим за кафедрой в большом, красивом, тёплом и светлом лекционном зале перед заинтересованной аудиторией, я читал лекцию на тему «Групповые психотерапевтические опыты в концентрационном лагере» и говорил обо всём так, будто я уже через это прошёл. Поверьте, мне, в тот момент, я не мог надеяться, что настанет тот день, когда мне действительно представится возможность прочесть такую лекцию».
Этот пример очень показателен, и он доказывает то, что только мы выбираем то, что мы чувствуем. Каждый день мы делаем неосознанный выбор – определяем наши мысли, а они определяют нашу судьбу. Именно поэтому так важно искоренять привычку думать плохо, драматизировать события, а также помнить, что наши мысли – не есть истина, наши мысли – это всегда наш взгляд на жизнь через призму нашего мировосприятия.
Если ваша карта не привела вас к счастью, то избавьтесь от неё
С самого детства мы имеем набор определённых образно говоря карт – по которым мы движемся по жизни. Мы всегда видим события через призму наших стереотипов. Дело в том, что мы никогда не видим целой, полной картины. Мы видим её часть, и из этого делаем выводы, но если видим ситуацию с другой стороны, то наше мнение может сильно измениться.
Например, мы наталкиваемся на чью-то грубость, и мы, не зная всей ситуации, думаем о человеке что он не воспитан. Мы можем ответить ему так же грубо или даже хуже. Но если мы узнаем, что к примеру, этот человек только что пережил большое горе – узнал о смерти близкого человека, например, то нам в таком случае его захочется, скорее, пожалеть, и мы отнесёмся с пониманием к его поведению. Мы не станем грубить в ответ, а постараемся скорее его утешить, проникнемся к нему сочувствием и уж точно его не осудим.
Видите, насколько наши мысли зыбкая субстанция, насколько всё то что мы думаем можно оспорить. Не забывайте об этом, мы смотрим на мир, сквозь мутное стекло, которое искажает реальную картину действий, и порой очень сильно.
Ваше отношение к себе также зависит от ваших внутренних установок. Часто бывает так, что девушка, будучи просто красавицей, воспринимает себя совершенно не объективно – она не нравится себе, постоянно себя критикует. Всё это происходит потому что девочке в детстве не додали любви её родители.
Многие не получают в самом раннем возрасте этого, совершенно необходимого чувства – чувства безусловной
Многие родители говорят своим детям, что если ребёнок будет вести себя хорошо, то он будет для них хорошим, если он получит плохую оценку в школе – значит он плохой. Родители совершают огромное количество поступков в отношении ребёнка, которые очень сильно подрывают его веру в себя, его чувство собственного достоинства.
Однако, если Ваши родители допускали ошибки в Вашем воспитании, даже если Вы выросли в очень неблагополучной семье, то это не является приговором.
Я Вам скажу, как психолог, что редко какой человек получал в полной мере всё необходимое в родительском доме. Это могла быть и очень благополучная семья, но дело в том, что ребёнок в свои ранние годы настолько нежен и раним, что в любом случае он может иметь очень серьёзные моральные травмы, даже если его оберегали.
Дело в том, что в первые годы жизни, малыш, получая свой самый первый опыт, он делает самые первые и самые важные выводы, которые откладывают огромный отпечаток на его подсознание, формируют его мироощущение.
Например, мама малыша может впервые отлучиться надолго, при этом ребёнок ещё не знает, что она скоро вернётся, и он делает вывод что мама его бросила. Даже такая мелочь может породить в человеке страх быть брошенным. Я привела лишь одну из сотен возможных ситуаций, каждая семья абсолютно неповторима и в каждой существуют свои проблемы.
Вы должны понимать, что Ваши родители любили Вас настолько сильно насколько только могли, и если они не додали Вам свою любовь, то скорее всего они сами недополучили её в своём детстве.
Виноватых в этой ситуации просто нет и не может быть. Случилось так как случилось.
Как найти ключ к своему сердцу?
Независимо от Вашего детства и от Ваших родителей, Вы должны стать хорошим, любящим и понимающим родителем для своего внутреннего ребёнка сейчас, сегодня. Вы должны стать сами для себя самым лучшим и верным другом. Это самый первый и самый главный шаг – Вы должны отказаться от того, чтобы себя ругать, что-то не любить в себе.
Пообещайте себе, чтобы не случилось, чтобы Вы не сделали, Вы не посмеете себя мучить. Просто примите такое решение, что Вы подружитесь с собой, будете добры к себе. Это не так просто, как кажется на первый взгляд, для этого потребуется некоторое время, необходимо отслеживать свои привычки, и всякий раз, когда Вы хотите себя поругать, хотите опровергнуть комплемент в свой адрес, хоть даже мысленно, останавливайте себя.
Подумайте только, что если к нам в гости пришла наша подруга и разбила чашку с чаем – разве мы будем на неё ругаться! Нет, мы будем говорить, чтобы она не стеснялась, что ничего страшного не произошло. Или, например, мы станем упрекать свою подругу что она поправилась на пару килограммов? Конечно мы не будем этого делать, скорее всего мы скажем что это совсем не заметно, и чтобы она не переживала.